昆明維瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

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昆明普拉提大器械7天培訓(xùn)課程

授課方式 :
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認(rèn)證等級

信譽(yù)良好,可安心報讀

昆明維瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報讀

與好學(xué)校簽訂讀書保障協(xié)議:

在線咨詢
2024.03.15 周*莉 159*****158 咨詢了 招生對象
2024.02.28 女*士 182*****867 咨詢了 授課師資
2024.01.10 學(xué)*員 136*****852 咨詢了 上課時段
2024.01.09 高*生 159*****918 咨詢了 授課師資
2023.11.13 張*維 182*****413 咨詢了 課程費用
2023.10.31 張*士 137*****167 咨詢了 上課時段
2023.10.25 張*閣 134*****473 咨詢了 開課校區(qū)
2023.10.24 女*士 185*****726 咨詢了 招生對象
2023.10.16 嚴(yán)*士 193*****814 咨詢了 開班時間
2023.10.14 王*人 137*****619 咨詢了 課程費用
2023.09.25 夏*士 158*****650 咨詢了 開班時間
2023.09.19 學(xué)*員 191*****937 咨詢了 上課時段
2023.09.10 雷*士 184*****475 咨詢了 開班時間
2023.09.03 張*士 135*****391 咨詢了 周邊交通
2023.08.28 任*士 138*****363 咨詢了 上課時段
2023.08.25 家*銀 181*****465 咨詢了 招生對象
2023.07.31 楊*柘 156*****371 咨詢了 開課校區(qū)
2023.07.29 張*梅 187*****731 咨詢了 上課時段
2023.07.19 王*士 137*****626 咨詢了 課程費用
2024.03.05 學(xué)*員 147*****415 咨詢了 開課校區(qū)
昆明普拉提大器械7天培訓(xùn)課程

【普拉提】

普拉提是由運動康復(fù)專家約瑟夫·普拉提創(chuàng)立一種運動方式。它以塑造核心肌肉以及深層的小肌肉群為特點,對于疼痛的理療和恢復(fù)身體功能有著非常有效的作用。

普拉提動作的延伸感要求非常適合打造纖細(xì)修長的肌肉線條,受到很多明星和女性的熱愛。普拉提以它科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶I(yè)背景以及豐富有趣的訓(xùn)練方式,風(fēng)靡全球,成為減脂塑形理療高效的運動方式之一。

普拉提

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

本次課程注重實踐,以長期在一線授課的老師為主教老師,長期授課經(jīng)驗結(jié)合大量實際案例,讓你學(xué)完就能夠上小團(tuán)課、私教課。

如果你是愛好者,或者對自己有更高習(xí)練要求的練習(xí)者,本次課程中的細(xì)節(jié)和解剖學(xué)結(jié)合的知識能讓你練習(xí)更精準(zhǔn),充分理解和運動普拉提的原則讓你的練習(xí)效率更高。

如果你已經(jīng)是教練,但對于小團(tuán)課排課思路感到困惑,那么本次課程有排課思路講解,授課老師親授團(tuán)課模板,讓你建立排課思路。如果你為私教出現(xiàn)的不同情況而無從下手,常見身體問題評估及解決思路、適用動作本次課程也會詳細(xì)講解。

【課程內(nèi)容】

本次課程基于理論標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練方案,將使用:Reformer 核心床/Cadillac 凱迪拉克床/Wunda Chair 穩(wěn)踏椅/Ladder Barrel 梯桶/Spine Corrector 脊柱矯正器

器械

【招生對象】

1熱愛普拉提并且期望成為教練的您

2想要豐富教學(xué)課程種類的教練

3想要在基礎(chǔ)教學(xué)中進(jìn)階的教齡

4在教學(xué)中進(jìn)入瓶頸期,有目標(biāo)但沒有合理性規(guī)劃的教練

5普拉提愛好者可以通過學(xué)習(xí),進(jìn)行更安全更有效的訓(xùn)練

【培訓(xùn)導(dǎo)師】

陳優(yōu)優(yōu)

【課程詳情】

培訓(xùn)一天:

普拉提的定義和歷史

普拉提的六大原則

普拉提運動原則精講

核心建立

大器械介紹

Reformer初級動作: Foot work足部練習(xí)

核心床

Reformer初級動作: Supine Arms仰臥手臂練習(xí)

Supine Abdominal仰臥腹部練習(xí)

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)二天:

前一天動作小測

Reformer初級動作: Quadruped四足練習(xí)

Rowing Back向后卷動

Shoulder Press推肩

Swan天鵝

Elephant大象

Mermaid美人魚

Seated Arms坐姿手臂練習(xí)

Reformer初級動作帶領(lǐng)練習(xí)

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)三天:

Reformer初級動作小測

Reformer中級動作: Feeting Straps踩繩

Knee Stretches膝部練習(xí)

Long Strengches長伸展系列

Spine Massage脊柱按摩

Coordination協(xié)調(diào)性練習(xí)

Shoulder Girdle肩袖肌群系列

Stomach Massage腹部按摩

Reverse Abdominals反向腹部練習(xí)

Pulling Straps俯身后拉

Side Over側(cè)屈

Brast Stroke蛙泳

Side Splits側(cè)滑系列

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)四天:

Reformer中級動作小測

Reformer高級動作: Jackknife折刀卷動

Snake蛇

Stars星星系列

Jumping跳躍

Gymnast體操

Semi Cricle半圓

Back Stork仰泳

Teaser懸體

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)五天:

Reformer高級動作: Climb a Tree爬樹

Around the World環(huán)游世界

Lunge弓步系列

Splits分腿系列

Wunda Chair : Roll Down卷下

萬達(dá)椅Leg Work腿部練習(xí)

Swan椅上天鵝

Star椅上星星

Press Up and Push Down上和下

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)六天:

Ladder Barrel : Climb a Tree爬樹

Swan梯桶天鵝

Supine Hip Flexion仰臥屈髖練習(xí)

Cadillac : Rolling Spine脊柱卷動

秋千床Cat Stretch貓背伸展

Seat Push Through坐姿前推

Leg Spring髖部練習(xí)

Leg Work側(cè)向腿部練習(xí)

Sit Up坐起

Standing Work站姿手臂練習(xí)

Wunda Chair : Roll Down卷下

Hamstring胭繩肌練習(xí)

課程小結(jié)和答疑

培訓(xùn)七天:

Cadillac : Pelvic Press骨盆推起

Dolphin海豚

Breathing呼吸

Swan秋千天鵝

Handing懸掛

Spinal Corrector:Side Kick側(cè)踢

脊柱矯正器Roll Up卷起

Swimming游泳

Teaser V字懸體

課程小結(jié)和答疑

團(tuán)課體驗

團(tuán)課和私教排課思路、理療康復(fù)思路

培訓(xùn)時間

2022年11月24日-11月30日

2022年12月08日-12月14日

(根據(jù)自己的時間任選一期)

培訓(xùn)地址

維瑜伽·七街區(qū)店

呈貢區(qū)博鼎第七街區(qū)15棟4樓

學(xué)費及說明

原價 :6980元

早鳥價:5980元(11月17號24點前報名可享受此優(yōu)惠)

【機(jī)構(gòu)簡介】

維,源自瑜伽“yoga”本意,寓意“維系、和諧、連接”。

15年成立品牌,旗下至今已有新天地店、第七街區(qū)店、花千坊店及斗南店、紅星店、綠地店等健身游泳連鎖。常年開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)、養(yǎng)生班、塑形體雕班、高校企業(yè)團(tuán)操課、戶外瑜伽擴(kuò)展等。

一直致力于最以人為本、源遠(yuǎn)流長的瑜伽理念!形成一套極為實用、富含瑜伽文化的教學(xué)體系。已培養(yǎng)出近千名余名瑜伽教練,遍布于呈貢區(qū)、昆明市及其他各省份進(jìn)行教學(xué)。

未來,將繼續(xù)潛心做純粹的瑜伽傳播:正瑜伽體式!正瑜伽思想!正瑜伽生活!

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

休息環(huán)境
環(huán)境展示
前臺
環(huán)境情況

開班信息

學(xué)時
學(xué)費
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    讀書保障 :

    • 正規(guī)資質(zhì)

      所有學(xué)校都經(jīng)過好學(xué)校品牌認(rèn)證,辦學(xué)許可證、工商營業(yè)執(zhí)照。

    • 免費求學(xué)顧問

      通過好學(xué)校咨詢,你可獲得好學(xué)校免費求學(xué)顧問1對1專業(yè)服務(wù),助你快速找到滿意學(xué)校!

    • 優(yōu)質(zhì)教學(xué)

      通過好學(xué)校報讀,你將可在好學(xué)校進(jìn)行課程點評,你的評價將影響學(xué)校招生,學(xué)校會更重視你,給你更優(yōu)質(zhì)教學(xué),避免你差評。

    • 消費權(quán)益保障

      通過好學(xué)校報讀,若你與學(xué)校發(fā)生糾紛,你可獲得好學(xué)校來自第三方的平臺保障,協(xié)助你讓學(xué)校退款,維護(hù)你的合法權(quán)益!

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