上海公安體能訓(xùn)練培訓(xùn)班

【學(xué)校介紹】

全速出績(jī)體育致力于為體育高考生，單招、高水平，統(tǒng)招訓(xùn)練的服務(wù)。用專業(yè)的能力，專注的態(tài)度，贏得廣大學(xué)子們的好評(píng)與贊譽(yù)，幫助大量體育統(tǒng)考生與單招生圓夢(mèng)理想大學(xué)。

我們訓(xùn)練班致力于幫助您提升身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】

場(chǎng)館大，地理位置優(yōu)越，價(jià)格實(shí)惠

【教練團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)】

教練團(tuán)隊(duì)：

上海隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

專項(xiàng)化教練團(tuán)隊(duì)

【師資介紹】

廖鳳山

主教練(800米1500米3000米)

2020年11月獲國家體育總局田徑項(xiàng)目初級(jí)教練員

2016年上海市青少年田徑錦標(biāo)賽暨青少年十項(xiàng)系

2015年上海市青少年田徑錦標(biāo)賽暨青少年十項(xiàng)系

張開元

主教練(100米)

上海隊(duì)退役短跑田徑運(yùn)動(dòng)員

100米，200米國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

100米PB10”51

2019年上海市大學(xué)生競(jìng)標(biāo)賽男子100米第三名

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第一站)男子100米第三名

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第六站)男子一百米第三名參考成績(jī)10.52

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第八站)男子100米第二名

2022年長(zhǎng)三角田徑短跨跳及接力項(xiàng)群賽：

男子100米第五名

王超

主教練(鉛球)

上海隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員

國家一級(jí)鐵餅運(yùn)動(dòng)員

2016年上海市青少年田徑錦標(biāo)賽暨青少年十項(xiàng)系

2015年上海市青少年田徑錦標(biāo)賽暨青少年十項(xiàng)系

【學(xué)校環(huán)境】

操場(chǎng)

田徑訓(xùn)練場(chǎng)地

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

健身房環(huán)境

跑步機(jī)

健身器材

【公安體能訓(xùn)練的重要性】

在公安工作中，體能素質(zhì)一直是公安人員必備的素質(zhì)之一。一方面，強(qiáng)身健體有利于提高個(gè)人綜合素質(zhì)，提高戰(zhàn)斗力，另一方面，高強(qiáng)度、高強(qiáng)度的工作要求公安人員有良好的身體條件和心理素質(zhì)。

【適合人群】

適合想提高公安體能的學(xué)員

【訓(xùn)練時(shí)間段】

非寒暑假晚上六點(diǎn)訓(xùn)練，寒暑假，上午十點(diǎn)下午三點(diǎn)訓(xùn)練

【課程內(nèi)容】

100米 200米 400米 800米 1500米 3000米 5000米 鉛球 速度訓(xùn)練

【培訓(xùn)方式】

線下培訓(xùn)

【培訓(xùn)內(nèi)容】

公安體能

【課程表】

訓(xùn)練安排

課表

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員合影

學(xué)員風(fēng)采

【體能訓(xùn)練好處】

1、長(zhǎng)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以獲得良好的身體適應(yīng)能力;

2、體能訓(xùn)練能強(qiáng)化心臟。有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣被輸送到肌肉，使心臟變得強(qiáng)壯;

3、體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉，給關(guān)節(jié)更好的支持，降低受傷概率;

4、體能訓(xùn)練能增加柔韌性。經(jīng)常鍛煉可以保持身體柔韌性，降低身體僵硬的概率。