上海優(yōu)雅女性儀態(tài)培訓(xùn)班

【課程提要】

1.個人的形象氣質(zhì)并非天生，后臺的“修煉”可以讓您蝶變，重拾自信。

2.大部分女性明星和名人都接受過形象形體的訓(xùn)練，因而看起來氣質(zhì)高雅。

3.形象在人際交往中占據(jù)了55%，超過了語言7%和語調(diào)38%

4.7秒鐘決定人的印象，一旦印象不佳，扭轉(zhuǎn)過來非常困難。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

儀態(tài) 結(jié)合芭蕾舞、瑜伽、健身元素，糾正不良儀態(tài)，塑造優(yōu)雅儀態(tài)

形象 服飾與風(fēng)格的診斷，找到適合自己的服裝款式與顏色

氣質(zhì) 靈動的眼神，完美的微笑，輕柔的手勢，打造高貴氣質(zhì)

搭配 揚(yáng)長避短穿衣，搭配首飾與服飾，盡顯品味

舉止 高貴的坐姿、得體的蹲姿、自信的走姿，舉手投足，盡顯優(yōu)雅

衣櫥 教您收納服飾，管理好您的衣櫥

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

一、形象篇服飾色彩、診斷技巧

1.形象是診斷出來的，不是設(shè)計出來的

2.嘗試突破、改變風(fēng)格

3.了解色彩基礎(chǔ)知識

4.了解形象診斷三要素

5.理性認(rèn)識色彩的屬性、色相、明度、純度、色調(diào)

6.找到適合自己的色彩百變絲巾系法

二、形象篇服飾風(fēng)格、診斷技巧

1. 測出你的服飾風(fēng)格

2. 知道點不同風(fēng)格定位的服飾搭配規(guī)律

3. 知道點不同風(fēng)格定位與圖案的關(guān)系

4. 知道點不同風(fēng)格定位與材質(zhì)的關(guān)系

5. 嘗試突破，發(fā)現(xiàn)另一個你英式下午茶

三、形象篇服裝搭配、衣櫥管理

1. 不同身材女人的穿衣法則：揚(yáng)長避短

2. 首飾飾品的搭配

3. 香水、內(nèi)衣、帽子的搭配

4. 魅力高跟鞋誘惑

5. 品牌介紹與鑒賞

6. 三個小技巧，打造你的完美衣櫥

7. 科學(xué)方法教你收納各類服飾服裝采購實戰(zhàn)

四、化妝篇女性護(hù)膚、化妝技巧

1. 認(rèn)識不同類型肌膚

2. 日常護(hù)膚的基本步驟

3. 各類肌膚的保養(yǎng)

4. 如何正確使用化妝工具

5. 化妝品的類型與選購

6. 日常化妝的基本步驟

7.不同臉型的化妝技巧

8.不同場合的化妝技巧公眾表達(dá)技巧

五、形體篇完美緊致、形體訓(xùn)練

1.體態(tài)塑造新觀念

2.美頸細(xì)致訓(xùn)練三步曲

3.重塑肩部、背部線條

4.胸部緊實堅挺操

5.手與手臂舒展、流暢練習(xí)

6.腰部訓(xùn)練五步曲

7.靈動眼神訓(xùn)練組合

8.提升氣質(zhì)的4個關(guān)鍵點旗袍走秀體驗

六、形體篇高貴典型、氣質(zhì)訓(xùn)練

1.儀態(tài)禮儀精髓分享

2. 解開儀態(tài)舉止奧秘

3. 修長挺拔的站姿

4. 優(yōu)雅高貴的坐姿

5. 大方得體的蹲姿

6. 自信穩(wěn)健的走姿

7. 傳情達(dá)意的手勢

8. 拍照姿勢全知道西餐禮儀實戰(zhàn)

七、禮儀篇優(yōu)雅得體、社交禮儀

1. 如何得體地接待訪客

2. 社交細(xì)節(jié)“出賣”真實的你(握手、打招呼、介紹、名片)

3. 透過微表情、微行為看真相

4. 隆重的舞會禮儀

5. 優(yōu)雅面對雞尾酒會

6. 恰如其分地打開話匣子

7. 外出旅行的禮儀

8. 咖啡和茶的禮儀

【上課現(xiàn)場】

【師資介紹】

趙艷萍老師

海納川首席形體儀態(tài)培訓(xùn)師

City&Guilds認(rèn)證高級儀態(tài)訓(xùn)練師導(dǎo)師及評委

中商聯(lián)商業(yè)職業(yè)技能鑒定中心認(rèn)證儀態(tài)訓(xùn)練師導(dǎo)師及評委

悅美女性成長平臺創(chuàng)始人

優(yōu)美形體編創(chuàng)人

優(yōu)雅禪舞編創(chuàng)人

形體梳理導(dǎo)師

優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師

中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會功能運(yùn)動與美態(tài)學(xué)組常務(wù)委員

趙艷萍老師從十三歲開始專業(yè)舞蹈培訓(xùn)，曾是廣州歌舞團(tuán)舞蹈演員，曾跟隨行業(yè)鼻祖馬妮老師學(xué)習(xí)，并在各大有影響力的行業(yè)平臺授課多年。

趙艷萍老師是國內(nèi)優(yōu)美形體編創(chuàng)人，為國內(nèi)同行業(yè)教育輸出超200 名以上優(yōu)秀導(dǎo)師。在抖音、今日頭條等短視頻平臺擁有700多萬忠實粉絲，成就行業(yè)領(lǐng)跑者美譽(yù)。

趙艷萍老師行業(yè)經(jīng)驗豐富，課程內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，對教育結(jié)果負(fù)責(zé)。并根據(jù)時代的發(fā)展，對課程進(jìn)行場景化設(shè)計，培訓(xùn)技術(shù)采?簡單實用的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)員能快速掌握要領(lǐng)。

【學(xué)校介紹】

海納川教育成立于2009年，是致力于從事師資認(rèn)證和職場軟實力的一家專業(yè)教育培訓(xùn)公司 ，總部位于上海，在全國各大核心城市，如北京、廣州、深圳、西安、重慶、成都、武漢、福州 、烏魯木齊等20座城市開設(shè)分支機(jī)構(gòu)和課程。海納川教育是禮儀培訓(xùn)師培訓(xùn)服務(wù)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)制定者，中國成人教育協(xié)會成人教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)工作委員會禮儀教研部主任單位，中國成人教育 協(xié)會理事單位。公司獲得了City&Guilds國際認(rèn)證授權(quán)，獲得了國培網(wǎng)&文促會培訓(xùn)中心雙認(rèn)證授權(quán)，同時獲得了中商聯(lián)商業(yè)職業(yè)技能鑒定中心認(rèn)證授權(quán)。公司還是2019"我是好講師"大賽禮儀培訓(xùn)師專場獨 家承辦機(jī)構(gòu)，2020第五屆全國 講師推優(yōu)大賽禮儀培訓(xùn)師專場獨 家主辦機(jī)構(gòu)。公司每個月開展禮儀培訓(xùn)師、形體儀態(tài)師、形象管理師、職業(yè)培訓(xùn)師、西餐禮儀師、少兒禮儀師、演講口才等公開課程，每年參訓(xùn)人數(shù)超過5000人。同時可以根據(jù)企業(yè)需求，提供相應(yīng)的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)服務(wù)。

作為禮儀形象培訓(xùn)的領(lǐng)軍品牌，公司聚集了行業(yè)內(nèi)頂 尖的專家和培訓(xùn)師，包括一些外籍知名培訓(xùn)講師，如金正昆、紀(jì)亞飛、大森瞳（日本）、栗原道子（日本）、若林郁代（日本）、Dian a Mather(英國)、Morgan Lotterie(法國)、梁艷、黃嘯、劉奕敏、張晶、趙艷萍、范一智等。 公司成為國內(nèi)禮儀、形象、培訓(xùn)師領(lǐng)域的引領(lǐng)者。海納川每年在全國各地開設(shè)超過50期的師資 培訓(xùn)，培養(yǎng)出來的禮儀講師超過2萬名，建立起全國最為強(qiáng)大的禮儀師資庫，認(rèn)證講師遍布全國每個省份。

海納川視自己的品牌和質(zhì)量為自己的生命線，良好的教學(xué)效果使公司深受學(xué)員的好評。公司得到 了CCTV2、東方衛(wèi)視、上海電視臺、星尚電視臺、中央人民廣播電臺、KBS電視臺、《青年報》、《新民BELLA》、《 國際金融報》、《東方教育時報》、《新商報》、《經(jīng)理日報》、東方網(wǎng)、人民網(wǎng)等50多家媒體 的報道和贊譽(yù)。 憑借“專業(yè)、專注和終身訓(xùn)練的平臺”，海納川還榮獲網(wǎng)易“2018知名職業(yè)教育 品牌”，同時榮獲新浪網(wǎng)“中國口碑影響力職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)”，新華網(wǎng)“中國教育培訓(xùn)示范基地”榮譽(yù) 稱號，榮獲國家315放心消費(fèi)誠信會員單位,榮獲中國教育創(chuàng)新優(yōu)秀教育課程，榮獲新民晚報315 消費(fèi)者維權(quán)日誠信單位。