【劍道教學(xué)內(nèi)容】
1、劍道擊打技術(shù)掌握
2、劍道步伐及呼吸配合
3、力量的正確使用及加強(qiáng)方法
4、多種刀法的修習(xí)
5、對戰(zhàn)技術(shù)的練習(xí)和掌握
【劍道簡介】
劍道是傳統(tǒng)的競技性器械武術(shù)。正式比賽通常在室內(nèi)進(jìn)行,因選手赤足,因此對場地木地板的質(zhì)量有較高要求。選手一對一進(jìn)行比賽,雙方均穿劍道服,戴護(hù)具,持竹劍,按規(guī)則相互擊打有效部位,由裁判計(jì)點(diǎn)數(shù)判勝負(fù)。亦可舉行團(tuán)體比賽,由選手?jǐn)?shù)相等的團(tuán)體雙方分別一對一決出勝負(fù)后計(jì)算總分。
【師資力量】
【劍道步法】
1.步足(Ayumi-Ashi)與平常走路一樣
2.?。?span>zhé)足(Suri-Ashi)左右腳交替,像滑行一般的走路,腳不抬起。
3.送足(Okuri-Ashi)這是劍道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。與 摺足 不同的地方是 后腳的腳趾 不超過 前腳的腳跟。(送足)前進(jìn)時左右不交替。(摺足)前進(jìn)時左右有交替。
4.繼足(Tsugi-Ashi)偷間距的步法。 后腳先踏進(jìn)到與前腳平行,前腳再踏出攻擊。 因后腳先踏進(jìn)時上身不動,對方不會知道你增加了你的攻擊距離,因?yàn)?間距 的計(jì)算通常以后腳的方位為根,而不是上半身的位置。
5.開足(Hiraki-Ashi)向左右踏步以閃開對方的攻擊線。要點(diǎn)是踏在以對方為中心所畫的圓周以維持間距。 自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點(diǎn)。
【練習(xí)劍道的作用】
1.培養(yǎng)敏捷性和靈巧性
劍道的練習(xí)是擊,刺,閃等運(yùn)動的連續(xù),這些是技術(shù)的重點(diǎn)。以敏銳的注意力,無限制地將這些運(yùn)動反復(fù)練習(xí),自然而然身體的反應(yīng)變得敏捷而產(chǎn)生靈巧的動作。
2.培養(yǎng)瞬間反應(yīng)力
無論何時都以迅速反應(yīng)對手的動作為目的而做練習(xí),所以逐漸習(xí)慣在瞬間的行動,隨時都能對對手的任何行動做出反應(yīng)的身體狀態(tài),即為劍道的姿勢。因此在日常生活中發(fā)生緊急狀況時,能在瞬間采取適應(yīng)變化的行動。
3.培養(yǎng)持久力
劍道能提高肌肉和呼吸系統(tǒng)的耐力,不是通過單純力量訓(xùn)練使肌肉發(fā)達(dá)粗大,而是增進(jìn)肌肉持久地進(jìn)行細(xì)微工作的能力。
4.姿勢
如果說“劍道即姿勢”并不太過分,劍道對姿勢的要求是很嚴(yán)格的,“良好的姿勢”在生理學(xué)上,力學(xué)上都是正確的姿勢,同時也有美感,姿勢是劍道的基礎(chǔ)技術(shù)。劍道所要求的姿勢,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也證明為正確的姿勢。
【關(guān)于我們】
長沙尚武館是世界劍道聯(lián)盟(InternationalKendo Federation, 簡稱FIK)中國區(qū)聯(lián)盟組織(CKOU)成員,是湖南省專業(yè)的劍道俱樂部,也是能自主頒發(fā)世界劍道聯(lián)盟承認(rèn)的級位證書的道館,可提供考段資格的道館,所取得的級、段位證書在世界范圍內(nèi)承認(rèn)。(中國大陸以外其他地區(qū)<包括港澳臺>劍道組織在中國大陸境內(nèi)頒發(fā)的級、段位證書是世界劍道聯(lián)盟明令禁止的違規(guī)行為,由此所頒發(fā)的級、段位證書不被中國劍道聯(lián)盟及世界劍道聯(lián)盟認(rèn)可。)