深圳籃球課后訓(xùn)練班

【課程介紹】

周一到周五的訓(xùn)練課程主要起強(qiáng)化自身籃球技能為主，為學(xué)員們提供經(jīng)受更多重復(fù)的個(gè)人訓(xùn)練磨礪的機(jī)會(huì)。其訓(xùn)練設(shè)計(jì)初衷是，比周末訓(xùn)練更快、更高效率地幫助受訓(xùn)學(xué)員提升核心基礎(chǔ)能力。此訓(xùn)練課程，包括8名（最多）參訓(xùn)學(xué)員和1名教練，由1小時(shí)的教練特別指導(dǎo)訓(xùn)練和30分鐘的高強(qiáng)度比賽組成。

【適合年齡】

8-15歲

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1球性

特指球感（指尖撥球、繞肩大8字、舉臂下拉球；頭、腰、腿繞環(huán)、抬腿繞8字；分腿胯下繞8字；胯下手指撥球；拋球擊掌接球；體前、體后拋接球；拋接反彈球；撈接彈地球；雙手前后接放胯下球；左右抬腿拍球等。）

2步伐

跑（跑的正確姿勢(shì)、啟動(dòng)慢跑、快跑、側(cè)身跑、后退跑、側(cè)身跑變向跑等）；跳（跳的正確姿勢(shì)、向各方向的雙腳起跳、單腳起跳等）；急停；跨步等。

3運(yùn)球

原地拍球手法-上下、左右、交叉、運(yùn)球、高低運(yùn)球、虛晃運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前換手運(yùn)球、側(cè)身運(yùn)球、半轉(zhuǎn)身運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球等。

4接球

接住來(lái)自各方面各部位的球?？?！穩(wěn)！準(zhǔn)！狠！

5傳球

雙手胸前傳球、頭上傳球、擊地傳球、單手體測(cè)傳球等。

6投籃

單雙手持球的正確姿勢(shì)和用力方法。

【學(xué)習(xí)籃球的好處】

1.擴(kuò)大交際面，一個(gè)宅在家里，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。

2.而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結(jié)交。

3.提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時(shí)候，你就可以引來(lái)異性的目光，男生會(huì)籃球，相對(duì)來(lái)說(shuō)就已經(jīng)有了陽(yáng)光的直觀感覺(jué)。發(fā)泄情緒...

【學(xué)員風(fēng)采】

【師資力量】

鄭安東

明星教練

國(guó)家一級(jí)裁判

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

AFAA美國(guó)體適能認(rèn)證教練

有10年以上的籃球訓(xùn)練理論與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

曾獲得廣東省大學(xué)生籃球聯(lián)賽連冠、虎撲路人王冠等。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

宏弘體育成立于2011年，是一家少兒體適能訓(xùn)練和少兒專項(xiàng)籃球技能培訓(xùn)為主的兒童一站式培訓(xùn)平臺(tái)。旗下?lián)碛蠸UPERKID兒童運(yùn)動(dòng)館和飛躍訓(xùn)練營(yíng)兩個(gè)品牌。

SUPERKID兒童運(yùn)動(dòng)館是全國(guó)首家以少兒籃球及體適能為基礎(chǔ)的實(shí)體運(yùn)動(dòng)館；飛躍訓(xùn)練營(yíng)已自主運(yùn)營(yíng)7年，擁有專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。公司的宗旨是“改變兩億兒童的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓孩子真正熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)”。一直以來(lái)奉行讓孩子真正熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)方針，秉承寓教于樂(lè)，教球育人的訓(xùn)練理念。堅(jiān)持一切為了孩子健康成長(zhǎng)的目標(biāo)。截止目前擁有22個(gè)常規(guī)籃球訓(xùn)練基地，7家直營(yíng)兒童運(yùn)動(dòng)館，橫跨深圳羅湖，南山，福田，寶安，龍崗，龍華東莞南城等區(qū)域。擁有上千名在籍訓(xùn)練學(xué)員。幫助上萬(wàn)名孩子改善身體素質(zhì)，影響十萬(wàn)多孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。