深圳籃球課后訓練班

【課程介紹】

周一到周五的訓練課程主要起強化自身籃球技能為主，為學員們提供經受更多重復的個人訓練磨礪的機會。其訓練設計初衷是，比周末訓練更快、更高效率地幫助受訓學員提升核心基礎能力。此訓練課程，包括8名（最多）參訓學員和1名教練，由1小時的教練特別指導訓練和30分鐘的高強度比賽組成。

【適合年齡】

8-15歲

【學習內容】

1球性

特指球感（指尖撥球、繞肩大8字、舉臂下拉球；頭、腰、腿繞環(huán)、抬腿繞8字；分腿胯下繞8字；胯下手指撥球；拋球擊掌接球；體前、體后拋接球；拋接反彈球；撈接彈地球；雙手前后接放胯下球；左右抬腿拍球等。）

2步伐

跑（跑的正確姿勢、啟動慢跑、快跑、側身跑、后退跑、側身跑變向跑等）；跳（跳的正確姿勢、向各方向的雙腳起跳、單腳起跳等）；急停；跨步等。

3運球

原地拍球手法-上下、左右、交叉、運球、高低運球、虛晃運球、運球急停急起、體前換手運球、側身運球、半轉身運球、后轉身運球、背后運球、胯下運球等。

4接球

接住來自各方面各部位的球?？?！穩(wěn)！準！狠！

5傳球

雙手胸前傳球、頭上傳球、擊地傳球、單手體測傳球等。

6投籃

單雙手持球的正確姿勢和用力方法。

【學習籃球的好處】

1.擴大交際面，一個宅在家里，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。

2.而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結交。

3.提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時候，你就可以引來異性的目光，男生會籃球，相對來說就已經有了陽光的直觀感覺。發(fā)泄情緒...

【學員風采】

【師資力量】

鄭安東

明星教練

國家一級裁判

國家二級運動員

AFAA美國體適能認證教練

有10年以上的籃球訓練理論與實戰(zhàn)經驗

曾獲得廣東省大學生籃球聯(lián)賽連冠、虎撲路人王冠等。

【學校簡介】

宏弘體育成立于2011年，是一家少兒體適能訓練和少兒專項籃球技能培訓為主的兒童一站式培訓平臺。旗下?lián)碛蠸UPERKID兒童運動館和飛躍訓練營兩個品牌。

SUPERKID兒童運動館是全國首家以少兒籃球及體適能為基礎的實體運動館；飛躍訓練營已自主運營7年，擁有專業(yè)教練團隊和豐富的教學經驗。公司的宗旨是“改變兩億兒童的運動習慣，讓孩子真正熱愛運動”。一直以來奉行讓孩子真正熱愛運動的指導方針，秉承寓教于樂，教球育人的訓練理念。堅持一切為了孩子健康成長的目標。截止目前擁有22個常規(guī)籃球訓練基地，7家直營兒童運動館，橫跨深圳羅湖，南山，福田，寶安，龍崗，龍華東莞南城等區(qū)域。擁有上千名在籍訓練學員。幫助上萬名孩子改善身體素質，影響十萬多孩子熱愛運動。