【課程簡介】
認(rèn)知行為治療(Cognitive- behavioral therapy, CBT)是一大類包括了認(rèn)知治療和行為治療的心理治療方法,因其循證基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)清晰、短程高效等特點(diǎn),已成為世界上流行最為廣泛,被使用最多的心理治療方法。
【課程內(nèi)容】
9天地面實(shí)操+6次線上團(tuán)督掌握CBT實(shí)操技術(shù)
【師資力量】
阿倫·貝克
認(rèn)知行為療法之父
美國精神病學(xué)家、臨床心理學(xué)家
阿倫·貝克在研究抑郁癥的臨床實(shí)踐中逐步創(chuàng)建了貝克認(rèn)知療法。
他認(rèn)為:情緒和行為來自于認(rèn)知,異常的認(rèn)知產(chǎn)生了異常的情緒及行為。認(rèn)知是情感和行為的中介,情感問題和行為問題都和歪曲的認(rèn)知有關(guān)。
在貝克的跨越70余年的轉(zhuǎn)型生涯中,貝克博士通過他的認(rèn)知療法的發(fā)展,后來稱為認(rèn)知行為療法(CBT)改變了心理健康領(lǐng)域。
他被認(rèn)為塑造了美國精神病學(xué)的面貌,美國心理學(xué)家稱他為有史以來影響力強(qiáng)的五位精神治療師之一。
【CBT優(yōu)勢】
1、周期短、見效快、應(yīng)用廣
應(yīng)對(duì)焦慮癥、抑郁癥,CBT是臨床干預(yù)手段,憑借著周期短、見效快、應(yīng)用廣、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)等特點(diǎn),面對(duì)嚴(yán)峻的大眾心理健康問題CBT扛起了一面大旗,目前已在美國納入醫(yī)保體系。
傳統(tǒng)心理治療方式,需要長時(shí)間反復(fù)檢視和修通過去,整個(gè)過程耗費(fèi)大量時(shí)間和金錢。反觀認(rèn)知行為治療更著重于當(dāng)下,通過重塑認(rèn)知想法,改變原先不適當(dāng)和想處理的行為,其治療理念和技術(shù)被越來越多心理咨詢師所認(rèn)可。
2、治療較嚴(yán)重心理障礙、復(fù)發(fā)率低
從1977年開始已經(jīng)有超過500個(gè)研究結(jié)果證實(shí)了認(rèn)知行為療法在各種不同的精神障礙、心理問題和有心理治療成分的藥物治療中都有很好的效果。
CBT憑借科學(xué)可靠的理論基礎(chǔ)和相對(duì)較低的復(fù)發(fā)率,成為的短期治療首先選擇,通常在五到二十次治療中就可以看到改變,不用耗費(fèi)大量時(shí)間和金錢,可以顯著減輕咨訪雙方的負(fù)擔(dān)。
3、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)易上手,操作技術(shù)落地
CBT治療結(jié)構(gòu)清晰,操作方向性強(qiáng)。幫助來訪者采取漸進(jìn)的步驟來改變行為,讓治療歷程清晰可見,目標(biāo)也更容易實(shí)現(xiàn),讓助人歷程變得卓有成效。相比龐雜深?yuàn)W的精神分析,CBT療法直面問題,強(qiáng)調(diào)「當(dāng)下」與「目標(biāo)」,咨詢效率更加高。
4、來訪者與咨詢師是平等合作的關(guān)系
CBT更強(qiáng)調(diào)治療平等且合作的關(guān)系,提高來訪者的積極參與,將來訪者放到主動(dòng)的位置上,促進(jìn)治療的進(jìn)程,幫助來訪者在治療中學(xué)習(xí)如何"成為自己的治療師”。CBT咨詢師引導(dǎo)來訪者獨(dú)自面對(duì)問題并解決問題,在咨詢結(jié)束之后來訪者仍然能去實(shí)踐這些解決問題的方法。
【師資力量】
郭揚(yáng)波
廣州市惠愛醫(yī)院(廣 州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院)臨床心理科主任中山大學(xué)、廣州醫(yī)科大學(xué)副教授醫(yī)學(xué)博士
從事精神科臨床、心理治療工作30余年,長期從事精神科臨床、科研及教學(xué)工作;個(gè)體心理治療20000小時(shí),個(gè)體案例督導(dǎo)1600小時(shí);中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)CBT協(xié)作組委員中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師分會(huì)委員
【課程收獲】
一套體系化的CBT專業(yè)操作方法
30年CBT臨床治療的經(jīng)驗(yàn)錦囊
清晰掌握治療結(jié)構(gòu)和流程提升咨詢效果
改變固化的思維方式成為自己的治療師
【招生人群】
1、從業(yè)者
對(duì)CBT認(rèn)知行為流派感興趣的心理行業(yè)從業(yè)者
2、教育工作者
精神衛(wèi)生、教育工作者
3、心理學(xué)愛好者
對(duì)個(gè)人心理與人格成長感興趣的心理學(xué)愛好者
【課程大綱】
地面DAY1: CBT的概念
1、認(rèn)知行為療法的理論基礎(chǔ)
2、認(rèn)知療法的發(fā)展簡史
3、貝克認(rèn)知療法的基本理論
4、情緒障礙的認(rèn)知模式
地面DAY2:識(shí)別自動(dòng)思維
5、貝克認(rèn)知療法的主要技術(shù)
6、識(shí)別和矯正自動(dòng)思維的技術(shù)
7、識(shí)別(負(fù)性)自動(dòng)想法注意事項(xiàng)
8、情緒的識(shí)別和評(píng)估(情緒標(biāo)尺)
9、自動(dòng)思維的評(píng)估和評(píng)價(jià)
10、選擇核心的自動(dòng)思維
11、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維
12、案例分析和小組練習(xí)
地面DAY3:中間信念的識(shí)別
13、中間信念的形成
14、中間信念的態(tài)度、假設(shè)、規(guī)則
15、核心信念與中間信念的關(guān)系
16、中間信念補(bǔ)償策略的七個(gè)類別
17、識(shí)別中間信念的技術(shù)
18、案例分析和小組練習(xí)
地面DAY4:核心信念的形成和識(shí)別
19、從自動(dòng)思維找出核心信念的案例
20、有關(guān)自我核心信念的含義
21、核心信念的分類和案例
22、核心信念形成的原因
23、自動(dòng)思維、中間信念和核心信念的關(guān)系
24、通過歸納自動(dòng)思維來識(shí)別核心信念
25、用箭頭向下技術(shù)來識(shí)別核心信念
26、對(duì)來訪者進(jìn)行有關(guān)信念的教育
27、案例分析和小組練習(xí)
地面DAY5:常見的認(rèn)知歪曲
28、兩極性思維的案例和特征
29、選擇性提取的案例和特征
30、過分概括化的案例和特征
31、夸大或縮小的案例和特征
32、任意推斷的案例和特征
33、過度自我化的案例和特征
34、災(zāi)難化的案例和特征
35、亂貼標(biāo)簽的案例和特征
36、情緒推理的案例和特征
37、應(yīng)該傾向的案例和特征
地面DAY6:認(rèn)知概念化
38、貝克認(rèn)知療法的概念化模型
39、案例分析和分組練習(xí)
地面DAY7:矯正歪曲自動(dòng)思維
40、評(píng)價(jià)自動(dòng)思維的目的
41、多數(shù)情況下不要直接挑戰(zhàn)自動(dòng)思維
42、對(duì)一個(gè)自動(dòng)思維不關(guān)注
43、證據(jù)法技術(shù)表
44、擴(kuò)展思維寬度的技術(shù)
45、可能性判斷技術(shù)
46、代價(jià)收益技術(shù)
47、行為實(shí)驗(yàn)
48、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維
49、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維無效的概念化
地面DAY8:矯正歪曲信念
50、識(shí)別中間信念和核心信念的鞏固練習(xí)
51、找到來訪者對(duì)痛苦核心信念的應(yīng)對(duì)策略
52、與核心信念產(chǎn)生與維持有關(guān)的童年創(chuàng)傷事件
53、識(shí)別矯正來訪者負(fù)性核心信念步驟
54、決定是否矯正信念
55、矯正信念的八種技術(shù)
56、矯正信念的其他認(rèn)知技術(shù)
57、真實(shí)咨詢案例講解、分組練習(xí)
地面DAY9:認(rèn)知治療流程演練
58、認(rèn)知治療概念、理論和技術(shù)難點(diǎn)回顧
59、現(xiàn)場案例演示完整咨詢流程
60、分組練習(xí)、現(xiàn)場指導(dǎo)
線上:課程答疑和督導(dǎo)
課程答疑、分組練習(xí)、案例督導(dǎo)
【課程安排】
【學(xué)員評(píng)價(jià)】
譚小榮
廣州醫(yī)護(hù)工作者
課程幫助我對(duì)核心信念的把握更進(jìn)了一步,關(guān)于CBT整體的操作流程也有了很清晰的認(rèn)知。郭博講課思路很清晰,互動(dòng)性強(qiáng),有特別多的案例分享,學(xué)起來不會(huì)覺得很困難。
李嚴(yán)
新手咨詢師
郭博講得很好,結(jié)合案例的講課方法讓我很受用。上完課,我能很清晰地察覺和識(shí)別自己的自動(dòng)思維,以及如何一步步引導(dǎo)來訪者識(shí)別自己的關(guān)鍵性自動(dòng)思維。
【學(xué)校簡介】
上馨心理咨詢服務(wù)有限公司成立于2009年,總部位于廣州,是珠三角第 一家專業(yè)從事心理咨詢、心理培訓(xùn)、企業(yè)EAP及社會(huì)公益服務(wù)的綜合心理機(jī)構(gòu)。上馨業(yè)務(wù)版塊有:心理咨詢中心、索菲亞心理學(xué)院、企業(yè)客戶部、心理健康研究中心。
【學(xué)校環(huán)境】
100%滿意度
廣州上馨心理咨詢服務(wù)培訓(xùn)中心
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0