深圳空中舞韻瑜伽培訓(xùn)課程

【課程介紹】

空中舞韻瑜伽（Aerial Dance）,多見于表演，借助吊床、綢緞與吊環(huán)在半空表演一系列動(dòng)作和造型，?？罩形桧嶈べぜ瓤梢詮?qiáng)健身心，也可以成為表演藝術(shù)，主要通過呼吸及體位法，發(fā)揮身體潛在的力量，在空中綢布，吊環(huán)上作出各種富有美感的動(dòng)作。

空中理療瑜伽與空中舞韻的區(qū)別兩者都是在天花板上安裝鎖扣及掛上綢布，利用懸吊的綢布作出各種動(dòng)作，然而空中理療瑜伽較為理療性，改善性運(yùn)動(dòng)，空中舞韻瑜伽則是一種舞蹈，講求更多技巧，需要?jiǎng)幼骷案幻栏??？罩形桧嶈べ?huì)在綢緞上作出各種懸空擺動(dòng)，空中飛行，下墜滾動(dòng)、攀爬、纏繞及懸掛等動(dòng)作，鍛煉全身的肌肉，領(lǐng)筋骨變得更加靈活。

【課程安排】

Day1舞韻一

練習(xí)體能與柔韌度，會(huì)著重講解大家在空余瑜伽練習(xí)中非常重要并且容易忽略的核心訓(xùn)練：其中包括地面腰腹肌肉練習(xí)和利用吊床完成卷腹核心練習(xí)，流暢的完成從肩部吊帶連接倒立以及連接其他連串動(dòng)作，背闊肌的訓(xùn)練：在空中舞韻瑜伽中如何利用背部肌群正確發(fā)力減少肩袖小肌群的損傷，在向上站立等動(dòng)作中做到優(yōu)美、輕盈、流暢的串聯(lián)。以及手部握力的訓(xùn)練，腿部力量的訓(xùn)練、離心力訓(xùn)練，離心反轉(zhuǎn)的訓(xùn)練，肢體協(xié)調(diào)性和腦部靈活性的訓(xùn)練以及單一體式的學(xué)習(xí)。

Day2舞韻二

學(xué)習(xí)舞韻中的每個(gè)動(dòng)作正確的發(fā)力以及進(jìn)入，并且兩人一組輔助完成動(dòng)作與動(dòng)作之間的完美連接練習(xí)。

Day3§Day4上午

熱身與體能練習(xí)后，配合完整的音樂，對整支成品舞蹈流暢串聯(lián)，熟悉舞蹈的音樂，并配合自己額想法每人簡單講解對這支舞蹈感情的理解與賦予的情感。和音樂每人完成整支舞蹈的演繹。可錄視頻欣賞。

Day4下午

空中綢緞體驗(yàn)：

綢緞舞的優(yōu)美性感融合了芭蕾的高雅，雜技的技巧和鋼管舞的性感，一種新興的健身舞蹈，將柔美和空中難度技巧結(jié)合在一起。本次半天的空中綢緞舞蹈培訓(xùn)主要學(xué)習(xí)綢緞舞蹈當(dāng)中的基本腳鎖、攀爬與綢緞舞動(dòng)作進(jìn)入。

空中舞蹈是流動(dòng)的美麗，不在意靜止而在于流暢自然。我認(rèn)為每個(gè)人的身體里都流淌這一條美麗的河流，也是生命之河，通過肢體語言表達(dá)生命之歌，用人類特有的情感來歌頌生命的美好。

【師資介紹】

郭若曦Rosie

瑜伽樂園Yogaland創(chuàng)始人

R.Wings空中瑜伽、空中理療瑜伽創(chuàng)始人

Yoga Alliance E-RYT200注冊瑜伽師

China Fit 2013年度瑜伽講師

美國健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)專業(yè)學(xué)士

Sinclair Community College（USA）中國留學(xué)生宣傳冊封面人物

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

馬來西亞A-ONE羽毛球隊(duì)隨隊(duì)私教

每日瑜伽DailyYoga線上減脂營、女神營總教練

代表作：

《空中瑜伽全掌控》

《空中理療瑜伽》

社會(huì)活動(dòng)：

中央電視臺(tái)9套《愛上新一行》欄目采訪

中央電視臺(tái)13套《新聞直播間》欄目錄制

陜西交通廣播汽車調(diào)頻《娛樂大爆炸》節(jié)目錄制

2017年8月 榮登美國影響力大的瑜伽雜志之一《YogaJournal》

【課程特色】

培訓(xùn)費(fèi)用包含一套空中瑜伽服，空中瑜伽教材，空中瑜伽認(rèn)證證書（可累計(jì)RYT全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證）

【課程須知】

在上課之前您需要準(zhǔn)備，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，滿血的智力和體力，運(yùn)動(dòng)長袖長褲，舞蹈鞋，空中吊床數(shù)量有限，預(yù)定報(bào)名后，不能取消，只可延期，一年內(nèi)提前預(yù)定十位免費(fèi)復(fù)訓(xùn)名額。外地學(xué)員可以協(xié)助優(yōu)惠預(yù)定酒店，請聯(lián)系以下老師提前告知。

【授課環(huán)境】

【學(xué)校簡介】

寧悅瑜伽中心成立于2011年8月份，目前位于深圳市南山區(qū)，占地面積820平方，背靠大南山，毗鄰荔林公園，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新。擁有專業(yè)的瑜伽大課室，舞蹈室，國際瑜伽教練培訓(xùn)室，理療室，寬大溫馨的休息區(qū)，設(shè)有書吧，咖啡，果汁，甜品，私人定制行等。寧悅瑜伽擁有獨(dú)立，專業(yè)，雄厚在師資團(tuán)隊(duì)，常年有的印度瑜伽大師過來定期開設(shè)RYT200小時(shí)培訓(xùn)班，各類特色提升班以及工作坊等，不斷的為愛好瑜伽的伽人普及具專業(yè)以及傳統(tǒng)的瑜伽文化。