長沙太極瑜伽導師培訓

【太極瑜伽】

一個完美的結合—太極遇見瑜伽

太極和瑜伽，

都代表著東方文化中至陰至柔的神化

他們都以“意“為本，以“柔”為根。

太極拳以陰陽五行作為理論基礎

使用流動運動，控制內部機能。養(yǎng)身修心，

使身體放松

從而達到陰陽平衡。

瑜伽屬于印度正統之學

通過身體體位和呼吸對心意的調節(jié)

是一種身心兼修的藝術。

太極和瑜伽的結合，創(chuàng)立了內外兼修的

儀象身法和禪法

內剛外柔，相輔相成，相得益彰。

從而形成一種中國式的瑜伽練習方式。

彰顯出太極本身所具的強大生命力。

這種瑜伽運動方式因為太極文化所具有的包容

性和擴展性，故而適合各種人群，也能在不同

的場合發(fā)展起到積極的作用。

“太極瑜伽”通過太極的功法將瑜伽的健身功

效發(fā)揮到，讓練習者在連綿不斷與靜謐安

詳的矛盾中感悟心靈與身體統一。

【適合人群】

太極拳愛好者

瑜伽愛好者

喜歡中國傳統文化人群

身體處于亞健康人群

【課程大綱】

1、太極瑜伽呼吸法。

2、太極瑜伽調身法。

3、太極瑜伽調心法。

4、如何做到氣沉丹田，氣貫全身，內外合一。

5、動態(tài)與靜態(tài)下手、眼、身、法、步的調整。

6、如何把太極拳勢與瑜伽體式結合。

7、如何上好一堂太極瑜伽課程。

8、如何把太極瑜伽融入生活中。

【學員風采】

【課程功效】

手腳冰涼、四肢無力、排毒、排濕、打通經絡、使身體陽氣回升，對治療亞健康（長期疲勞精力不足等）、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤膨出、抑郁癥、氣血不足、胃病、神經衰弱、三高、糖尿病、腎虛、風濕、耳鳴、腰肌勞損、便秘、失眠、經絡堵塞、頭痛、痛經，不孕、不易出汗、甲亢、宮寒等。

【名師介紹】

程永青教學總監(jiān)

自幼跟隨叔父習練《少林易筋經》,《易筋經》本是源自于瑜伽,一脈相承.后來相繼學習了太極養(yǎng)生術,大成拳,養(yǎng)生樁,密宗瑜伽等等。2000年在上海接觸瑜伽,發(fā)現《少林易筋經》只是瑜伽當中的一小部分而已,彼此把瑜伽和太極融合練習。2002年開始教授瑜伽，同時到全國參加各種培訓班的學習,學習《人體解剖學》、《運動生理學》、《黃帝內經》、《道德經》、《心經》、《清靜經》等,綜合中國儒學功法:定、靜、安、慮、得；道家精、氣、神、虛、道；醫(yī)家的一元整體、陰陽虛實、五行相生相克和《瑜伽經》的八部功法,自創(chuàng)一套適合中國人練習的瑜伽教學方法。中國人的思想是“大道至簡”,所以這套方法是從點、線、面、體,從身體層、能量層、心靈層導向靈性層,從骨架、關節(jié)、肌肉、呼吸、經絡、神經、腺體、心緒、脈輪一層層教學,層層深入，讓你深有體會,心有感應

“一言一行一念即瑜伽”

【學校簡介】

準提瑜伽多年來秉承著傳播愛和健康的理念，特引進權威的師資力量，讓學員們學到精湛的技術，準提瑜伽常年開設有流瑜伽，哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，高溫瑜伽，陰瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，普拉提等課程。在準提畢業(yè)的學員可終身免費進修，您在這里講學到專業(yè)的授課技巧，成為內外兼修的瑜伽教練和瑜伽理療師。