深圳流瑜伽培訓(xùn)過程

【課程簡介】

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)，是目前國際上廣為流行的一種瑜伽練習(xí)風(fēng)格，是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。Flow這個詞，在這里有連續(xù)不間斷的意思。

【教學(xué)收益】

流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián)。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

流瑜伽的練習(xí)可以喚醒內(nèi)在的能量，點燃內(nèi)在沉睡的生命能量的火焰，通過汗液排出毒素。當(dāng)身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。

【適合學(xué)員】

流瑜伽適合于有聯(lián)系經(jīng)驗的中級學(xué)員。課程更強調(diào)呼吸和體味配合之順序流暢及體式的正確性

【教學(xué)內(nèi)容】

1.流瑜伽入門練習(xí);

2.體位的輔助和糾正練習(xí)

3.呼吸控制法初級練習(xí)、流瑜伽體位法練習(xí)、如何糾正動作、流瑜伽入門練習(xí)、各種調(diào)息法。

4.體位課程分析、動作的糾正

5.實踐課程:相互輔助糾正教授練習(xí)。

6.呼吸控制法初級練習(xí)、vinyasayoga體位法練習(xí)、瑜伽體位法、收束法。

7.體位課程:針對性體位法練習(xí)和動作的相互糾正

8.實踐課程:相互輔助糾正教授練習(xí),口令輔助練習(xí)。

9.體位課程(熱身練習(xí)課程):太陽式的練習(xí)方法和教授方法、呼吸控制法初級練習(xí)、凝視法。

10.體位課程動作的糾正(1.針對脊椎的輔助練習(xí),使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習(xí)。2.老師如何糾正基本體式。)

【教學(xué)特點】

1、流瑜伽優(yōu)美但不花哨，動感十足;

2、整體編排優(yōu)美、科學(xué);

3，正位知識強，能引導(dǎo)學(xué)生安全有效地練習(xí);

4、實踐教學(xué)法，充分提升學(xué)員教學(xué)水平，提高學(xué)員們的競爭力與受歡迎度。

【師資介紹】

Cora Ng Wai Shan

●HKYA-ACIA(R)200Certificate

香港瑜伽協(xié)會證書導(dǎo)師-200小時

●HKYogaAssociationFlyingYoga20HoursInstructor

香港瑜伽協(xié)會空中瑜伽20小時導(dǎo)師

●BodyFlyInternationalAcademy~AerialYogaFitnessProfessionalLevel1,Level2,Level3.Instructor

空中瑜伽國際學(xué)院Aerial專業(yè)瑜伽健身1級，2級，3級導(dǎo)師

●JJYOGAWheel~CertificateifTrainingYogaWheel

JJ輪瑜伽-輪瑜伽培訓(xùn)證書

●NationalAcademyofSportsMedicine(Asia)~PersonalTrainingCertificate

科學(xué)院運動醫(yī)學(xué)（亞洲）-私人培訓(xùn)導(dǎo)師證書

●AsianAcademyforsports&fitnessProfessional~Pre&Post-natalfitnessInstructorCertificate

亞洲專業(yè)運動健身學(xué)院-產(chǎn)前產(chǎn)后健身導(dǎo)師證書

●UniversalYogaCertificate~YogaAllianceatthe200hoursRYSPart1andPart2level

通用瑜伽證書-全美瑜伽聯(lián)盟RYS200Part1andPart2level

●The5thChinaYogaAsanaCompetition,YogaChina2011(榮獲第二名)

榮獲第五屆中國瑜伽大賽第二名

●YogaGalaHongKongInternational(FirstRunnerUp)

香港國際瑜伽盛會-亞軍