深圳兒童瑜伽培訓(xùn)課程

【課程介紹】

兒童瑜伽是近年來廣泛流行于歐美、南亞各國的兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在全世界各國廣受好評。是一種健康運(yùn)動(dòng)，可以為孩子們健康快樂的人生打下基礎(chǔ)，讓每個(gè)孩子今位后在人生中將面臨的各種挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好應(yīng)對的工具、知識和良好的習(xí)慣。

兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個(gè)人姿勢，對兒童來說是一種健康的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閮和べさ膭?dòng)作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體發(fā)展需要，兒童瑜伽可以找回身體自然的狀態(tài)，遠(yuǎn)離壓力、疾并增加免疫力。

【學(xué)習(xí)對象】

適合3～15歲的兒童與家長

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

在輕松的瑜伽動(dòng)作中，融合兩代人的感情；在歡樂的氛圍中，放松雙方身心；舉手投足間，傳達(dá)著濃濃的親情氣息

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1、聆聽音樂、感受音樂,愛上音樂;

2、感受瑜伽的能力釋放,進(jìn)行身體拉伸延展訓(xùn)練;

3、感受身體,感受放松,吸收瑜伽正能量。

【學(xué)習(xí)收益】

1、矯正體形，促進(jìn)骨骼發(fā)育

瑜伽體位法的練習(xí)，能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對骨骼生長也很有好處。瑜伽中的每個(gè)體位法都會(huì)使孩子們很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

2、增強(qiáng)心肺功能

瑜伽特有的呼吸法練習(xí)，能夠有效地增強(qiáng)孩子的心肺功能，增加肺活量，提高給氧量。

3、提高注意力

很多瑜伽體位動(dòng)作是專門練習(xí)專注力的，專門練習(xí)孩子注意力集中的控制時(shí)間、控制質(zhì)量，讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

4、幫助小胖墩兒減肥

隨著人類生活水平的提高，電子游戲的盛行以及生活環(huán)境的優(yōu)越性，使得"皇帝""公主"們更多的成了胖墩，想跑跑不動(dòng)，想跳跳不高，身心都受到不必要的干擾。瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小。對于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來說，瑜伽是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬η宓?但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

5、豐富想象力

練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

【師資力量】

李杭生瑜伽老師

●李杭生(Shanti)老師是Tri yoga創(chuàng)始人kaliji大師的中國首批親傳弟子，

●是在中國教Tri yoga早的教練之一，

●自2005年以來，一直跟隨kaliji學(xué)習(xí)和傳播Tri yoga，

●已通過Tri yoga二級導(dǎo)師認(rèn)證，并獲基礎(chǔ)培訓(xùn)教師資格。

●杭生老師曾從事中醫(yī)藥行業(yè)20多年，

●杭生老師1992年開始習(xí)練瑜伽，

●2005年在深圳專業(yè)瑜伽館任教，

●曾就讀于澳洲Satyananda瑜伽學(xué)院，

●是國際瑜伽聯(lián)盟100小時(shí)注冊教練，

●陰瑜伽二級教練。

【學(xué)校簡介】

自2013年7月創(chuàng)辦至今已經(jīng)走過4個(gè)年頭，始終以“純粹瑜伽踐行者”的姿態(tài)專注于瑜伽事業(yè)，秉承瑜伽文化的專業(yè)優(yōu)勢，以瑜伽教學(xué)，導(dǎo)師培訓(xùn)為主，憑借的師資，環(huán)境和服務(wù)于當(dāng)?shù)罔べゐ^，并以獨(dú)特的品牌魅力吸引著越來越多的瑜伽愛好者加入其中。