深圳優(yōu)雅儀態(tài)形體氣質(zhì)提升日常培訓(xùn)班

【課程提要】

人生曼妙的風(fēng)景，不是一路一路，你經(jīng)過的或還未經(jīng)過的，江山如畫、湖光山色，而是一直被你忽略的， 淡定而優(yōu)雅的自，很多人都只是希望能去多看看各地不同的風(fēng)景，卻從未想過將自己修煉成為一道美麗動(dòng)人的風(fēng)景。修煉優(yōu)雅--做好的自己。

【課程簡介】

通過形體矯正，儀態(tài)塑造，禮儀修養(yǎng)，穿衣搭配等多方面修煉幫助女性由淺入深，由外至內(nèi)的感受優(yōu)雅，喚醒內(nèi)在美麗，提升外在氣質(zhì)，塑造儀態(tài)萬方的東方魅力女性。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

一、形體部分-雕塑你的美麗曲線

1. 如何擁有優(yōu)美的頸部線條

2. 如何練出漂亮的肩部線條

3. 凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)

4. 如何練出修長纖細(xì)的玉臂

5.  如何擁有纖纖細(xì)腰

6. 減去腹部多作脂肪的絕招

7. 練出緊實(shí)的腹部

8. 美臀運(yùn)動(dòng)

9. 練出纖細(xì)修長的美腿

二、 儀態(tài)部分-塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力

1、表情、眼神訓(xùn)練

如何讓你的眼神靈動(dòng)起來

如何練出微笑的眼神

如何練出價(jià)值百萬的微笑

2、提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵：

關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線

關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

關(guān)鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔

3、做個(gè)“媚力”十足女性

如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力

如何用手來帶出女性的魅力

如何善用肢體語言來帶出女性的魅力

4、修長挺拔的站姿

如何練出修長挺拔的站姿

讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

5、優(yōu)雅高貴的坐姿

坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

平時(shí)讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

保持良好坐姿的訓(xùn)練

如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

腰挺直，才能挺拔向上

讓肩看上去顯窄的走路方法

走路時(shí)手如何擺讓人看上去修長優(yōu)美

7、照相如何更上鏡

如何找到佳上鏡角度

【老師介紹】

上美雅韻形體禮儀導(dǎo)師/舞蹈老師：趙艷萍

十年的專業(yè)舞蹈經(jīng)驗(yàn)，舞臺(tái)演出上百余場(chǎng)

廣州歌舞團(tuán)連續(xù)三年舞蹈演員

廣州話劇團(tuán)簽約演員

南方電視臺(tái)《老貓燒須》劇組，主要演員

廣州電視臺(tái)簽約演員

心菲梵靈性舞蹈導(dǎo)師

《優(yōu)雅禪舞》課程創(chuàng)始人

《雅.韻》課程創(chuàng)始人

主要擅長：

《芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練》《舞蹈神韻，身韻》《優(yōu)雅儀態(tài)》《形體梳理與塑型》《優(yōu)雅儀態(tài)公開課》《產(chǎn)前預(yù)防和產(chǎn)后恢復(fù)》《靈性舞蹈》

上美雅韻形體禮儀導(dǎo)師/模特導(dǎo)師：俞曉彤

IPA國際注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師

上美雅韻模特形體導(dǎo)師

青少年禮儀形體老師

華南農(nóng)業(yè)大學(xué)服裝表演與形象設(shè)計(jì)專業(yè)本科

2014深港澳車模大賽總決賽總

美麗行旅游形象大使選拔賽特邀禮儀形體培訓(xùn)老師

國際典雅夫人大賽形體培訓(xùn)教練

第十屆中國超級(jí)模特大賽組委會(huì)副秘書長

2015時(shí)尚國際精英模特大賽中國總決賽評(píng)委及頒獎(jiǎng)嘉賓

【學(xué)員風(fēng)采】

【培訓(xùn)方式】

名師一對(duì)一指導(dǎo)，每班限額15人，全員互動(dòng)

【上課時(shí)間】

10:00-12:00  14:00-17:00

【學(xué)校簡介】

上美雅韻，立志打造中國高雅氣質(zhì)人群為己任的培訓(xùn)學(xué)院。取義“上美在態(tài)”，追求“優(yōu)雅一生”學(xué)院提煉了中外名門貴族在社交，商務(wù)及日常生活中優(yōu)雅元素，傳承中國優(yōu)雅文化的同時(shí)引進(jìn)國際現(xiàn)代禮儀理論，研發(fā)出中外禮儀文化相結(jié)合的一系列優(yōu)雅禮儀課程。

【學(xué)校環(huán)境】