東莞普拉提大器械教培

【關(guān)于普拉提】 

明星都在練的普拉提、到底有什么魔力？

也許你并不了解普拉提

普拉提（Pilates）其實(shí)是以解剖學(xué)和醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的一套運(yùn)動(dòng)體系。由德國康復(fù)專家約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在二十世紀(jì)初建立。

發(fā)明的初衷其實(shí)是為了幫助躺在病床上無法起身的人鍛煉和恢復(fù)。

Joseph Pilates 指導(dǎo)病人練習(xí)普拉提

遵循最基本的 6 個(gè)指導(dǎo)原則：控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢。

原理是通過鍛煉人體深層的小肌肉群，配合正確的呼吸方法來達(dá)到全身性協(xié)調(diào)。

而且不同于講究爆發(fā)力的無氧運(yùn)動(dòng)，普拉提更注重核心控制以及全身綜合力量控制。

所以很多看似輕松不費(fèi)力的動(dòng)作，其實(shí)做起來并沒有那么容易。

長期堅(jiān)持下去的話，不僅可以提升肌肉力量跟線條，還能增加身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力，對(duì)于想要塑形或是矯正體態(tài)的人有很大幫助。

如果是想要快速減肥的人群，那么單一的普拉提可能效果有限，還需要再配合其他有氧運(yùn)動(dòng)。

普拉提是目前流行的健身項(xiàng)目，在各大健身中心都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。

普拉提教練培訓(xùn)課程是將形體、有氧燃脂、健身、舞蹈流暢的訓(xùn)練元素和普拉提體位完美的結(jié)合到一起，形成有特色的普拉提課程。

【適合人群】

練習(xí)普拉提也沒有太多的年齡和性別限制（除了孕婦、產(chǎn)后3個(gè)月以內(nèi)的母親、有嚴(yán)重心臟病等不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的患者），幾乎適用于所有人。

如果是急需改善肩頸問題的上班族，想要產(chǎn)后修復(fù)的寶媽，需要糾正駝背圓肩、骨盆前傾等不良體態(tài)的人群，普拉提也是不二之選。

【課程內(nèi)容】

七天極速瘦身課程

第 一天：普拉提呼吸、有氧熱身、腰腹訓(xùn)練，

第二天：有氧熱身、臀腿訓(xùn)練，

第三天：有氧熱身、胸背訓(xùn)練，

第四天：有氧熱身、腰腹加強(qiáng)訓(xùn)練，

第五天：有氧熱身、臀腿加強(qiáng)訓(xùn)練，

第六天：有氧熱身、背部強(qiáng)化訓(xùn)練，

第七天：有氧熱身、綜合強(qiáng)化訓(xùn)練，

課程編排特點(diǎn) ：

國際上先進(jìn)的筋膜放松技術(shù)，結(jié)合精準(zhǔn)的肌肉募集方法，瘦腹、美腿、翹臀、豐胸循環(huán)練習(xí)，循序漸進(jìn)的增加訓(xùn)練難度，整體布局，重點(diǎn)訓(xùn)練，使塑型訓(xùn)練更安全、更高效，打造緊致的S曲線。

新引進(jìn)國際上流行的波速球，讓你瘦腹翹臀的同時(shí)，不必?fù)?dān)心練出O型腿。同時(shí)配合水壺鈴、魔力圈、普拉提球、滑墊等小工具，輔助瘦身SO EASY！

瑜伽、有氧、普拉提以及功能訓(xùn)練的搭配，通過呼吸練習(xí)與趣味有氧相結(jié)合，加快內(nèi)臟脂肪的消耗，讓你真正擁有一個(gè)更加健康的內(nèi)外在身體。

7天瘦身班 /配每日瘦身食譜

3分練，7分吃，營養(yǎng)師根據(jù)減脂人群需求，為7天班學(xué)員量身定制，每日根據(jù)蛋白質(zhì)和碳水進(jìn)行配比，提供減脂塑型食譜。

每日不重樣，吃飽還能瘦。

【學(xué)校簡介】

2019年4月19日，經(jīng)過印度瑞詩凱詩阿特曼學(xué)院兩個(gè)月的考察，國際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院東莞基地具備成為阿特曼瑜伽學(xué)院（東莞分院）的所有條件，阿特曼總部內(nèi)部統(tǒng)一意見，特此授權(quán)“國際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院東莞基地”成為阿特曼瑜伽學(xué)院（東莞分院），此授權(quán)具備法律效應(yīng)；“境.瑜伽學(xué)院”系阿特曼瑜伽學(xué)院在東莞市的唯 一分院，東莞市的所有瑜伽業(yè)務(wù)由“國際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院東莞基地”統(tǒng)一管理！

由此，從2019年5月以后， 所有從國際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院東莞基地學(xué)員都可以參加獲得阿特曼瑜伽學(xué)院證書，并且免費(fèi)參加每年8月，由印度總院瑞詩凱詩舉行的七天五晚游學(xué)課程，價(jià)值10000元人民幣…

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風(fēng)采】