北京平衡波瑜伽穿越動(dòng)作培訓(xùn)課

【課程介紹】

平衡波（英文：Total Balance Wave）是一種運(yùn)動(dòng)方式，意為“通過(guò)波動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式，使身心達(dá)到全面平衡的狀態(tài)。”平衡波主要鍛煉的是人體深層肌群，矯正發(fā)力方式和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，釋放壓力平衡身心。它的動(dòng)作極簡(jiǎn)高效、安全低損傷、不受性別年齡經(jīng)驗(yàn)的局限，簡(jiǎn)單易學(xué)。

穿越作為極其具有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作代表，很多中高階練習(xí)者和教練躍躍欲試卻get不到竅門(mén)，極易受到身體傷害。本門(mén)課程由亞洲平衡波學(xué)院創(chuàng)始人龍青源老師全面講解，詳細(xì)分解穿越的每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程以及穿越的核心能力要素，同時(shí)給你最實(shí)戰(zhàn)高效的訓(xùn)練解決思路+拆解訓(xùn)練模板+整套訓(xùn)練方案。

【適合人群】

想要突破“穿越”動(dòng)作的自我練習(xí)者

想要自我挑戰(zhàn)高階動(dòng)作的專業(yè)教練

【課程亮點(diǎn)】

高效解決練習(xí)中無(wú)法突破“穿越”的困擾

減少練習(xí)中發(fā)力點(diǎn)不正確造成的傷害

讓會(huì)員更安全高效地跟上老師的高階課程

超有邏輯的干貨講解

【課程收獲】

安全高效的自我練習(xí)能力

被喚醒的身體自然能力

“穿越”的私教解決思路、訓(xùn)練模板

動(dòng)作分析的全新邏輯新理念

【師資介紹】

龍青源老師

教齡：15年

教學(xué)特色：平衡波

個(gè)人經(jīng)歷：

十余年教學(xué)及哲學(xué)探討，龍青源老師從古希臘哲科思維出發(fā)，重新思考人體運(yùn)動(dòng)的底層邏輯，以此提出了人體能量使用第1性原理:低效高效理論，在此基礎(chǔ)上重構(gòu)關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)的底層理論及表達(dá)形式，讓練習(xí)在有限無(wú)界的圓心里自由探索！

【課程大綱】

第 一節(jié) 精講分析輕盈跳躍穿越的核心要點(diǎn)

穿越中的常見(jiàn)錯(cuò)誤以及代償損傷

穿越中都分幾個(gè)環(huán)節(jié)

穿越中的重心走向

穿越中的重要發(fā)力基本功都有什么

下犬、跳躍、四柱如何轉(zhuǎn)化用力技巧

第二節(jié) 精準(zhǔn)練習(xí)提升跳躍基礎(chǔ)能力

手臂、肩部的力量提升訓(xùn)練

肩胛周邊集群的力量提升訓(xùn)練

脊椎背部能量及靈活訓(xùn)練

腹部能量提升訓(xùn)練

盆底肌能量提升訓(xùn)練

第三節(jié) 高階跳躍基本功練習(xí)序列

力線波動(dòng)原型

脊柱+核心+骨盆波動(dòng)原型

重心轉(zhuǎn)化訓(xùn)練

第四節(jié) 利用輔具加深跳躍及手臂支撐能力訓(xùn)練

如何巧妙利用墻壁完成跳躍訓(xùn)練

如何利用瑜伽磚輔助跳躍及穿越

【榮譽(yù)展示】

2017年度瑜伽之愛(ài)盛典-十佳瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院

2015年度瑜伽之愛(ài)精英會(huì)所獎(jiǎng)

2016年度瑜伽之愛(ài)瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)

2018年度瑜伽之愛(ài)卓越培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)

創(chuàng)始人龍青源老師接受《瑜伽》雜志專訪

龍青源老師受邀為山西農(nóng)業(yè)大學(xué)講座

龍青源老師受邀為北京經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院講座

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校介紹】

亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心（ASIA TB YOGA ACADEMY簡(jiǎn)稱TBYOGA），創(chuàng)立于2013年8月，隸屬“北京龍青源健身有限公司”，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。北京龍青源健身有限公司是一家集大眾健身、教育咨詢?yōu)橹鞔怪边\(yùn)動(dòng)教育領(lǐng)域的公司，專注于大眾健身、休閑健身服務(wù)、瑜伽健身等領(lǐng)域的教育工作。

近年來(lái)，亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心迅速發(fā)展，培訓(xùn)基地及合作單位遍布全國(guó)6大城市，目前在北京國(guó)貿(mào)商業(yè)區(qū)的總校區(qū)近1000平米。直至2019年，學(xué)院為瑜伽行業(yè)輸送了5000多名高質(zhì)量瑜伽教練，多家機(jī)構(gòu)企業(yè)如：電視臺(tái)、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團(tuán)、漢能集團(tuán)等都有TB學(xué)員做為集團(tuán)指定瑜伽老師。

亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心以獨(dú)立知識(shí)產(chǎn)權(quán)的課程體系、超強(qiáng)陣容的明星導(dǎo)師團(tuán)、一對(duì)一式針對(duì)教學(xué)、全國(guó)通用?CTBC瑜伽教練資格證書(shū)獲得市場(chǎng)的廣泛認(rèn)可。

作為大健康產(chǎn)業(yè)的重要一環(huán)，TB旗下的平衡波以共同打造新時(shí)代的健康生活方式為目標(biāo)竭誠(chéng)為您服務(wù)，為您的瑜伽教練之路保駕護(hù)航。