【教學(xué)對象】
① 零基礎(chǔ)瑜伽愛好者;
② 瑜伽教練、理療教練;
③ 想系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽體位、了解瑜伽教學(xué)理論知識的瑜伽愛好者;
④ 產(chǎn)前產(chǎn)后調(diào)理修復(fù),重塑曲線身材、提升氣質(zhì)的練習(xí)者;
⑤ 想要調(diào)整身心平衡,改變身體亞健康狀態(tài)的人;
⑥ 想提升幸福感、喜悅感、滿足感的人;
【課程內(nèi)容】
天——
上午:阿斯湯加歷史及特點,在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上融合順位,啟動由內(nèi)到外習(xí)練方式;基礎(chǔ)課程一級版本習(xí)練。
下午:體式精解及輔導(dǎo)手法(正位+輔具),唱誦+梵文計數(shù);
筆記整理及問題解答。
第二天——
上午:基礎(chǔ)課程二級版本習(xí)練;呼吸法詳解及實踐。
下午:體式精解及輔導(dǎo)手法(正位+輔具),唱誦+梵文計數(shù),向前跳、向后跳飄移技巧+實踐;筆記整理及問題解答。
第三天——
上午:基礎(chǔ)課程三級版本習(xí)練;唱誦及梵文計數(shù),在習(xí)練中如何讓動態(tài)冥想更加深入(傳統(tǒng)文化道家導(dǎo)引術(shù)與呼吸控制法的融合)。
下午:站姿體式精解及輔導(dǎo)手法(正位+輔具),穿越的技巧及實踐;筆記整理及問題解答。
第四天——
上午:基礎(chǔ)課程四級版本習(xí)練;習(xí)練研討及問題解答。
下午:坐姿體式精解及輔導(dǎo)手法(正位+輔具);唱誦及梵文計數(shù)。
第五天——
上午:基礎(chǔ)課程五級版本習(xí)練。
下午:結(jié)束體式精解及輔導(dǎo)手法(正位+輔具);探討私教及小班授課的技巧及方案,如何開展主題。
【課程收益】
① 本課程為正位阿斯湯加,融合正位的理念和輔具的智慧,使課程兼具理療和習(xí)練雙重效果,一次學(xué)習(xí),兩層收獲;
② 適合人人都練習(xí)的安全阿斯湯加,課程將為大家呈現(xiàn)5大類實用版本,讓阿斯湯加變得不那么高高在上,適合所有人練習(xí),教練學(xué)完即可開設(shè)會員課;
③ 對于愛好者說,正位體系的學(xué)習(xí)將為日后自我習(xí)練打開一扇新的大門,減少運動傷害的發(fā)生;
④ 本課程有助于所有熱愛阿斯湯加的朋友養(yǎng)成正確的自我習(xí)練風格,漫漫瑜伽路,沒有什么比每天規(guī)律的練習(xí)更為重要的事了。
【課程設(shè)置】
課程主題:正位阿斯湯加精進提升課程
授課老師:董輝
課程形式:8人精品小班課程
課程時間:上午:9:00~ 12:00;下午:14:30~ 17:30。
上課地點:湖南八微創(chuàng)意運動瑜伽凱樂總部
學(xué)習(xí)費用:3680元,前10名可享早鳥價2980元。
【師資介紹】
董輝 導(dǎo)師
個人簡介:
2002年接觸習(xí)練瑜伽,2006年系統(tǒng)學(xué)習(xí)喜馬拉雅瑜伽學(xué)院冥想體系并獲得認證,2015年參加博格教授冥想工作坊,2007年起每年學(xué)習(xí)實踐阿斯湯加體系(受教于阿斯湯加全球授權(quán)導(dǎo)師Michal,Mlaytonhorton,Davidkeil,Chuckmiller,及Sharath···),2011年起開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)艾揚格體系,參加密集培訓(xùn)、TTC培訓(xùn)及艾揚格十大弟子工作坊(受教于CLE,RITA,SUSAN,RIANA···),每年定期進修阿斯湯加、艾揚格體系,結(jié)合自身的精進習(xí)練將新的課程融入到教學(xué)中傳遞給學(xué)生,并形成自己獨特的教學(xué)風格。
魏軍
個人簡介:
EightWei體系創(chuàng)始人,EightWei瑜伽教學(xué)中心技術(shù)總監(jiān),零基礎(chǔ)瑜伽教培班(中、體能、EightWei課程編排、塑形美體、有效理療、本能提升)等系列課程導(dǎo)師,
個人經(jīng)歷:
24年自我習(xí)練體驗,18年言傳身教。多年潛心研究各項運動,按照運動解剖學(xué)原理,分析運動的真實含義,并將多種運動項目結(jié)合到瑜伽中,更科學(xué)全面地訓(xùn)練身體的能力,創(chuàng)立出EightWei創(chuàng)意運動瑜伽體系,是首位提出創(chuàng)意運動概念的瑜伽導(dǎo)師。EightWei體系強調(diào)力量、爆發(fā)、靈活和穩(wěn)定,激活大腦平衡穩(wěn)定。其瑜伽練學(xué)中心被譽為“瑜伽教練的聚集地”!
教學(xué)風趣幽默、寓教于樂,善用生動形象的比喻,打開學(xué)生智慧之門,啟迪學(xué)生主動思考,激發(fā)身體訓(xùn)練的全面能力。
小卉(導(dǎo)師)
個人簡介:
Eightwei教學(xué)團隊導(dǎo)師,湖南省藝術(shù)職業(yè)學(xué)院中國舞專業(yè)畢業(yè),印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學(xué)院瑜伽教師認證,悠季瑜伽學(xué)院基礎(chǔ)理療師資認證。
全美瑜伽聯(lián)盟200小時師資認證,定期跟隨國內(nèi)外知名的老師學(xué)習(xí)。
個人經(jīng)歷:
2006年開始接觸和學(xué)習(xí)瑜伽。2010年1月開始教授哈他瑜伽,2014年師從默瀚老師,系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了印度古老的阿育吠陀醫(yī)術(shù)結(jié)合瑜伽來幫助慢性疾病的理療。課程風格清新和緩,體式引導(dǎo)清晰。擅長于:哈他瑜伽 Flow以及瑜伽理療。
【學(xué)校簡介】
湖南創(chuàng)意運動瑜伽引領(lǐng)品牌 - EightWei,其體系核心“練制念?念生練”,致力于私人定制式教學(xué)。創(chuàng)始人為魏軍,24年身體練習(xí),18年言傳身教。其首創(chuàng)周周練+月度工作坊的進階式帶教培訓(xùn),三年來已開辦300余場,涉及近百個主題練習(xí)培訓(xùn),其主教打造的200小時零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)+300小時瑜伽提升進階培訓(xùn),共計500小時專業(yè)瑜伽培訓(xùn)體系得到業(yè)界一致認可。三年內(nèi)6000多人次的瑜伽老師均匯聚于此,共同學(xué)習(xí)和成長,被大家喻為“專業(yè)瑜伽教練們的聚集地”。EightWei創(chuàng)意運動瑜伽培訓(xùn)中心的專業(yè)教學(xué)團隊也是中國校園瑜伽網(wǎng)、中國大學(xué)瑜伽專業(yè)指定教學(xué)團隊。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【學(xué)員風采】