RBL私教體系培訓(xùn)班課程

【課程內(nèi)容】

階段：

一、職業(yè)道德——一名合格的健身教練，必須恪守行業(yè)的的職業(yè)道德，并對(duì)自己的職業(yè)生涯有一定的規(guī)劃與定位。

1.私教行業(yè)黃金時(shí)期；2.自我盤(pán)點(diǎn)；3.職業(yè)規(guī)劃與定位；4.開(kāi)始你的規(guī)劃。

二、體適能模型——一名健身從業(yè)者，必須對(duì)體適能模型有清晰的認(rèn)知與理解，才能幫助會(huì)員制定合理有效的抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃與有氧訓(xùn)練計(jì)劃。

1.體適能分類；2.有氧訓(xùn)練的身體適應(yīng)；3.有氧訓(xùn)練的計(jì)劃制定；4.抗阻力訓(xùn)練的身體適應(yīng)；5.抗阻力訓(xùn)練的計(jì)劃制定。

三、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)——營(yíng)養(yǎng)學(xué)在健身運(yùn)動(dòng)里是非常重要的一個(gè)模塊，包括營(yíng)養(yǎng)素的認(rèn)識(shí)，食物的選擇與搭配，補(bǔ)劑的甄選等。

1.營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)概論；2.運(yùn)動(dòng)人群營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃設(shè)計(jì)；3.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)齊及甄選。

第二階段：

一、運(yùn)動(dòng)解剖與器械實(shí)踐——器械訓(xùn)練是健身教練的核心技能，而掌握運(yùn)動(dòng)解剖知識(shí)是器械訓(xùn)練的基礎(chǔ)，掌握解剖學(xué)原理和器械訓(xùn)練知識(shí)技能，才能在教練生涯走得更遠(yuǎn)。

1.骨性標(biāo)志與關(guān)節(jié)分類；2.3D解剖與關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)；3.力學(xué)原理以及訓(xùn)練應(yīng)用；4.訓(xùn)練計(jì)劃編排；5.特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌則。

二、墊上普拉提——作為舒緩肌肉，糾正特殊損傷，肌肉不平衡的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)越來(lái)越受到大眾的重視，學(xué)會(huì)運(yùn)用普拉提已經(jīng)是一個(gè)教練的重要加分項(xiàng)。

1.普拉提歷史與發(fā)展；2.普拉提運(yùn)動(dòng)原則；3.普拉提運(yùn)動(dòng)相關(guān)禁忌；4.基礎(chǔ)動(dòng)作概念；5.墊上初中級(jí)動(dòng)作與小器械使用；6.普拉提教學(xué)技巧；7.運(yùn)動(dòng)分類與課程編排。

三、功能性訓(xùn)練——私教訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)，使用私教小工具（TRX、炮筒、壺鈴等）提高會(huì)員的生活質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到會(huì)員提升體適能和塑型的目的。有效激活身體，打開(kāi)關(guān)節(jié)提升動(dòng)作表現(xiàn)。提升LPHC穩(wěn)定，動(dòng)作模型建立，有效的動(dòng)力鏈練習(xí)通過(guò)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)的訓(xùn)練增加整體力量以及改善體型。

1.功能性訓(xùn)練概念；2.功能性訓(xùn)練體系；3.徒手訓(xùn)練；4.動(dòng)作模式學(xué)習(xí)；5.專項(xiàng)性訓(xùn)練；6.訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)；7.動(dòng)作教學(xué)技巧；8.小工具教學(xué)。

第三階段：

體態(tài)矯正及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防——人體的一切源于平衡，運(yùn)動(dòng)前一定要通過(guò)評(píng)估提前發(fā)現(xiàn)會(huì)員的肌肉失衡問(wèn)題，肌肉募集能力效率下降，運(yùn)動(dòng)模式的不正確等，通過(guò)分析處理來(lái)修正人體的肌肉“長(zhǎng)度——?jiǎng)恿Α标P(guān)系、佳的神經(jīng)募集能力、力偶關(guān)系，從而達(dá)到佳神經(jīng)肌肉效率，有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷，達(dá)到科學(xué)、安全、有效的健身。

1.中立位；2.肌肉長(zhǎng)度與張力的關(guān)系；3.篩查與處理；4.肌肉神經(jīng)再教育；5.整合訓(xùn)練；6.CES基礎(chǔ)知識(shí)；7.亞洲人群關(guān)節(jié)常見(jiàn)損傷處理與預(yù)防，按關(guān)節(jié)分類（肩肘腕髖膝踝）；8.小面關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)；9.全身關(guān)節(jié)牽拉；10.神經(jīng)牽拉；11.深層縱向子系統(tǒng)（DLS）；12.背側(cè)斜向子系統(tǒng)（POS）；13.前側(cè)斜向子系統(tǒng)（AOS）；14.側(cè)向子系統(tǒng)（LS）。

【專業(yè)導(dǎo)師】

劉博文  私教課程導(dǎo)師

個(gè)人簡(jiǎn)歷：

福建泉州師范學(xué)院體育學(xué)院，美國(guó)體能協(xié)會(huì)NSCA-CSCS體能訓(xùn)練專家認(rèn)證，美國(guó)體能協(xié)會(huì)NSCA-CPT私人教練認(rèn)證，美國(guó)南加州大學(xué)骨科與運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程認(rèn)證，4S脊柱康復(fù)學(xué)院系列康復(fù)課程認(rèn)證，職業(yè)健身教練認(rèn)證，二級(jí)啦啦操裁判員，二級(jí)啦啦操教練員。2014年全國(guó)競(jìng)技啦啦操比賽（福建站）名，2014年福建大眾健美操大學(xué)生組名。

林嬌嬌  瑞百麗團(tuán)操總監(jiān)

個(gè)人簡(jiǎn)歷：

瑞百麗全能團(tuán)操導(dǎo)師，國(guó)際CIP爵士舞教師資格證，尊巴B1B2國(guó)際認(rèn)證，Pop dance認(rèn)證，Lesmillst認(rèn)證教練，全國(guó)健身小姐十強(qiáng)，健身教練資格證書(shū)，福建建省健協(xié)健美健身協(xié)會(huì)一級(jí)裁判員。自幼學(xué)習(xí)舞蹈，基本功扎實(shí)，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富，有著良好的教學(xué)態(tài)度，經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)待學(xué)員?十分認(rèn)真負(fù)責(zé)有耐心，深受學(xué)員喜愛(ài)。

個(gè)人格言：努力造就實(shí)力，態(tài)度決定高度。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

RBL瑞百麗健身學(xué)校有著10年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為了滿足健身市場(chǎng)蓬勃發(fā)展帶來(lái)的教練需求的大量增長(zhǎng)，特增設(shè)零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)。是一家專業(yè)的健身教練以及健身俱樂(lè)部運(yùn)營(yíng)、銷(xiāo)售管理人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。瑞百麗健身學(xué)校開(kāi)辦至今，一直秉承著嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，精益求精的教學(xué)理念，擁有了完全獨(dú)立自主的全能教練培訓(xùn)體系，培養(yǎng)了眾多的健身教練。

RBL瑞百麗全能教練培訓(xùn)體系是非常適合中國(guó)健身國(guó)情的綜合培訓(xùn)體系，整合國(guó)內(nèi)外多種運(yùn)動(dòng)體系，以運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，健康體適能，運(yùn)動(dòng)解剖，實(shí)踐訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)康復(fù)為私教板塊主要培訓(xùn)內(nèi)容，還開(kāi)設(shè)孕前產(chǎn)后、壺鈴等進(jìn)階類特色課程，同時(shí)團(tuán)操板塊還囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞，單車(chē)，普拉提、搏擊操、杠鈴操等主流團(tuán)操類項(xiàng)目。幫助未來(lái)的教練們掌握更多技能，使之在職業(yè)生涯中有更強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力。

【環(huán)境展示】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1、證書(shū)

畢業(yè)頒發(fā)行業(yè)內(nèi)權(quán)威的六大證書(shū)：國(guó)職、UKK、CBBA等權(quán)威證書(shū)。

1、學(xué)員師資

聘請(qǐng)國(guó)內(nèi)、國(guó)際多位知名專家親臨授課。

3、實(shí)用課程

全程教學(xué)在自有健身俱樂(lè)部中以實(shí)戰(zhàn)為核心培訓(xùn)的過(guò)程就是工作的過(guò)程。

4、高薪就業(yè)

以往就業(yè)數(shù)據(jù)來(lái)看，瑞百麗畢業(yè)學(xué)員的平均薪資12000+，入學(xué)即簽訂就業(yè)協(xié)議，畢業(yè)后可選擇各個(gè)城市就業(yè)，次推薦就業(yè)不滿意可推薦第二次，直至滿意為止。

5、終身免費(fèi)復(fù)修

專業(yè)團(tuán)隊(duì)、全能課程、專業(yè)授課名師指導(dǎo)學(xué)到會(huì)，終生免費(fèi)進(jìn)修，挑戰(zhàn)萬(wàn)元以上高薪。

6、教學(xué)環(huán)境

全新裝修，教學(xué)和生活環(huán)境彰顯不凡氣質(zhì)，締造經(jīng)典空間。

【風(fēng)采展示】