【課程簡介】
Dance Yoga是在現(xiàn)代瑜伽體系的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和,功能與技能相結合后創(chuàng)編而成的瑜伽。舞的韻味、瑜伽的內斂,舞的飄然、瑜伽的脫俗,完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力,嘗試與心交流的暢快,心神安逸,健康美麗自信。
在舞韻瑜伽練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在**健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中,尤其被都市白領所喜愛,是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。
【課程大綱】
第1天
09:00——12:00基本手位、腳位、眼神練習
14:00——17:00音樂解析、身韻練習
第二天
09:00——12:00組合A的動作分解及串聯(lián)
14:00——17:00組合B的動作分解及串聯(lián)
第三天
09:00——12:00成品A的動作分解
14:00——17:00成品A動作串聯(lián)及配樂
第四天
09:00——12:00成品B的動作分解
14:00——17:00成品B動作串聯(lián)及配樂
第五天
09:00——12:00放松曲目講解及練習
14:00——17:00考試、結業(yè)
【名師指導】
圣珈瑜伽-Yannie老師
畢業(yè)于福建省藝術學校
亞太國際瑜伽協(xié)會高級認證導師
全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200認證導師
韓國Shailayoon老師流瑜伽200小時認證
馬來西亞ChrisSu老師陰瑜伽200小時認證
陳惠女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽課程認證導師
JJYOGA輪瑜伽認證導師
亞洲健身學院FOC課程認證導師
維秘塑形專業(yè)指導老師
亞洲健身學院體重管理師課程認證導師
擁有多年專業(yè)舞蹈演員的舞臺經(jīng)驗
曾獲國內大型舞蹈比賽多個獎項
【培訓現(xiàn)場】
【適合對象】
零基礎學員,瑜伽愛好者
【學校簡介】
《圣珈瑜伽》品牌創(chuàng)立于2003年,規(guī)模和實力已成為國內五大瑜伽知名品牌之一;全國500多家連鎖會館,已擁有瑜伽粉絲千萬;擁有福州、成都、西安、合肥、長沙、南寧、徐州7大瑜伽培訓基地;采用中國第1的權威瑜伽課程教學體系,亞太國際瑜伽協(xié)會指定培訓機構;作為“福建省瑜伽協(xié)會理事單位”之一,致力于將真正的瑜伽發(fā)揚光大,傳遞健康積極的身心體驗;歷經(jīng)沉淀,17年的瑜伽經(jīng)營及教學培訓經(jīng)驗;福州圣珈瑜伽作為全福建地區(qū)最早進入中國瑜伽高端教培市場的基地之一,數(shù)千位瑜伽教師及瑜伽從業(yè)人員從這里畢業(yè);擁有完善的會員系統(tǒng),十余種特色課程,會員滿意度達99%。
【教學環(huán)境】
【學員風采】
【舞韻四季】
春季篇:
春季萬物復蘇,以脊柱舒展為主
舒展全身經(jīng)絡,調節(jié)氣血
增強肝臟的解毒功能
同時按摩腹內臟,輔療便秘
夏季篇:
夏季主要整組體位的貫穿
柔韌、靈活全身,促進血液循環(huán)
對調養(yǎng)脾胃強壯消化系統(tǒng)有一定幫助
還有神清氣和、生津開胃
預防腸胃道疾病的功效。
秋季篇:
秋季篇能擴張肺部
加強肺活量
對呼吸系統(tǒng)有清潔作用
從而預防肺炎、支氣管炎、
心悸、呼吸困難等疾病
冬季篇:
冬季主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守
但冬季氣候寒冷,機體散熱相對增加
人體能量需要積存
所以冬季的鍛煉不宜太強
選擇可使身體出些微些微汗的動作即可