深圳零基礎(chǔ)肚皮舞培訓(xùn)班

【肚皮舞介紹】

肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼鳎⑶乙蠊庵_，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國(guó)的一種獨(dú)特的娛樂(lè)和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

【適合人群】

不限制年齡和性別，零基礎(chǔ)也可以

【課程內(nèi)容】

1.舞者形體

舞蹈方位、軟開(kāi)度、分離度、體能力量、培養(yǎng)專業(yè)舞蹈肢體。

2.手臂上半身

連貫軌跡與氣息結(jié)合，提升舞蹈中自然優(yōu)雅流暢。

3.氣息和肌肉控制

頭、手、肩、胸、胯、腿的分離度以及點(diǎn)、線、面控制，提高身體的穩(wěn)定性和控制力。

4.西米復(fù)合技巧

10種經(jīng)典西米與20種復(fù)合基本功技巧的精準(zhǔn)性。

5.甩發(fā)+轉(zhuǎn)圈

花樣甩發(fā)軌跡和轉(zhuǎn)圈技巧，突破舞者死穴。

6.眼神+表情

解放天性，學(xué)會(huì)用情感表達(dá)。

7.文化理論

10種常用中東節(jié)奏，東方舞風(fēng)格區(qū)分與掌握;如何選音樂(lè)簡(jiǎn)單編舞、舞臺(tái)表演與比賽。

8.妝容與服飾

東方舞不同風(fēng)格的妝容技巧與服飾搭配。

9.教學(xué)法

模擬課堂編排、課堂音樂(lè)選擇、課堂實(shí)用技巧、實(shí)習(xí)課堂。

10.組合+成品舞

精選舞蹈，由初級(jí)到高級(jí)，不同風(fēng)格與道具。

【師資力量】

杜湘湘老師

杜湘湘Samia|杜湘湘國(guó)際舞學(xué)苑

16年肚皮舞教齡

*第 一位華人走向國(guó)際授課導(dǎo)師&評(píng)委

*第 一位華人錄制舞蹈電臺(tái)【杜湘湘舞學(xué)苑】

*2017烏克蘭SuperStarFestival授課導(dǎo)師&評(píng)委；

*2016美國(guó)HOA授課導(dǎo)師&評(píng)委；

*2015肚皮舞之母Raqia授予“shabbi女王”美譽(yù)；

*2014中國(guó)十大較受歡迎肚皮舞導(dǎo)師；

*2013至今埃及開(kāi)羅Ahlanwasahlan導(dǎo)師&評(píng)委；

*2012在業(yè)界享有“爆發(fā)力女王”美譽(yù)；

2006年至今游走世界肚皮舞交流，12次埃及交流授課，

*中國(guó)肚皮舞協(xié)會(huì)廣東副理事長(zhǎng)；

*臺(tái)灣舞蹈家協(xié)會(huì)深圳會(huì)長(zhǎng)；

*香港舞蹈協(xié)會(huì)永久名譽(yù)顧問(wèn)；

高級(jí)肚皮舞導(dǎo)師-Pear

舞齡：9年

教學(xué)：6年

擅長(zhǎng)風(fēng)格

肚皮舞，民族民間舞

參與活動(dòng)：

杜湘湘東方舞高級(jí)認(rèn)證肚皮舞導(dǎo)師；Samia舞團(tuán)主力隊(duì)員；2009年在本校經(jīng)專業(yè)系統(tǒng)舞蹈學(xué)校獲得杜湘湘東方舞高級(jí)肚皮舞認(rèn)證，成績(jī)優(yōu)異并留校任教；多次隨舞蹈團(tuán)參加各種中大型演出，具有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)；

擅長(zhǎng)肚皮舞基礎(chǔ)分解及教學(xué)，教學(xué)細(xì)致耐心受到眾多學(xué)員的親睞，曾榮獲《屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》教練獎(jiǎng)以及《第二屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》最美肚皮舞獎(jiǎng)！

高級(jí)肚皮舞老師-Rose老師

舞齡：9年

教學(xué)：6年

擅長(zhǎng)風(fēng)格

參與活動(dòng)：

Sammia Dance認(rèn)證高級(jí)肚皮舞導(dǎo)師。杜湘湘東方舞舞團(tuán)主力隊(duì)員;全能團(tuán)操高級(jí)教練，健身教練資格認(rèn)證，具備全面的健康營(yíng)養(yǎng)與舞蹈運(yùn)動(dòng)結(jié)合的理論知識(shí)，擅長(zhǎng)科學(xué)形體體能、肌肉控制訓(xùn)練

和埃及舞蹈文化多種民族理論知識(shí)，扎實(shí)肚皮舞基本功；對(duì)零基礎(chǔ)學(xué)員細(xì)致耐心、運(yùn)用簡(jiǎn)單易懂的教學(xué)方式，得到眾多學(xué)生喜愛(ài)！ 2014隨杜湘湘老師赴埃及AWS進(jìn)修，并代表“中國(guó)sammia埃

及團(tuán)”榮獲世界肚皮舞大賽【團(tuán)體亞軍】,赴埃及被選拔為”中國(guó)優(yōu)秀舞者”參加授課老師-杜湘湘埃及團(tuán)體表演秀。

【學(xué)肚皮舞的好處】

肚皮舞不僅可以減肥而且由于肚皮舞是腰腹的運(yùn)動(dòng)為主，所以對(duì)身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強(qiáng)壯肌肉組織減去腰腹贅肉。并且還可以讓您擁有圓潤(rùn)的臀部，修長(zhǎng)的手臂，挺拔的胸脯，靈活的脖頸，結(jié)實(shí)的腹部在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。

【教師表演】

【肚皮舞對(duì)產(chǎn)后護(hù)理的幫助】

澳洲和非洲的婦女在產(chǎn)前和產(chǎn)后都會(huì)去專業(yè)機(jī)構(gòu)做幫助分娩和恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產(chǎn)和恢復(fù)的舞蹈。為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)槎瞧の璞娝苤桥匝共窟\(yùn)動(dòng)的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復(fù)乳房彈性的作用，一般的專業(yè)的肚皮舞老師都不會(huì)剖腹產(chǎn)，都很容易順產(chǎn)，這跟平時(shí)做肚皮收放和子宮收縮有關(guān)系。

產(chǎn)后是女性身體的二次發(fā)育的時(shí)期，如能把握好這次機(jī)會(huì)，內(nèi)外兼修包括氣質(zhì)通過(guò)舞蹈你會(huì)更加迷人和性感。
我們的恢復(fù)重點(diǎn)有：
臀部體形恢復(fù)與保養(yǎng)擺胯、跨步運(yùn)動(dòng)、等都是幫助大家子宮恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)做收宮運(yùn)動(dòng)，如肚皮舞里：凹凸肚皮、胯骨運(yùn)動(dòng)、圓胯運(yùn)動(dòng)等，都可以幫助我們恢復(fù)子宮原來(lái)大小和收緊肚皮。
2.產(chǎn)后胸部恢復(fù) 
肚皮舞里面胸腔的練習(xí)，主要?jiǎng)幼饔?，上下胸腔運(yùn)動(dòng)、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環(huán)，以達(dá)到健胸，護(hù)胸的效果。
產(chǎn)后是女性胸部保健的時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

3.氣質(zhì)提升

通過(guò)專業(yè)的舞蹈練習(xí)，你會(huì)更加懂得自己，更加善待自己，更加愛(ài)護(hù)自己，你的舉手投足會(huì)是富有詩(shī)意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

【學(xué)員風(fēng)采】

【畢業(yè)證書】

【就業(yè)方向】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

我們?nèi)f紫園藝術(shù)集團(tuán)是全國(guó)舞蹈行業(yè)中大品牌，舞蹈行業(yè)一家大股權(quán)中心深交所上市的公司，也是國(guó)內(nèi)一家擁有獨(dú)立的攝影棚和劇場(chǎng)舞臺(tái)的培訓(xùn)學(xué)校。

旗下?lián)碛校喝f(wàn)紫園舞蹈、萬(wàn)紫園歌手、杜湘湘東方舞、萬(wàn)娛網(wǎng)紅四大品牌。

從2007成立至今，已經(jīng)是13年的老品牌成人職業(yè)舞蹈教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，經(jīng)過(guò)13年的積累和沉淀總結(jié)出專業(yè)針對(duì)成人的系統(tǒng)科學(xué)的教學(xué)體系，并聘請(qǐng)國(guó)內(nèi)外6年以上專業(yè)老師授課！

無(wú)論是教學(xué)系統(tǒng)和師資力量還是分工就業(yè)等各方面都是非常成熟和完善的，不管是零基礎(chǔ)的學(xué)生，還是全國(guó)各地來(lái)進(jìn)修的教練，都能得到自己所需要的課程。