廈門空中瑜伽3級(jí)培訓(xùn)

【課程內(nèi)容】

一：如何安全地練習(xí)空中瑜伽

練習(xí)前的準(zhǔn)備

姿勢(shì)準(zhǔn)備

吊床準(zhǔn)備

呼吸準(zhǔn)備

熱身動(dòng)作

空中拜日式

二：適合初學(xué)者的體式練習(xí)——超低空位、低空位、中空位練習(xí)

坐立體式

跪姿體式

臥姿體式

支撐體式

倒立與后彎體式

三：適合高級(jí)練習(xí)者的體式練習(xí)——高空位練習(xí)

站立體式

坐立體式

臥姿體式

跳躍與旋轉(zhuǎn)體式

倒立與后彎體式

序列體式

冥想與放松

四、緩解常見慢性疼痛的體式序列

腰痛緩解

腿型改善

肩頸療愈

產(chǎn)后修復(fù)

五、塑造身體形態(tài)的體式序列

雕刻腰腹

重塑美腿

立顯翹臀

提升上圍

美化手臂

六、如何制訂空中瑜伽的訓(xùn)練計(jì)劃

高效模型

更高效的時(shí)間分配

更深入的訓(xùn)練感受

更細(xì)致的指導(dǎo)建議

針對(duì)性的課程編排推薦

串聯(lián)組合套路推薦

飲食計(jì)劃

【適合人群】

有瑜伽教練培訓(xùn)經(jīng)歷的學(xué)員或者有一定瑜伽基礎(chǔ)學(xué)員；

【培訓(xùn)時(shí)間】

9-14天

【培訓(xùn)級(jí)別】

空中1級(jí)、2級(jí)、3級(jí)

【上課時(shí)間】

早上9-12點(diǎn)下午2-5點(diǎn)

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校簡介】

KY-YOGA（坤陽瑜伽）位于美麗的廈門，目前旗下?lián)碛欣り栬べ?huì)館和坤陽瑜伽學(xué)校。學(xué)校是KY-YOGA打造產(chǎn)學(xué)研體系一體的重要一環(huán)，目前學(xué)校擁有強(qiáng)大和專業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)。是國內(nèi)難得的開設(shè)長期全日制課程的瑜伽學(xué)校。學(xué)校原汁原味引進(jìn)印度瑜伽教學(xué)大綱，致力于國內(nèi)瑜伽0基礎(chǔ)教育層面。獨(dú)有的10年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，將成功的培養(yǎng)全能優(yōu)秀的瑜伽教練人才，并扶持畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)業(yè)開店，免費(fèi)使用KY品牌。KY-YOGA匠心打造人才和貼心服務(wù)會(huì)員，年輕的我們一直在路上。

【師資力量】

郭曉媛瑜伽高級(jí)導(dǎo)師

教學(xué)年齡: 10年

亞洲瑜伽協(xié)會(huì)認(rèn)證導(dǎo)師

左右普拉提認(rèn)證導(dǎo)師

產(chǎn)后修復(fù)專業(yè)認(rèn)證導(dǎo)師

AMCT美式整脊認(rèn)證醫(yī)師

艾揚(yáng)格專業(yè)資格認(rèn)證導(dǎo)師

擅長于:普拉提器械，用輔助器械幫助

改善人體脊柱的各種問題，尤其擅長美

式脊柱專業(yè)，且擅長產(chǎn)后修復(fù)的私教1V1課程

【學(xué)員福利】

1、考試未合格者可免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一次。

2、首期會(huì)員贈(zèng)送瑜伽服瑜伽墊瑜伽袋一套。

3、學(xué)習(xí)期間，為優(yōu)秀學(xué)員提供上課實(shí)踐機(jī)會(huì)。

4、學(xué)員就業(yè)推薦

5、畢業(yè)后贈(zèng)送兩館通用季卡一張

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】