【課程介紹】
在38~42度的高溫下完整練習(xí)26個體式序列。在外在高溫與內(nèi)在呼吸相互結(jié)合之下強化身體與心靈的深度體驗。特別是在高溫的輔助下讓肌肉及關(guān)節(jié)更具有彈性及延展性,降低身體的僵硬及對動作的抗拒力,更能有效深度伸展到脊椎。促進(jìn)全身新陳代謝、提升心肺功能,更重要的是達(dá)到排毒、減壓的效能,將身上的毒素及壓力伴隨著汗水徹底的釋出,建議每月一次(不適合懷孕期及患有心臟?。?/p>
【課程優(yōu)勢】
排毒、養(yǎng)顏、減肥、平衡
【教學(xué)模式】
1.基礎(chǔ)理論
學(xué)習(xí)瑜伽歷史起源,瑜伽基礎(chǔ)理論知識內(nèi)容。
2.體式訓(xùn)練
學(xué)習(xí)瑜伽各類體式知識并練習(xí)提升身體素質(zhì)。
3.理論實踐
理論知識和實踐能力想結(jié)合,做到學(xué)以致用。
4.實際應(yīng)用
學(xué)習(xí)不單單只是紙,上談兵更會懂得靈活運用。
5.實用技巧
傳授每一個知識點的技巧性,靈活變通運用。
6.課堂演練
活學(xué)活用使每一位學(xué)員都有著課堂代課經(jīng)驗。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【學(xué)員合影】
【師資介紹】
小云
高級瑜伽導(dǎo)師
美國瑜伽聯(lián)盟最 高級別E-RYT500資格導(dǎo)師!2005年開始習(xí)練瑜伽,2006年獲得高級瑜伽資格證并跟隨印度Mokshayatan學(xué)院校長國際著 名瑜伽大師Bharat Bhushan親自教授,系統(tǒng)的學(xué)習(xí)阿斯湯伽、流瑜伽及哈他,理療瑜伽,正位瑜伽等體系的習(xí)練與教學(xué)技巧。并跟隨Pratishtha學(xué)習(xí)減脂塑型、亞健康病理修復(fù)、脊椎損傷輔助康復(fù)等。多年瑜伽教授經(jīng)驗,為廣大瑜伽會員喜愛,并多次被廣大瑜伽會員評為優(yōu)秀瑜伽教師。游走世界各地,拜訪各派名師!跟隨阿奴薩拉瑜伽亞太區(qū)負(fù)責(zé)人本·杰明(美籍)學(xué)習(xí)阿奴薩拉瑜伽。跟隨被譽為中國瑜伽之父的臺灣著 名導(dǎo)師林正雄老師學(xué)習(xí)艾揚格瑜伽技術(shù)。跟隨中國瑜伽理療第 一人宋光明老師學(xué)習(xí)理療瑜伽(三招去?。└S麥當(dāng)娜私人教練鄧肯王學(xué)習(xí)戰(zhàn)士流瑜伽及泰式按摩2014年12月同時獲得急速瘦身金 牌認(rèn)證教練及運動康復(fù)認(rèn)證教練2016年創(chuàng)立子華閃電瘦身課程2017年創(chuàng)立子華瑜伽理療課程
徐佳
高級瑜伽導(dǎo)師
資深瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師
18年瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)經(jīng)驗
國家一級運動員
高級瑜伽導(dǎo)師
普拉提導(dǎo)師
運動康復(fù)專業(yè)學(xué)士學(xué)位
普拉提運動功能訓(xùn)練師
運動理療頸椎康復(fù)師
運動理療腰椎康復(fù)師
產(chǎn)前、產(chǎn)后運動康復(fù)師
運動理療脊柱康復(fù)師
超一萬小時的私教教學(xué)經(jīng)驗
為超過1000人療俞各種身心問題
2003年從事瑜伽教學(xué),18年瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)經(jīng)驗,學(xué)生遍布全國各地,對人體解剖學(xué),運動損傷的修復(fù),脊柱的修復(fù),產(chǎn)后修復(fù)有深入了解。
【學(xué)校簡介】
菩蓮(中國)瑜伽由陳風(fēng)樺女士于2005年創(chuàng)辦。創(chuàng)辦初心致力于傳播純正、專業(yè)、傳承的瑜伽文化,以身、心、靈健康三位一體為目標(biāo)宗旨,讓都市人群身、心、靈和諧、統(tǒng)一、健康,創(chuàng)建平臺分享與教授,讓這個平臺上的人在利他中成就自己,有愛、感恩、利人、利已。
菩蓮(中國)瑜伽旗下有菩蓮瑜伽國際會館、菩蓮瑜伽培訓(xùn)學(xué)院、菩蓮傳統(tǒng)文化等……
菩蓮瑜伽總部建筑面積近1000余平方米,擁有多個專業(yè)瑜伽房,以返樸歸真的設(shè)計格調(diào),融合現(xiàn)代感的設(shè)計元素,打造出私密、寧靜并且充滿禪意的都市瑜伽天地。開設(shè)有專業(yè)瑜伽、普拉提、維密塑形、康復(fù)理療、孕產(chǎn)修復(fù)、獅吼冥想、音聲禪修等,每月將近600節(jié)專業(yè)課程,吸引了幾萬名純粹瑜伽愛好者,成為國內(nèi)外瑜伽行業(yè)的典范。
菩蓮瑜伽培訓(xùn)學(xué)院擁有印度、國內(nèi)外一批資深的瑜伽導(dǎo)師,執(zhí)教教練擁有國際“E-RYT500”國際證書。2006年1月,菩蓮培訓(xùn)學(xué)院被國際瑜伽聯(lián)盟指定為中國地區(qū)戰(zhàn)略合作伙伴之一。2009年5月菩蓮培訓(xùn)學(xué)院與Mokshayatan國際瑜伽靜修中心合作成立Mokshayatan國際瑜伽進(jìn)修中心中國分校,該中心由全球聞名的瑜伽大師咕嚕吉主持。2017年5月,創(chuàng)辦全美瑜伽瑜伽聯(lián)盟RYS200國際認(rèn)證學(xué)院,以及全美瑜伽聯(lián)盟RPYS國際孕產(chǎn)瑜伽學(xué)校(浙江地區(qū)首家,中國地區(qū)僅15家)。2019年11月再次升級全美瑜伽聯(lián)盟300小時認(rèn)證學(xué)校資格。
學(xué)院堅持以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系化、科學(xué)化、實用化的辦學(xué)思想,以純正的印度瑜伽為主導(dǎo),國際瑜伽大師Bhuchan長期顧問,配合教學(xué)總監(jiān)子華老師精細(xì)化適合中國人的教學(xué)模式,形成了獨具中國特色又傳承了印度瑜伽精髓的菩蓮教學(xué)體系,為中國瑜伽市場培養(yǎng)了幾千名瑜伽教練人才,為推動全球的瑜伽事業(yè)健康穩(wěn)定發(fā)展發(fā)揮了重要作用。
菩蓮(中國)瑜伽在扎根本源的基礎(chǔ)上,將不斷融入禪文化、中醫(yī)養(yǎng)生、心理學(xué)、美學(xué)藝術(shù)等中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化結(jié)合西方療愈技術(shù)文化為瑜伽愛好者和從業(yè)者提供全方位的大健康培訓(xùn)系統(tǒng)和行業(yè)未來發(fā)展前景規(guī)劃。菩蓮(中國)瑜伽將持續(xù)深化菩蓮的文化精神以及更好地恪守瑜伽精神,不斷地探索,不忘初心堅定地精進(jìn)前行,奉獻(xiàn)、求精與創(chuàng)新,貢獻(xiàn)菩蓮人微薄之力,造福于人類,造福于社會……
菩蓮(中國)瑜伽
愿景:打造百年知名瑜伽品牌
核心文化:有愛、感恩、利人
價值觀:讓更多的人身心健康成長
菩提凈若 蓮花圣潔 亦動亦靜 曰語瑜伽
【學(xué)校環(huán)境】