廣州東方瑜伽學(xué)院15期孕期產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)

導(dǎo)讀：隨著2015實(shí)施全面二胎政策，我國每年大約有20,000,000新生嬰兒，意味著二胎媽媽，普遍年齡偏大、身體新陳代謝慢，他們對產(chǎn)后恢復(fù)意識強(qiáng)、對自身形象、健康極為重視。產(chǎn)后修復(fù)的需求量將會越來越大，有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示：每年需要產(chǎn)后恢復(fù)的女性至少高達(dá)1億。所以一個媽媽做產(chǎn)后修復(fù)極其重要維系自身健康和家庭幸福樞紐。其實(shí)只要生過孩子的女性，不管生產(chǎn)多久，10年20年，其實(shí)都很有必要做產(chǎn)后修復(fù)。因?yàn)樵斐傻母怪奔》蛛x，盆底肌松弛等現(xiàn)象，不會隨著產(chǎn)后時(shí)間自動修復(fù)，結(jié)構(gòu)問題不會在產(chǎn)后自動矯正。

市面上各種修復(fù)的課程十分凌亂，如何選擇學(xué)習(xí)課程很重要。

一選擇孕期產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)：一是自身要有豐富的孕產(chǎn)私教實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，深耕孕產(chǎn)私教多年，見過不同類型的孕產(chǎn)私教案例，并且針對典型案例能給出多元化、多維度的系統(tǒng)解決方案，針對罕見案例也能給到獨(dú)到的解決思路。

二是涉足多方面的知識，例如運(yùn)動康復(fù)學(xué)、瑜伽、普拉提、中醫(yī)養(yǎng)生理論等。有醫(yī)學(xué)背景，能把醫(yī)學(xué)中的婦產(chǎn)科學(xué)與孕產(chǎn)瑜伽相結(jié)合，那就再好不過了，這可是技術(shù)專業(yè)度的高度體現(xiàn)。目前市場上很少有孕產(chǎn)私教與臨床醫(yī)學(xué)相結(jié)合的。

（一）孕期

1、孕期安全運(yùn)動指導(dǎo)原則（孕期安全習(xí)練相對禁忌與絕 對禁忌）

2、孕早期、中期、晚期孕媽媽生理及心理特點(diǎn)

3、女性生理結(jié)構(gòu)解析

4、孕期胎寶寶的發(fā)育過程

5、孕期不同階段的檢查與注意事項(xiàng)

6、孕期營養(yǎng)，科學(xué)長胎不長肉

7、孕期體重控制標(biāo)準(zhǔn)及原則

8、適合孕期不同階段的呼吸方式

9、孕期安全習(xí)練體式

10、分娩征兆和分娩四個產(chǎn)程及注意事項(xiàng)及如何順利順產(chǎn)

11一堂完整的孕期瑜伽課

（二）產(chǎn)后修復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)為什么變得如此重要？

女人分娩后1-3個月是心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞關(guān)系到女人終生的健康。技術(shù)是最 好的銷售，效果是最 好的轉(zhuǎn)介紹。專業(yè)的訓(xùn)練=精準(zhǔn)評估+手法調(diào)整+最少代償?shù)挠?xùn)練。

課程內(nèi)容

1了解產(chǎn)后生理變化

2認(rèn)識相關(guān)的肌肉功能及解剖

3盆底功能障礙性常見疾病盆底功能評估、報(bào)告解讀和個性化康復(fù)方案選擇，盆底康復(fù)訓(xùn)練

4解決產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離當(dāng)場見效 恥骨閉合2-4公分

5腹直肌分離修復(fù)手法

（解決產(chǎn)后腹白線分離 腹部無力 手法加激活訓(xùn)練 當(dāng)場腰圍減少2-6公分）

6產(chǎn)后肋骨外翻，內(nèi)臟移位、子宮下垂、便秘、小腹隆起手法調(diào)整

7真骨盆修復(fù)（解決產(chǎn)后盆底肌肉松弛漏尿等問題)

8假胯髖修復(fù)手法

（解決產(chǎn)后股骨過度外旋導(dǎo)致的假髖，扁平臀 大腿外側(cè)凸起 ）

9產(chǎn)后腰疼手法調(diào)整與康復(fù)訓(xùn)練

10結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理產(chǎn)后身體健康

11私教課程流程編排、私教核心環(huán)節(jié)：全方位評估講解

12瘦身塑形小團(tuán)體課程編排

上課現(xiàn)場

學(xué)員風(fēng)采

老師簡介

廣州醫(yī)科大學(xué)本科（康復(fù)治療學(xué)）

美國瑜伽聯(lián)盟PRYT孕產(chǎn)認(rèn)證老師

國家體育總局社會體育指導(dǎo)員

中國婦幼保健協(xié)會孕產(chǎn)瑜伽指導(dǎo)師

三級婦幼保健院孕產(chǎn)瑜伽任教老師

多家大型月子中心特邀孕產(chǎn)瑜伽講師任教經(jīng)歷

10多年瑜伽教學(xué)經(jīng)歷，私教授課時(shí)長已超過10000小時(shí)。積累孕期及產(chǎn)后瑜伽豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用運(yùn)動康復(fù)原理與瑜伽體式正位方法，瑜伽與普拉提完美結(jié)合，熟練高效安全進(jìn)行孕期和產(chǎn)后瑜伽教學(xué)和處理各種問題，對產(chǎn)后塑形瘦身也有獨(dú)特的方法和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，對常見問題及顯著效果有個性化處理方案。

近年三級婦幼保健院孕產(chǎn)瑜伽任教、醫(yī)務(wù)人員瑜伽課程和多家大型月子中心特邀孕產(chǎn)瑜伽講師等，得到高度認(rèn)可。

學(xué)員案例

恥骨閉合2cm

骨盆閉合了，臀也翹了

青青老師學(xué)生修復(fù)后臀線明顯上提

青青老師私教修復(fù)后臀線上提，臀部線條渾圓飽滿，媽媽臀秒變少女臀

臀部瞬間豐滿

學(xué)員反饋