翟文洪老師受邀開展情緒與壓力管理課程培訓(xùn)

導(dǎo)讀：2020年8~9月，受國(guó)土局及水務(wù)管理局相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的邀請(qǐng)，金玉心理專職講師，深圳心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，新手咨詢師技能成長(zhǎng)專業(yè)委員會(huì)主任翟文洪老師，展開了抗疫過(guò)后的情緒管理減壓課程。

講座開始，翟老師用積極的狀態(tài)帶領(lǐng)著期待自己輕松愉悅的投入工作和生活的聽眾們一起進(jìn)行體驗(yàn)式互動(dòng)。講情緒，先從身體入手，讓每一位聽眾參與其中，從互動(dòng)中讓自己真切的感受到內(nèi)心的變化，準(zhǔn)確的覺(jué)察并描述自己的情緒是焦慮、緊張還是。。。。？從而理解人們常常面臨的壓力，不是來(lái)源于外部環(huán)境的變化，而是來(lái)源于自己對(duì)變化事件的不同解讀，事件及與之相呼應(yīng)的情緒體驗(yàn)組合構(gòu)成壓力。

心理健康的重要標(biāo)志之一就是個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，要想做好情緒的調(diào)適，首先要了解我們自己。帶著對(duì)自己的思考，才能學(xué)會(huì)接納和包容，才能從內(nèi)心接受我們?cè)诃h(huán)境中的不同位置形成對(duì)應(yīng)的生活模式，增加生命的彈性。這是個(gè)體抗壓的最重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，也是必需發(fā)展出的能力之一。 翟老師通過(guò)視頻中的小故事，帶領(lǐng)著大家一起去感受，如何提升自己生命的彈性？從而實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的擴(kuò)容，達(dá)致愉悅的學(xué)習(xí)和工作。

人，是社會(huì)互動(dòng)中關(guān)系的產(chǎn)物。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨及高速發(fā)展，在溝通越來(lái)越便利的同時(shí)，人與人之間的交往變得越來(lái)越少。前所未有的孤獨(dú)、焦慮、恐懼不斷的侵?jǐn)_著我們每一個(gè)人的每一天。在這樣的大環(huán)境背景下，我們?nèi)绾卫斫怅P(guān)系，如何看見關(guān)系與我們每一個(gè)人的重要性，一段獲得奧斯卡動(dòng)漫獎(jiǎng)的小視頻告訴了你這一切~~

不同的情緒調(diào)整技術(shù)，從生理到心理，從認(rèn)知到行為訓(xùn)練。豐滿的課程設(shè)置，帶給聽眾們滿滿的干貨，同時(shí)也換回了滿屏的正向反饋和思考~

領(lǐng)導(dǎo)們肯定的反饋，讓我們體驗(yàn)著聽眾們內(nèi)心的喜悅，在此再一次向聽眾們道一聲感謝。感謝國(guó)土局和水務(wù)管理局的邀請(qǐng)，讓我們和優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)及員工們?cè)谛睦韺W(xué)的專業(yè)平臺(tái)上相遇，共同探索，療愈心靈～～

期待疫情過(guò)后，我們?cè)俅蔚南嘁妦~~