沙井美容培訓提示:到了冬天皮膚容易變得干燥暗沉,看起來氣色也十分不佳。除了平時的護膚品保養(yǎng),還能通過飲食還改變哦!那么冬季皮膚干燥吃什么好呢?今天沙井美容培訓就教大家怎樣怎樣喝出紅潤氣色,讓皮膚變得更好哦。
水
冬天因為氣溫貶低,流汗變少,很多女生也減少了自己喝水的系數(shù),皮膚一旦缺水就會變得干燥缺少光澤,因此在冬天更要多喝水,但是一次不要喝太多,每天上午十點、下午三到四點都是補水的佳時期哦。
牛奶
牛奶里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能夠很好的為身體補充鈣質(zhì),因此多喝牛奶能夠延緩肌膚衰老,還能消除小細紋哦,皮膚自然也變得越來越好。
蜂蜜
蜂蜜具有很好的護膚效果,能夠讓膚質(zhì)變得更加細膩,每天堅持喝蜂蜜能夠讓氣色變得健康紅潤,但是要記得不要用開始泡蜂蜜,這樣反而會破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
豆?jié){
豆?jié){中含有高纖維、礦物質(zhì)和維生素,還有一種植物雌激素“黃豆苷原”,它的作用是調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),可以延緩皮膚衰老,使皮膚變得更加嫩白光滑。
紅棗水
紅棗具有養(yǎng)顏補血的效果,常喝紅棗水能夠使皮膚變得光滑紅潤,還能安神助眠,每天早上空腹和一杯紅棗水,就能讓身體更好的吸收其中營養(yǎng),皮膚隨之也變得越來越紅潤,這款飲品很適合上班族的女生哦。
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