深圳健身哪里教學(xué)好？-學(xué)員分享

導(dǎo)讀：健身有不僅可以強(qiáng)身健體，還可以減肥，深圳什么地方有健身學(xué)校，并且教學(xué)效果好的呢，我們一起來聽一聽這位學(xué)員的反饋。

在中田健身工作室（世紀(jì)大道店）健身堅(jiān)持了三年，我感謝每一個(gè)帶過我的教練，從入門到核心訓(xùn)練，幫助我突破瓶頸期。如今的我，站在了有氧的新巔 峰。心率160，硬拉200斤，我一直在挑戰(zhàn)自己的極限！@莎莎

我曾經(jīng)最胖的時(shí)候，體重高達(dá)210斤。動(dòng)不動(dòng)就生病，血糖警戒線，胰島素高，內(nèi)分泌紊亂甚至斷經(jīng)。當(dāng)我躺在醫(yī)院的病床上，一晚上抽了30幾罐血，每天起來自己給自己扎針，就像個(gè)糖尿病人一樣。藥物導(dǎo)致的瘦身，只會(huì)讓人更加痛苦，厭食、腹瀉、易反彈。。。。。。我這才意識(shí)到，我需要選擇健康的方式瘦身！

我嘗試過一個(gè)人跑步，結(jié)果卻是髕骨軟化，導(dǎo)致上下樓梯疼痛，養(yǎng)了很久才恢復(fù)。在中田健身的三年里，光私教課程就花銷了72000元，一度周圍所有人都反對(duì)我選擇私教。雖然我也有過迷茫，但是想到若只有訓(xùn)練動(dòng)作，卻沒有教練合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目，很容易受傷！

老徐教練帶我入門，老劉教練訓(xùn)練核心，我憑借著自己的努力獲得了中田“繩王”、“背王”、“力王”的稱號(hào)。

正當(dāng)我在健身房舉著啞鈴，甩著訓(xùn)練繩，揮著努力的汗水，身邊又有“女孩不要練力量，否則會(huì)很難看”的聲音。但是我知道，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練是對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)！如果減脂只是依靠單純的有氧，就會(huì)像個(gè)油面筋一樣，雖然瘦但并不緊致。女孩的肌肉可沒有想象中這么好練呢~

我瘦的并不快，但是我卻沒有停止過。在健身的這段時(shí)間里，我沒有好好控制飲食，曾在瘦了30斤之后遇到了一年的瓶頸期，那時(shí)我想過放棄。還好遇到了彭彭教練，在他的激勵(lì)下，我開始控制飲食，過著公司、家、健身房三點(diǎn)一線的生活。期間，我不知吃了多少頓難吃的輕食，濕了多少件T恤。練不動(dòng)的時(shí)候就強(qiáng)迫自己忍住，很餓的時(shí)候就告訴自己要控糖！

在彭彭教練的指導(dǎo)和陪伴下，我一直在挑戰(zhàn)自己，心率破160-170，硬拉從最初的130斤突破到200斤！

經(jīng)過這三年的健身，我不僅瘦了50斤，還養(yǎng)成了很好的飲食習(xí)慣，盡量少糖、少油、少碳水、多蛋白，同時(shí)也鍛煉了我一定的意志力，超過2天不練或者吃了不該吃的，自己就會(huì)很內(nèi)疚。我相信，我會(huì)變的更好、更瘦、更健康！