孩子們應(yīng)不應(yīng)該普拉提？

導(dǎo)讀：很多學(xué)員在咨詢普拉提的時候，都會問小孩能不能練普拉提？長沙BodyMind普拉提培訓(xùn)中心的老師給出了合理的說法，來看看吧！

老師的回答是：為什么不呢？普拉提是一項強調(diào)呼吸、動作要求精準(zhǔn)的運動（基本的普拉提六大原則，可參看普拉提運動的原則），孩子們能從普拉提運動中享受快樂，在運動中受益、成長。家長更多的應(yīng)該帶孩子去體驗各種運動，讓孩子在快樂的運動中健康成長。

孩子們應(yīng)該做普拉提的7個理由

在當(dāng)今信息和交流超負(fù)荷的文化中，普拉提的課程比以往任何時候都更適用于兒童和年輕人。

1.普拉提教授正念：

普拉提的六大原則核心、專注、控制、精確、呼吸、流動——需要時刻保持在你的運動和身體中。通過遵循這六個原則，孩子們學(xué)會了用呼吸讓自己平靜下來，用專注讓自己頭腦清醒。通過練習(xí)，他們能夠把注意力從在學(xué)校的一天或與朋友的爭論轉(zhuǎn)移到關(guān)注他們的運動和更積極的心態(tài)上。

2.普拉提增強自信：

當(dāng)孩子們在精神上和身體上感到強壯時，他們覺得他們能應(yīng)對這個世界。因為普拉提被設(shè)計成一個難度不斷增加的練習(xí)系統(tǒng)，所以很容易衡量個人進步。當(dāng)你的孩子能輕松地進行鍛煉時，她會發(fā)展出一種成就感和自信。孩子們可以走得更高一點，無論是形象上還是實際身體，知道他們在每次鍛煉結(jié)束時都能取得了一些成績。

3.普拉提教授身體意識：

當(dāng)孩子們和他們的身體聯(lián)系在一起時，他們會更加意識到他們的身體是如何在空間中運動和存在的，或者說是“本體感受”?？焖僭鲩L的尷尬階段會產(chǎn)生持續(xù)的不安全感。我們都知道有人在瓷器店里像公牛一樣移動(揮舞手臂)，或者有人在自己的空間里不舒服(聳起肩膀)。通過使用控制和精確，孩子們發(fā)展了身體意識和能力，在生活中更加自信和優(yōu)雅地行動。

4.普拉提創(chuàng)造快樂：

孩子們需要移動和消耗能量！我們經(jīng)常要求我們的孩子表現(xiàn)得像小大人一樣。雖然學(xué)會安靜很重要，但孩子們需要時間改變，讓他們的想象力盡情發(fā)揮。普拉提邀請身體和心理游戲，為創(chuàng)造力、為孩子朋友們的笑聲、為孩子們自由的空間創(chuàng)造機會吧。

5.普拉提創(chuàng)造聯(lián)系：

隨著孩子們從童年進入青少年時期，為未來打下基礎(chǔ)是很重要的。與志趣相投的同齡人一起尋找健康、有趣的活動可以幫助孩子保持正軌，即使社交場合變得難以駕馭。通過普拉提建立的聯(lián)系可以成為終生的友誼，并強化持續(xù)一生的價值觀。

6.普拉提有助于其他活動

大多數(shù)運動——從體操、游泳到棒球和足球——都需要一個強壯的核心。普拉提練習(xí)的重點是強化核心以及伸展和強化整個身體，給孩子們更好、更自信地完成所有活動的身體基礎(chǔ)。另外，孩子們玩得越爽，受傷的可能性就越大。普拉提可以通過加強周圍的肌肉來幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)，同時拉長緊繃的肌肉，所有這些都有助于預(yù)防受傷和幫助康復(fù)受傷。

7.普拉提是終身的！

普拉提是一種練習(xí)方法，一旦學(xué)會就不能忘記。不像跑步或其他艱苦的運動，普拉提可以在任何年齡都可以練習(xí)——甚至到90歲。此外，終身習(xí)慣開始得越早越好。為什么不為了健康而更早的開始呢？從小就開始普拉提練習(xí)會給孩子們一個健康快樂的開端。