長沙BodyMind普拉提訓練營讓你“秒”變專業(yè)大神

導讀：普拉提是一種協(xié)調(diào)全身的運動，對于長坐辦公室人來說，工作久了肌肉會發(fā)展失衡，很多人都會選擇普拉提訓練來調(diào)整自己的肌肉神經(jīng)，放松和糾正身體姿態(tài)，對女生來說最 大好處是塑形，而且普拉提訓練是屬于靜態(tài)運動，是比較安全的。這幾天在長沙的伙伴找到長沙BodyMind普拉提培訓中心這所學校的墊上普拉提培訓，就問到小編，這所學校的墊上北極星普拉提培訓課程怎么樣？然后小編就去了解了一下，整理了一下資料，給大家看看。

【開設課程】

1、GatewayOnline入門網(wǎng)上課程-3小時

所有門戶課程參加者必須完成3小時在線培訓，其中，墊上普拉提參加者必須在入門課程前完成。在線課程包括三個講座：普拉提的歷史與演化、北極星普拉提運動原則、北極星普拉提職業(yè)道德規(guī)范及執(zhí)業(yè)范圍。每一個部分都有一個簡短的在線筆試。

2、GatewayMat1墊上入門課程-2天16小時

兩天面對面授課，18個預備及基礎墊上普拉提動作，教4個預先設計好的普拉提墊上動作序列。入門課程導師將帶領每一位學生練習這4個普拉提墊上序列中的動作。

3、PPOnline網(wǎng)上理論課程-10小時

墊上普拉提中級課程前必須完成的網(wǎng)絡課程，課程講解了北極星普拉提基于對運動科學、生物力學、運動學、動作學習等方面研究所得出的6個運動原則，以及這些原則如何構(gòu)建在普拉教學實踐中。

4、MatIntermediate墊上中級課程-2天16小時

2天的面授課程中，將在門戶課程的基礎上進一步深度學習，教授25個墊上動作，六個北極星普拉提運動原則融入學習過程，讓學習者清晰理解每個墊面動作。通過案例設計、針對不同目的的團隊墊上課程動作序列，進行個人墊上訓練設置。讓語言引導、矯正手法、聯(lián)想暗示技巧，在動作學習中得以應用。

5、MatAdvanced墊上高級課程-1天8小時

1天的面授課程中，教授19個墊上動作，讓北極星普拉提運動原則在口頭、觸覺及聯(lián)想引導中得以應用。針對不同客戶類型，進行案例設計和運動序列的討論。為了提高教學效果，北極星授課導師還會提供教學風格的分析與評價。

北極星普拉提墊上培訓課程

【學習收獲】

學習由基礎至進階的普拉提墊上動作;掌握動態(tài)的團體訓練;設計訓練方案及動作序列;掌握先進的矯正手法;因應不同個體修改動作教學的能力。

【適合人群】

希望成為墊上普拉提老師。

希望將普拉提基礎知識與墊上運動作為現(xiàn)有訓練補充的健身與健康行業(yè)專業(yè)人士。無論是私人教練還是瑜伽教練甚至物理治療師，這將是最 佳的開始課程。

而對于體育老師或芭蕾舞老師而言，通過學習普拉提墊上課程可以幫助他們的學生提升表現(xiàn)。

對于普拉提愛好者而言，這個課程可以讓你更系統(tǒng)地了解普拉提運動，提升在普拉提工作室或家中練習的效果，幫助他們在更深的層次中理解與體驗普拉提。

對于北極星綜合場館類普拉提的畢業(yè)生而言，如果他們希望獲得更全面的普拉提墊上團體教學，這也是一個最適合的課程。

【學校簡介】

PolestarPilatesEducation北極星普拉提教育機構(gòu)于1992年在美國加利福利亞薩克托門托創(chuàng)立，是國際上最 高等的、最廣泛認可的普拉提普拉提認證教育機構(gòu)；提供以物理治療為基礎的普拉提培訓教育，培養(yǎng)高水準的普拉提老師以及成功的普拉提工作室模式。

北極星普拉提教師培訓項目在美國以及全球28個國家地區(qū)成功運作，提供課程及后續(xù)認證考試。曾參加北極星普拉提培訓體系學習的老師，普遍任職于世界各地的醫(yī)療機構(gòu)，表演藝術音樂學院和各大健身中心。

可以說，北極星相當于普拉提界的黃埔軍校，所訓練出來的導師，無論是理論還是實踐的經(jīng)驗都極其豐富的。在中國，不管哪個體系的普拉提培訓機構(gòu)的老師們，都或多或少與北極星普拉提有過交集。

【合作伙伴】

如今，北極星普拉提來到星城長沙,BodyMind普拉提工作室與北極星普拉提教育機構(gòu)成為合作伙伴,BodyMind普拉提工作室成為Polestar北極星普拉提的Host,期待北極星普拉提在星城閃耀,為更多的人們學習專業(yè)的普拉提提供便利。