維生素D什么時(shí)候開始補(bǔ)？補(bǔ)到幾歲？這些寶寶一輩子都該補(bǔ)!

寶寶吃了食物后，食物中的鈣會(huì)被吸收到血液中，體內(nèi)的維生素D就開始負(fù)責(zé)把血液中的鈣搬到骨骼，這樣鈣才能真正從血液中沉積到骨骼里。

VD可以說是每個(gè)寶寶都要額外補(bǔ)的維生素。那么多大開始吃？吃到幾歲最 好？ 

先說一下媽媽們關(guān)心的幾個(gè)問題：

維生素D什么時(shí)候開始補(bǔ)？

在寶寶出生15天后就可以放心地補(bǔ)充了，補(bǔ)充晚了對(duì)寶寶的生長發(fā)育不利。早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒出生后應(yīng)立即補(bǔ)充維生素。
媽媽們可能會(huì)有一些擔(dān)心，畢竟15天的寶寶實(shí)在是太小了，這些所謂補(bǔ)充劑在大家的認(rèn)知里，又總會(huì)和“藥物”有說不清道不明的關(guān)聯(lián)。就維生素D來說，完全不需要有這個(gè)顧慮。

維生素D每天需要補(bǔ)多少？

關(guān)于到底每天補(bǔ)多少，以下給大家說的都是每天攝入的總量，不管是配方粉里的，還是補(bǔ)充劑里的，加起來夠這個(gè)數(shù)就行了。
媽媽們可以參考下面的數(shù)值：

對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來說，每天一共補(bǔ)充400IU（或10μg）就可以了；對(duì)于1歲以上的寶寶，每天要補(bǔ)充600IU（或15μg）。

其中，IU是國際單位的意思，μg是微克的意思。1微克=40國際單位。

維生素D怎么給娃吃？

雖然明確了這個(gè)數(shù)字，可是這400或600國際單位從哪里來，也很關(guān)鍵。
與美國兒科學(xué)會(huì)觀點(diǎn)一致，我國專家認(rèn)為維生素D來源應(yīng)是：食物、日光照射、維生素D制劑、維生素D強(qiáng)化食品中的維生素D量的總和。
曬太陽可以補(bǔ)充一部分維生素D，但不足以完全滿足寶寶生長發(fā)育的需要，而且小寶寶也不建議長時(shí)間接受日光照射。

天然食物含維生素D很少，母乳含維生素D少，所以補(bǔ)充維生素D大部分是通過攝入維生素D制劑來得以實(shí)現(xiàn)。

維生素D要補(bǔ)到幾歲？

補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)至少持續(xù)到2歲。幼兒在2歲后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)可以不再補(bǔ)充VD和鈣劑了。

美國兒科學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，除了小寶寶，其實(shí)兒童、青少年缺乏VD的人也非常多。美國研究建議：VD可以補(bǔ)充到青春期。
客觀講，“VD補(bǔ)到幾歲”并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，最關(guān)鍵在于是否能接受充足的光照。
如果身處緯度高、陰雨天多的環(huán)境，或者孩子很宅不愛出門，那就需要補(bǔ)得久一點(diǎn)，補(bǔ)一輩子都可以。如果孩子長大了戶外運(yùn)動(dòng)很豐富，每天享受到充足的陽光，其實(shí)不補(bǔ)也沒毛病。
皮膚較黑的人，陽光轉(zhuǎn)化VD的效率差一些，所以也需要多補(bǔ)VD哦。

市面上有維生素AD制劑和維生素D制劑，有啥區(qū)別呢？

從單純補(bǔ)充維生素D方面來說，我推薦維生素D制劑，因?yàn)閷殞殠缀醪淮嬖谛枰~外補(bǔ)充維A的情況。

0-6個(gè)月的寶寶，無論何種喂養(yǎng)方式，都能滿足寶寶對(duì)維生素A的需求。6個(gè)月以上的寶寶，只要正確添加輔食，食物種類豐富，食物中的維生素A就足夠滿足寶寶的需求了。

簡單來說也就是寶寶吃進(jìn)去的維A已經(jīng)足夠了，不用額外添加。