武漢瑜伽塑形減脂私教班

【關(guān)于我們】

金銀湖瑜伽標桿品牌，金銀湖孕產(chǎn)瑜伽指定教學(xué)機構(gòu)，金銀湖滿意度前列的瑜伽品牌，金銀湖師資力量最強瑜伽館。

【我們使命】

普及瑜伽、傳播瑜伽文化，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽路上。

【經(jīng)營目標】

致力打造家與工作外的第三空間減壓、健康、修身養(yǎng)性的好去處。

【師資力量】

琪琪老師

奈斯瑜伽武湖店長， 80后，曾擔任企業(yè)高管。

有七年管理經(jīng)驗，在北京學(xué)習(xí)新的瑜伽經(jīng)營管理培訓(xùn)課程。

2016年加入瑜伽時間團隊，奈斯瑜伽武湖店店長，業(yè)績突出，深度學(xué)習(xí)，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅長哈他瑜伽、 流瑜伽,陰瑜伽、形體芭蕾、理療康復(fù),產(chǎn)后修復(fù)維密修復(fù)和瘦身，有很多成功案例。

佳音老師

奈斯瑜伽教學(xué)總監(jiān)高級瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

09年有幸結(jié)緣瑜伽并習(xí)練至今，跟隨國際權(quán)威老師之一孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師Jennifer More學(xué)習(xí)孕產(chǎn)課程，幫

助過萬名女性順利生產(chǎn)及快速恢復(fù)身材。

跟隨國內(nèi)印度游學(xué)老師學(xué)習(xí)瑜伽，并有屬于自己的一套教學(xué)系統(tǒng)，培養(yǎng)百余教練從事瑜伽行業(yè)并開瑜伽館。

跟隨國家運動員康復(fù)理療導(dǎo)師陳江老師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療康復(fù)，幫助學(xué)員短期內(nèi)解決疼痛至完全恢復(fù)。

跟隨阿斯湯加Johnscott弟子學(xué)習(xí)并習(xí)練阿斯湯加多年，不定期開展阿斯湯加提升課。

哈他瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、舞韻瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、形體芭蕾培訓(xùn)導(dǎo)師，累計培訓(xùn)瑜伽教練數(shù)百名，擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、肩頸埋療、孕婦瑜伽。

芳芳老師

2019年接觸瑜伽并習(xí)練瑜伽，中國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會國際認證瑜伽教練初中高級導(dǎo)師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復(fù)理療

參加知名導(dǎo)師培訓(xùn)，擅長正位哈他，肩頸理療，美背瑜伽，陰瑜伽，擁有專業(yè)知識教學(xué)嚴謹并有趣味性，優(yōu)秀理療老師。

夏夏老師

2013年開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽流派先后學(xué)習(xí)經(jīng)典哈他，流瑜伽，陰瑜伽，3D解剖，阿斯湯加，肩頸腰椎理療，舞韻瑜伽，普拉提，空中懸吊普拉提，維密瘦身，球瑜伽等。課程帶動感強，結(jié)合身心的引導(dǎo)，適宜的氛圍音樂帶給練習(xí)者美妙的瑜伽之旅。

參加世界知名高級授課教練JohnScott培訓(xùn)

跟隨國家隊運動康復(fù)師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療培訓(xùn)

跟隨泰國高級教練東塔老師阿斯湯加2個月封閉式培訓(xùn)

私教累計授課課時超過1萬+

醒醒老師

2018年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導(dǎo)師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復(fù)理療

國家衛(wèi)健委認證健康管理師

參加實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富的知名康復(fù)導(dǎo)師培訓(xùn)

擅長正位哈他，肩頸理療，體態(tài)調(diào)整，形體芭蕾，空舞，健康飲食管理，減脂塑型，擁有專業(yè)知識教學(xué)，上課氛圍感染力極強，累計私教課時5000+。

楊楊老師

2017年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導(dǎo)師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復(fù)理療

IYTA國際認證陰瑜伽

IYTA國際認證空中瑜伽

IYTA國際認證輪瑜伽

IYTA國際認證球瑜伽

擅長正位哈他，肩頸理療，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，休態(tài)調(diào)整、形體芭蕾，擁有專業(yè)知識教學(xué)，實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，優(yōu)秀瘦身老師。

【減脂塑形優(yōu)勢】

1.減少皮質(zhì)醇激素

有時候身材走形不一定是吃得多動得少哦，或許是你的壓力太大了。為了應(yīng)對壓力，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素水平升高，持續(xù)焦慮的人，皮質(zhì)醇水平會保持高位。

皮質(zhì)醇水平高不僅會刺激食欲，還會確保任何額外的熱量都能有效地轉(zhuǎn)化成脂肪。更糟糕的是，在皮質(zhì)醇的影響下，脂肪往往會沉積在腹部，這是一個特別不健康的地方。大腹便便與胰島素抗性（insulinresistance）有關(guān)，是二型（成人發(fā)?。┨悄虿『托呐K病的前兆。

通過減緩壓力，瑜伽幫助皮質(zhì)醇水平恢復(fù)正常。眾所周知，瑜伽是緩解壓力最有效的方法之一。

2.良好體態(tài)和氣質(zhì)

長期練習(xí)瑜伽的人一定能看到自身的變化：體型更緊致、體態(tài)更優(yōu)雅、身心更健康。瑜伽的塑型和提升氣質(zhì)的功效顯而易見。

大家不難看到駝背這種“大問題”，所以會盡快去改善，脖頸前傾、圓肩、塌腰等不容易覺察的小問題，反而是健康隱患，但瑜伽練習(xí)可不會放過這些小細節(jié)。

瑜伽體式中的下犬式、上犬式、樹式、三角伸展式、駱駝式、貓牛式甚至最基本的山式都對探頸、圓肩、盆骨前傾有著很好的矯正作用。

瑜伽在帶給我們身體順位的同時，也帶給我們內(nèi)在臟腑器官的順位和情緒的順位。瑜伽有著科學(xué)嚴謹?shù)木毩?xí)方法，有著梳理情緒的內(nèi)觀法則，令我們從身型到心靈逐步改變。邀請瑜伽深入走進你的生活吧，看看從外在到內(nèi)在會有多少美好發(fā)生！

3.愛上自己的身體

當我們開始規(guī)律地習(xí)練瑜伽之后，就會意識到，不是我們的身體出現(xiàn)了問題，而是我們對自己的身體不接納，瑜伽習(xí)練為我們創(chuàng)造了一個機會重建與身體之間的關(guān)系，教會我們欣賞身體原本的樣子。

習(xí)練時，我們專注于通過呼吸放松緊張的肌肉，以至于忘記有關(guān)外形的一切。瑜伽幫助我們向內(nèi)觀看，關(guān)注在體式中的感受，而不是外在看起來如何，瑜伽鼓勵我們放開對身體的種種期待和批判，只是享受它的動作。

久而久之，這種已經(jīng)內(nèi)化成為經(jīng)驗的、與身體的關(guān)系甚至可能使得我們拋掉鏡子、回到內(nèi)在，過濾掉那些社會壓力以及不切實際的期待，學(xué)會接納我們本來的樣子。

4.鍛煉專注力

就餐時，把瑜伽習(xí)練中培養(yǎng)的專注用到餐盤上，就更容易抵制由于閱讀、看電視、聽音樂、與朋友交談而過度飲食的誘惑。要讓就餐變成冥想，關(guān)注食物的味道、質(zhì)地和氣味。如果你發(fā)現(xiàn)自己不小心陷入思緒，察覺就好，然后再次專注于食物和身體對食物的反應(yīng)。