武漢產(chǎn)后修復瑜伽私教課程班

【關于我們】

金銀湖瑜伽標桿品牌，金銀湖孕產(chǎn)瑜伽指定教學機構，金銀湖滿意度前列的瑜伽品牌，金銀湖師資力量最強瑜伽館。

【我們使命】

普及瑜伽、傳播瑜伽文化，倡導健康的生活方式。為瑜伽市場播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽路上。

【經(jīng)營目標】

致力打造家與工作外的第三空間減壓、健康、修身養(yǎng)性的好去處。

【課程介紹】

產(chǎn)后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，把身體盡量恢復到懷孕前的狀態(tài)，用于身材的恢復。產(chǎn)后開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產(chǎn)后瑜伽修復我們分離的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期間就要開始，而且很重要。

【修復作用】

通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后修復情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

【練習益處】

產(chǎn)后練習瑜伽的優(yōu)勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。

1、恢復體型，改善血液循環(huán)，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產(chǎn)后體內(nèi)各關節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導，以避免運動傷害。

2、改善不良姿勢，孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、盆骨前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛.

3、強化手臂肌肉力量，嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。

4、重建腹部及盆骨底雞肉張力，生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛且張力變?nèi)?，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆?nèi)器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。

5、改善腳部水腫跡象，懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。

6、加強體能恢復，因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會感到身體衰弱，精神不振。醫(yī)生專家說練習瑜珈對產(chǎn)后體能的恢復有莫大的幫助。

【師資力量】

琪琪老師

奈斯瑜伽武湖店長， 80后，曾擔任企業(yè)高管。

有七年管理經(jīng)驗，在北京學習新的瑜伽經(jīng)營管理培訓課程。

2016年加入瑜伽時間團隊，奈斯瑜伽武湖店店長，業(yè)績突出，深度學習，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅長哈他瑜伽、 流瑜伽,陰瑜伽、形體芭蕾、理療康復,產(chǎn)后修復維密修復和瘦身，有很多成功案例。

私教累計課時1w+。

佳音老師

奈斯瑜伽教學總監(jiān)高級瑜伽培訓導師

09年有幸結(jié)緣瑜伽并習練至今，跟隨國際權威老師之一孕產(chǎn)瑜伽導師Jennifer More學習孕產(chǎn)課程，幫

助過萬名女性順利生產(chǎn)及快速恢復身材。

跟隨國內(nèi)印度游學老師學習瑜伽，并有屬于自己的一套教學系統(tǒng)，培養(yǎng)百余教練從事瑜伽行業(yè)并開瑜伽館。

跟隨國家運動員康復理療導師陳江老師學習肩頸腰椎理療康復，幫助學員短期內(nèi)解決疼痛至完全恢復。

跟隨阿斯湯加Johnscott弟子學習并習練阿斯湯加多年，不定期開展阿斯湯加提升課。

哈他瑜伽培訓導師、舞韻瑜伽培訓導師、形體芭蕾培訓導師，累計培訓瑜伽教練數(shù)百名，擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、肩頸埋療、孕婦瑜伽。

芳芳老師

2019年接觸瑜伽并習練瑜伽，中國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

參加知名導師培訓，擅長正位哈他，肩頸理療，美背瑜伽，陰瑜伽，擁有專業(yè)知識教學嚴謹并有趣味性，優(yōu)秀理療老師。

夏夏老師

2013年開始系統(tǒng)學習瑜伽流派先后學習經(jīng)典哈他，流瑜伽，陰瑜伽，3D解剖，阿斯湯加，肩頸腰椎理療，舞韻瑜伽，普拉提，空中懸吊普拉提，維密瘦身，球瑜伽等。課程帶動感強，結(jié)合身心的引導，適宜的氛圍音樂帶給練習者美妙的瑜伽之旅。

參加世界知名高級授課教練JohnScott培訓

跟隨國家隊運動康復師學習肩頸腰椎理療培訓

跟隨泰國高級教練東塔老師阿斯湯加2個月封閉式培訓

私教累計授課課時超過1萬+

醒醒老師

2018年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

國家衛(wèi)健委認證健康管理師

參加實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富的知名康復導師培訓

擅長正位哈他，肩頸理療，體態(tài)調(diào)整，形體芭蕾，空舞，健康飲食管理，減脂塑型，擁有專業(yè)知識教學，上課氛圍感染力極強，累計私教課時5000+。

楊楊老師

2017年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

IYTA國際認證陰瑜伽

IYTA國際認證空中瑜伽

IYTA國際認證輪瑜伽

IYTA國際認證球瑜伽

擅長正位哈他，肩頸理療，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，休態(tài)調(diào)整、形體芭蕾，擁有專業(yè)知識教學，實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，優(yōu)秀瘦身老師。

【教學環(huán)境】