【課程簡介】
近年來隨著中考的不斷改革,中考體育對(duì)考生的要求越來越高。
其中1000m/800m中長跑項(xiàng)目是廣州中考體育熱門選項(xiàng),中學(xué)每年體測必測項(xiàng)目。同時(shí)中長跑項(xiàng)目作為典型的周期性的速度、速度力量、速度耐力與技術(shù)相結(jié)合的體能類項(xiàng)目,突出特征是高“速度”持續(xù)跑的專項(xiàng)能力,考驗(yàn)的是考生的速度力量和速度耐力水平。
在中長跑實(shí)際考試當(dāng)中,擺臂姿勢不正確;跑步步幅太?。慌懿讲筋l太低;心肺耐力較弱,體能跟不上是我們考生常常會(huì)遇到的問題。結(jié)合中考體育中長跑項(xiàng)目以及考生的綜合特征,要達(dá)到好的中長跑成績,動(dòng)作要點(diǎn)訓(xùn)練和體能是關(guān)鍵。
【課程安排】
【課程內(nèi)容】
耐力跑上課內(nèi)容
1.跑步姿勢練習(xí)
2.擺臂練習(xí)
3.步幅練習(xí)
4.步頻練習(xí)
5.跑步呼吸練習(xí)
6.跑步節(jié)奏練習(xí)
7.彎道跑技巧
8.跑步策略技巧
9.身體素質(zhì)訓(xùn)練
10.心肺耐力訓(xùn)練
【師資力量】
【訓(xùn)練現(xiàn)場】
【關(guān)于我們】
惠考(廣東)體育科技有限公司(以下簡稱“惠考體育”)成立于2018年,創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)來自華師科教體育教研組,深耕青少年體育教研17年。我們以青少年身心健康促進(jìn)為己任,以線上線下相結(jié)合的服務(wù)方式,致力于青少年體育教研、國民體質(zhì)健康測評(píng)、學(xué)校體育創(chuàng)新的數(shù)字化體育科技企業(yè)。
“惠考體育”業(yè)務(wù)覆蓋華南地區(qū)的中考體育培訓(xùn)(精準(zhǔn)測訓(xùn))、教練員培訓(xùn)、青少年體能、青少年賽事運(yùn)營、智慧體育器械研發(fā)、自媒體課程和體質(zhì)測評(píng)等業(yè)務(wù),已為北京、重慶、廣東等城市,近6000所學(xué)校提供了服務(wù),得到合作學(xué)校的高度評(píng)價(jià)。
100%滿意度
廣州惠考體育
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0