【適合對象】
身材瘦小的成人:以四兩撥千斤摔法、防身術(shù)為主;
想提高力量和格斗能力的成人:以全接觸空手道格斗技術(shù)為主;
想提高自身氣質(zhì)、身材的人:以型動作為主;
想運動減肥的人,以有氧運動,融合音樂減肥搏擊操,3個月能收6斤以上;
想將來當教練的人,在技術(shù)訓練的同時,并對其道德品質(zhì)、個人素質(zhì)修養(yǎng)的觀察和考量,選擇加入黑帶培訓班,接受系統(tǒng)的培訓!
【課程特色】
1. 針對成人的訓練,節(jié)奏更快,技術(shù)內(nèi)容更多,3個月就能掌握基本防身格斗技術(shù)。
2. 因材施教:
【練習方法】
一般初級的組手,是雙方擺出實戰(zhàn)的架式,各自取好適當?shù)木嚯x,然后攻擊的一方告知目標,果敢的向目標攻擊,防守的一方則自由施展所習技法來反擊的練習方式,所以可說是將來練習自由對練的準備,也是培養(yǎng)眼睛的視野能力及攻防時所需的第六感的佳方法。
進階的組手,稱自由組手,和實戰(zhàn)的差別就在于將攻擊目標假設在人體要害的一寸之前,叫做“寸止”。必須反覆練習基本動作,熟習各“形”,并經(jīng)過基本組手的訓練才可進入此階段。
在還沒有熟練初級的組手之前,不可練習自由組手,其原因有2個:
一、防止危險:因為自由組手,一方面要攻擊,一方面還要招架敵人的攻擊,在未熟習基本技法前容易發(fā)生意外。
二、防止怪癖:不講究基本動作,執(zhí)著于勝敗,則易形成打架式的空手道,妨礙進步??帐值赖母呤?,不但在比賽時技藝超人,而基本動作也非常優(yōu)美,足以使旁觀者口服心服。
【教學環(huán)境】
【學校簡介】
霹靂虎品牌隸屬上海方戈體育文化發(fā)展有限公司,公司另外品牌:VK勝道會在空手道領域已經(jīng)創(chuàng)立18年,積累了豐厚的教學經(jīng)驗和系統(tǒng)科學的教學體系,其教學方法全球。
霹靂虎三個字由中國嵩山少林第三十二代文功傳人、嵩陽書院陳氏書畫研究院院長、方戈體育公司文化顧問陳鵬大師親題,意義為讓來每一位來學習青少年兒童都能如同老虎一般擁有智慧、勇敢、強健體魄、人格品質(zhì)和心理素質(zhì),將來成為社會的。
【空手道介紹】
空手道, karate, 英語發(fā)音:/k??rɑ?ti?/。前身是琉球古代的武術(shù)術(shù)琉球手,接受了中國武術(shù)的影響,形成唐手;后來又接受了日本武道的影響,成為現(xiàn)代的空手道。唐手和琉球手原本在琉球士族中秘密傳授學習,并形成了一些流派。1879年琉球國被日本兼并之后,唐手的教學開始公開化。大正年間,唐手傳入日本本土。二戰(zhàn)之后,空手道成為一種體育運動,并在世界各地廣泛傳播。而跆拳道起源于空手道,經(jīng)過韓國人的改良和創(chuàng)新,更名為跆拳道。
如今的空手道,在西方世界的學習人數(shù)遠超跆拳道、武術(shù)等,成為各種武術(shù)中為流行的運動。空手道流派眾多,總體來講分為全接觸空手道和傳統(tǒng)空手道。
美式空手道,屬于全接觸空手道的一種,來自美國,因為內(nèi)容靈活,多元,個性化,因人而異,鼓勵教育,舍棄了傳統(tǒng)空手道、跆拳道培訓中的打罵、撕拉韌帶、過度練習等枯燥不科學的運動方法,使小至3歲,大至60歲的人都能夠?qū)W習,簡單易懂。