廣州籃球體能訓練指導課

【適合對象】

4-12歲

興趣培養(yǎng)、體能強化、團隊協(xié)作

【課程目的】

掌握運球、傳球、投籃、全身力量、身體協(xié)調培養(yǎng)球感，為后續(xù)接觸籃球專項打下基礎

【課程優(yōu)勢】

1、遵循科學

·符合對應年齡段兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律

.個體差異化教學，因材施教

.教案設計中的教具擺放符合孩子能力發(fā)展區(qū)間范圍

·教授適齡的動作技能

2、安全

·教具的擺放組合的科學性(間距、高矮、位置)

.教案設計的難易度匹配班級孩子的能力水平

·主助教練課前對課(角色功能、教具組合、站位、風險點位)

·教練360°關注孩子的行為表現(xiàn)

3、有趣

.趣味的授課方式:以游戲方式、場境主題帶入到氛圍

.好玩的教具組合:不同形式的搭配組合

·令兒童感興趣的語言:教練走近孩子、積極的語言傳遞

【課程特點】

追風超級賽籃球俱樂部創(chuàng)立于2010年籃球促進孩子長高，提高身體素質幫助孩子發(fā)泄負面情緒，舒緩壓力培養(yǎng)孩子的自信心及抗壓能力有效控制體重，避免過度肥胖培養(yǎng)孩子鍛煉協(xié)調能力，增強團隊意識。

【籃球教學內容】

籃球入門

步法:主要包括跑、跳、橫向移動、側向移動等基礎練習，啟動、急停、變速跑、變向跑、橫向滑步、單腳跳、雙足跳。

運球:鑒于入門級學員為零基礎學員，所以教學內容應偏向于基礎教學，通過靜、動態(tài)運球練習，達到基本掌握基礎運球的技巧(左右手靜態(tài)運球、左右手動態(tài)運球、行進間運球、跑動間運球等)

傳球:掌握最基本的傳球技巧，掌握雙手胸前傳球，能夠判斷傳球距離，從而確認傳球的力度，方向及準確判點能力(雙人近距離相互傳球，雙人近距離擊地傳球等)

投籃訓練:掌握投籃動作，單手胸前投籃，單手肩上投籃，運球上籃等。

身體素質:爆發(fā)力、速度、協(xié)調(針對入門級學員，偏向于速度和協(xié)調的訓練，因力量和彈跳都需建立于好的協(xié)調狀態(tài)基礎上)

目標:完成入門級教學目標內容，使入門級學員能達到?jīng)_擊基礎級別的水平。

籃球基礎

步法:側身跑、前滑步、后滑步、跨步、連續(xù)跳、側跳，轉身步法。

運球:在運球的基礎上，能把球控制在自己的所控范圍之內，學習更多的控球能力(原地起球、單手前后左右推拉、弓步單手左右隔腿運球、左右手控球粘球能力等)

傳球:鞏固基礎傳球能力，提升傳球的準確度，傳球方式多樣化，逐漸令傳球的距離能達到一定的遠距離，而且方向，力度和判點都確保在同一水平上

投籃:把控投籃的角度與準確度，從近距離逐漸拉遠，保持投籃方向準確率。

運球上籃:一般來說都會運用三步上籃或跳步上籃的形式，教會學員一些上籃的技巧，上籃的規(guī)則，運球高手投籃。

身體素質:速度、力量、協(xié)調(針對基礎級學員，偏向速度和協(xié)調訓練，但水平必須要比入門級水平要嚴格，)

目標:運球能力需達到中上水平，投籃與傳球動作基本定型，能進行自如的投籃，身體素質水平已達到增加力量訓練的前提基礎

籃球提升

運球:鞏固控球基礎，學習各種個人運球技術，掌握全面的運球能力

傳球:精準，力道足，判點正確，學習跑動中的傳球能力(根據(jù)隊友跑步的速度和自己傳球的力道，從而進行傳球預判，使隊友與球能在同一時間相遇)，胸前傳球及擊地傳球

投籃:引導學員尋找屬于學員自己的投籃節(jié)奏，學習如何進行跳投，急停跳投等延伸內容，及提升學員的投籃擊中率

上籃:上籃動作的連貫性，上籃的擊中率，上籃角度和力度的把控

綜合訓練:針對提升學員，需將運球、傳球、投籃及一些身體協(xié)調結合起來進行連貫性動作(如:半場運球到點后傳球給教練，再往前跑，準確地接到教練的傳球，再進行三步上籃或投籃)同時也需要設定上課任務，學員共同完成，才能算完成教學任務

籃球進階

聯(lián)動性個人技術訓練:通過一系列訓練，把運球，傳球，速度，敏捷，上籃，彈跳，一并聯(lián)動，使學員進行最大化的技能訓練;一個訓練包含多種的內容結合，真正達到青少年高水平階段。

聯(lián)動性多人技術訓練:兩人至三人一組合，進行移動傳接投的動作，包含二人擋拆，三人擋拆，無球擋拆等聯(lián)合性訓練

球員間對抗:包括個人技術、身體素質的對抗:兩人或三人的技術對抗等。

身體素質:速度、力量、協(xié)調、敏捷、彈跳(到達能進行比賽水平的標準)

目標:為進球隊而努力奮斗

成為球隊

成立球隊，在進階級別內進行學員挑選，組成校區(qū)球隊。訓練以模擬比賽的形式進行，在鞏固好基礎的前提下，進行球員間的默契配合，球員間的聯(lián)動性訓練，更多的是以賽代練，當球隊建立成熟后，將會參加俱樂部、區(qū)級、市級省級以及國家的級別的比賽。

【專業(yè)的教練】

萊德隊長的教練都是專業(yè)體育院校畢業(yè),除了在專業(yè)方面過硬。最重要的是教學實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，萊德隊長最年輕的教練都已經(jīng)上課時長達到了1500個小時，教學至少800名小朋友。對于課堂氛圍和節(jié)奏的掌握早已爐火純青，每個小朋友心態(tài)微小的起伏都能發(fā)現(xiàn)。

為了確保課堂教學穩(wěn)定、標準化、高質量的輸出。萊德隊長對于教練團隊的管理是非常嚴格的:教練上最熟悉的學員的課程也要提前研課的，要去預演整個課堂的困難點。教練上課的細節(jié):每個教練跟小朋友溝通的時候都是蹲下去的，是要用平等的視角去溝通的。萊德隊長的價值觀:努力，謙虛，反省，感謝，利他，忘卻。整個團隊一直在努力奉行著價值觀。最直接的體現(xiàn)就是在教學過程中。教練頭上有光環(huán)的，2-12歲小朋友的模仿能力很強的，教練做出不好的行為給小學員留下的印象是很難消除掉的。所以一個壞的教練=惡魔會伴隨孩子的一生。家長在選擇機構的過程中最重要的是給孩子選擇一個管理有素的教練團隊。

信陽師范大學體育教育專業(yè)畢業(yè)

北京體育大學青少兒認證教練

國際體重控制認證管理師

國職中級健身教練

高級家庭教育指導師

高級心理咨詢師

中國籃協(xié)E級籃球教練員

社會體育二級指導員

籃球裁判員二級

美國CPFA認證體適能教練員

少兒體適能教練員

國家二級運動員

西瓜教練

教育背景:廣州體育學院

榮譽資質:青少年高級體能訓練師、小學體育教師資格證、美國體適能協(xié)會認證教練員、社會體育指導員證書、NSCA-CPT證書、國家三級田徑裁判員。

累計上課時間:4000小時、教學1800名學生，

運動名言:運動是一切生命的源泉

橙子教練

教育背景:湖南師范學院

榮譽資質:少兒體能培訓師，GSCA高級體適能教練，熟知幼兒各個年齡階段心里發(fā)育特征和動作發(fā)育特征.累計上課時間:四年的教學經(jīng)驗，非常有童趣有耐心的優(yōu)秀教師

運動名言:科學的基礎是健康的身體。

石頭教練

教育背景:廣州體育學院

榮譽資質:青少年籃球訓練師、美國籃球協(xié)會認證教練員累計上課時間:3500小時、教學1500名學生。

運動名言:科學的運動，是爽心悅目的花朵;是詩情濃郁的歌曲.

星星教練

教育背景:廣州體育學院

榮譽資質:e級籃球教練員、二級運動員證書、美國體適能協(xié)會認證教練員。

累計上課時間:2500小時，教學1000名學生。

運動名言:文明其精神，野蠻其體魄.

【豐富的賽事】

萊德隊長有豐富的U6，U10賽事組織經(jīng)驗，有專門的的比賽課程教學。讓學員真正的體會到籃球的魅力，體會到對抗，體會到團隊，體會到輸贏。每年有將近20場賽事組織。校區(qū)內部對抗賽，廣州區(qū)對抗賽，大灣區(qū)“萊德杯”賽事。

【機構簡介】

可繪里藝術由中國美術學院研究生師資團隊創(chuàng)立于2018年,專注從事于3-16歲少兒美術教育以觀察、發(fā)現(xiàn)、思考、想象、創(chuàng)作、審美為教學理念。

可繪里藝術的進階的課程體系:針對不同年齡兒童的生理、心理成長規(guī)律，從側重興趣與想象探索與創(chuàng)造，到造型基本功訓練。追求讓孩子體驗美、發(fā)現(xiàn)美、愛上美,從而將藝術融入生活點滴。到目前再讀會員有300人。