長沙艾揚格瑜伽精進(jìn)班

許多上過哈他瑜伽多年的愛好者們會漸漸感覺課程對于他們已經(jīng)沒有挑戰(zhàn)了，覺得瑜伽僅此而已了，熱情度慢慢降低，很想讓自己有飛躍的進(jìn)步，持續(xù)對于瑜伽的熱愛，更大的收獲瑜伽的益處，針對有一定練習(xí)基礎(chǔ)的愛好者特開設(shè)專業(yè)艾楊格專業(yè)精進(jìn)班，此課程設(shè)有專業(yè)艾楊格瑜伽墻繩，瑜伽抱枕，瑜伽椅，瑜伽磚等輔助工具。

在哈他瑜伽的基礎(chǔ)上更加 ，細(xì)節(jié)了，是目前非常受歡迎的瑜伽系列，無論其從理療方面，調(diào)整身體結(jié)構(gòu)方面都有著驚人的功效，力量的相互制衡，呼吸與體式的巧妙結(jié)合，輔助工具的神奇使用，讓您感受瑜伽更為美麗神秘的一面，融入這種美味之中,培訓(xùn)接受后您的練習(xí)和教學(xué)將會有著快速進(jìn)步，幫助您開展私教課程。

適合對象:

1，從事哈他或流瑜伽一段時間，尋求更大進(jìn)步的瑜伽老師

2，想突破自己練習(xí)困擾的長期練習(xí)者。

3，身體有損傷不適合練習(xí)大課的練習(xí)者。

4，想要開展私教或者想要您的私教更精細(xì)

練習(xí)內(nèi)容:

1認(rèn)識身體的結(jié)構(gòu)，肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)。

2，前屈，后彎，扭轉(zhuǎn)，站姿，平衡內(nèi)體式共20個

3各類體式或各個關(guān)節(jié)部位的輔助方法。

4各部位肌肉的分別控制和關(guān)節(jié)打開

5解決日常在練習(xí)過程中的關(guān)節(jié)疼痛

師生風(fēng)采:

艾揚格瑜伽簡介

艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格(K.B.SIyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的,有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過程中有時候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過實際的練習(xí)和親身的實踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。很難想象如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻(xiàn)會變成如何，尤其是在對每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用，其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來的瑜伽師。

印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評論說：印度大師艾揚格的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因為它強調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動作，并且可以使用工具來輔助完成。在他的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個課程在開始時或許都會有些不同，以避免制式化，即使是基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時也會比動能來的難度更高。有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。

正因為艾揚格一生對體位的深入研究和親自實踐,才有了他對體位的精確和準(zhǔn)確的惹認(rèn)識,才能夠產(chǎn)生治療,糾正,矯正的功效。

教學(xué)優(yōu)勢

不僅可以學(xué)到經(jīng)典體位法，您也將會學(xué)到；
*瑜伽傳統(tǒng)文化經(jīng)典
*瑜伽呼吸法，呼吸控制法，冥想法，清潔法
*瑜伽八支分法，流派
*《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》《光耀生命》等經(jīng)典講解
*瑜伽冥想唱誦3曲 基礎(chǔ)瑜伽體式梵文講解
*中醫(yī)與瑜伽的關(guān)系及中醫(yī)養(yǎng)生知識
*瑜伽老師基本素養(yǎng)及禮儀
*梵歌瑜伽特有的瑜伽體式正位法，特點；規(guī)范體式，瑜伽理療，調(diào)整體型，治療練習(xí)疼痛。
*沈老師特有的人體解剖學(xué)，包括脊柱，膝蓋，髖部等重要關(guān)節(jié)解剖及肌肉解剖

畢業(yè)頒發(fā)IRSC國際注冊認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師證書