球瑜伽簡(jiǎn)介
球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),是一種方便,有效,有趣的健身活動(dòng)·
教學(xué)優(yōu)勢(shì)
球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部,背部,腰部等主要部位,練習(xí)時(shí)要配合緩慢,有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展,擠壓等動(dòng)作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時(shí)也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)·
專業(yè)師資
球瑜伽導(dǎo)師鄧?yán)蠋?/p>
2010年結(jié)緣瑜伽,以哈他,球瑜伽教學(xué)為主
教學(xué)優(yōu)勢(shì)
不僅可以學(xué)到經(jīng)典體位法,您也將會(huì)學(xué)到;
*瑜伽傳統(tǒng)文化經(jīng)典
*瑜伽呼吸法,呼吸控制法,冥想法,清潔法
*瑜伽八支分法,流派
*《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》《光耀生命》等經(jīng)典講解
*瑜伽冥想唱誦3曲 基礎(chǔ)瑜伽體式梵文講解
*中醫(yī)與瑜伽的關(guān)系及中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
*瑜伽老師基本素養(yǎng)及禮儀
*梵歌瑜伽特有的瑜伽體式正位法,特點(diǎn);規(guī)范體式,瑜伽理療,調(diào)整體型,治療練習(xí)疼痛。
*沈老師特有的人體解剖學(xué),包括脊柱,膝蓋,髖部等重要關(guān)節(jié)解剖及肌肉解剖
畢業(yè)頒發(fā)IRSC國(guó)際注冊(cè)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師證書