廈門瑜伽TTC200h教練培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

TTC師資培訓(xùn)總課時(shí)為200小時(shí)，以瑜伽哲學(xué)、理論為基礎(chǔ)，結(jié)合瑜伽通用順位體位法、呼吸控制法、生理解剖學(xué)、冥想、阿育吠陀飲食等，為瑜伽愛好者學(xué)習(xí)完善體系的瑜伽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓他們學(xué)到實(shí)用的干貨技巧，成為專業(yè)的瑜伽教練，能夠自信、完美的教授一節(jié)帶有自身風(fēng)格的 HathaYoga 和 Flow Yoga 課程。

【課程簡(jiǎn)要】

瑜伽哲學(xué)和理論

瑜伽冥想練習(xí)

瑜伽體位法

呼吸控制法

瑜伽生理解剖學(xué)

瑜伽飲食

教學(xué)方法

排課技巧

【結(jié)業(yè)證書】

結(jié)業(yè)考試出勤率 100 ％的學(xué)員

完成理論考試和實(shí)踐教學(xué)測(cè)試

合格學(xué)員獲得國(guó)際瑜伽培訓(xùn)協(xié)會(huì)頒發(fā)的

國(guó)際瑜伽導(dǎo)師證書

【課程內(nèi)容】

一、瑜伽哲學(xué)和理論

1、瑜伽的起源和發(fā)展、作用及定義

2、瑜伽經(jīng)－八支瑜伽

3、薄伽梵歌

二、瑜伽冥想練習(xí)

1、瑜伽的四種佳冥想法

2、OM 唱誦

3、三脈七輪

4、手印、收束法

三、瑜伽體位法

1、練習(xí)：每天2H 晨練，強(qiáng)化身體核心、力量、耐力、伸展性 、柔韌度，使學(xué)生學(xué)會(huì)做瑜伽的基本體式以及建立對(duì)身體的控制意識(shí)。

2、體式：每天系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽體位法（拜日式、站姿、平衡、核心、手平衡、倒立、后彎、扭轉(zhuǎn)、坐姿、休息術(shù)等），從初級(jí)體式到高階體式，細(xì)致分解每一個(gè)體式，如何安全有效的去練習(xí)，每一個(gè)體式的替代式和禁忌等。

3、體式調(diào)整：深入分析每一個(gè)體式，了解正位和順位，并學(xué)會(huì)如何借助各種輔具來進(jìn)行練習(xí)和教學(xué)。

四、呼吸控制法

1、了解呼吸控制法的意義

2、學(xué)習(xí)各種瑜伽呼吸控制法

五、瑜伽生理解剖學(xué)

1、了解介紹瑜伽解剖學(xué)——器官和身體的各大系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、關(guān)節(jié)動(dòng)作等；

2、運(yùn)用解剖學(xué) 在瑜伽練習(xí)里預(yù)防受傷

3、常見肌肉的講解及瑜伽動(dòng)作的練習(xí)

六、瑜伽飲食

1、什么是佳健康的飲食

2、吃對(duì)的食物——阿育吠陀飲食

七、教學(xué)方法

1、瑜伽教師道德規(guī)范及職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)

2、瑜伽教師基本素質(zhì)、教師課堂行為準(zhǔn)則

3、創(chuàng)造出你的教學(xué)風(fēng)格

4、聲音、肢體語(yǔ)言

5、教學(xué)實(shí)踐以及作業(yè)

八、排課技巧

1、規(guī)劃課程主題與風(fēng)格

2、了解課程主題進(jìn)行編排，包含哈他瑜伽、流瑜伽等主題課程的編排。

九、其他主題

1、建議閱讀瑜伽經(jīng)典書籍——《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、《瑜伽之光》等

2、梵文名詞的認(rèn)識(shí)，包含理論中、體式中等

3、學(xué)習(xí)畫瑜伽小人圖

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程要求】

1）上課準(zhǔn)時(shí)

2）缺課不超過 5 ％

3）支持并 鼓勵(lì)身邊的伙伴、同學(xué)

4）遵守學(xué)員管理制度、行為準(zhǔn)則

【課程安排】

每天 10H ，包括冥想、理論、體位法練習(xí)與分析等，每上 5天休 1天。

07：30—08：10：冥想

08：20—11：00：實(shí)踐教學(xué)＋體位法練習(xí)

11：00—12：00：理論學(xué)習(xí)

12：00—13：30：午休

13：30—15：30：理論學(xué)習(xí)

15：40—18：00：體位法練習(xí)、分解

【師資介紹】

Elsa

全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200 認(rèn)證老師，有五年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)教授哈他混合、陰瑜伽、辦公室瑜伽、Vinyasa 初級(jí)流、舒緩流、活力瑜伽等課程。她的教學(xué)風(fēng)格流暢自然，分解細(xì)致，強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)身體的協(xié)調(diào)性和正確的位置，的幫助學(xué)員在生理上、心理上安全有效的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，善于激發(fā)學(xué)員內(nèi)在的潛能，提倡用適合自己的方式愉悅、舒適的習(xí)練瑜伽。她對(duì)瑜伽的熱愛，不單單是享受在瑜伽墊上的那份愉悅，還積極參與瑜伽名師工作坊，跟隨國(guó)外瑜伽大師不斷充實(shí)自身的瑜伽理念和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

【報(bào)名優(yōu)惠】

一、報(bào)名此次的“英提瑜伽200H TTC師資培訓(xùn)”，每人可獲得（英提名師工作坊： Forrest Yoga 工作坊）免費(fèi)進(jìn)修機(jī)會(huì)一次

二、本期學(xué)員每人贈(zèng)送價(jià)值688元的英提瑜伽學(xué)員專屬禮包一份

三、本期學(xué)員可獲得一次“繽紛夏日游泳基礎(chǔ)培訓(xùn)”的機(jī)會(huì)（聘請(qǐng)專業(yè)游泳教練授課）

四、本地學(xué)員每人贈(zèng)送價(jià)值800元的會(huì)員月卡一張；外地學(xué)員在學(xué)期間，可享受學(xué)員宿舍免費(fèi)住宿權(quán)。（本地和外地學(xué)員的福利不可重復(fù)享有）

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

英提瑜伽高度重視人才建設(shè)，是廈門市級(jí)認(rèn)證的瑜伽產(chǎn)業(yè)創(chuàng)客空間，主要為瑜伽創(chuàng)業(yè)者提供便利化、開放式、低成本的工作空間、網(wǎng)絡(luò)空間、社交空間和資源共享空間，提供創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)相結(jié)合、線上與線下相結(jié)合、孵化與投資相結(jié)合的創(chuàng)業(yè)服務(wù)，致力于打造專業(yè)的瑜伽健康綜合服務(wù)平臺(tái)。

【教學(xué)環(huán)境】