廈門(mén)空中瑜伽入門(mén)精品培訓(xùn)班

【課程介紹】

空中瑜伽也適合初學(xué)瑜伽者，有些初學(xué)者作傳統(tǒng)瑜珈，關(guān)節(jié)較僵硬坐在地板上無(wú)法盤(pán)腿，或者骨盆很容易歪一邊，透過(guò)伸展帶吊著做，因體重的重力關(guān)節(jié)會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，脊椎也會(huì)自然伸直，能輕松把瑜珈招式做的標(biāo)準(zhǔn)。歡樂(lè)的笑容顛覆了一般人對(duì)瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像，或許，對(duì)跑步、騎單車(chē)、傳統(tǒng)瑜珈有點(diǎn)感到疲乏的女性，不妨加入空中瑜珈的行列吧！

【課程信息】

教練：Gina

時(shí)間：每周兩次（具體時(shí)間可調(diào)整）

課時(shí)：8節(jié)課（缺課無(wú)補(bǔ)課）

價(jià)格：800元

人數(shù)：6人/班

條件：無(wú)年齡限制，零瑜伽經(jīng)驗(yàn)都可學(xué)習(xí)

【課程內(nèi)容】

1、空中瑜伽（一級(jí)）課程，強(qiáng)調(diào)實(shí)打?qū)嵉嘏嘤?xùn)

2、150個(gè)體式的講解與流動(dòng)串聯(lián)

3、靜坐冥想的正確坐姿與理念

4、通過(guò)靜坐快速補(bǔ)充精力

5、空中舞韻《時(shí)光倒流70年》

6、芭蕾形體和吊床的完美結(jié)合打造高貴優(yōu)雅和輕盈的體態(tài)

7、針對(duì)產(chǎn)后精神抑郁的心理疏導(dǎo)和產(chǎn)后骨盆底肌的修復(fù)練習(xí)

8、正確有效的完成手倒立與核心力量的訓(xùn)練，對(duì)減肥塑身有非常明顯的效果

9、將傳統(tǒng)哈他瑜伽體位法、中醫(yī)內(nèi)調(diào)的原理、太極的圓融、普拉提的力量，舞蹈的韻律糅合進(jìn)瑜伽的體式中

【空中瑜伽原理】

可以通過(guò)地心引力，更好地使肌肉達(dá)到深層伸展，令表層皮膚和肌肉刺激深層的血管，淋巴和神經(jīng)。廈門(mén)的初春，氣候溫潤(rùn)舒適，溫暖的天氣能使身體變得更加柔軟更好激活身體的神經(jīng)系統(tǒng)和深層肌肉。

【學(xué)員風(fēng)采】

【空中瑜伽益處】

1. 易學(xué)·新穎·趣味

2. 輕松倒立·安全高效

3. 脊柱的自然牽引效果

4. 鍛煉深層肌肉，加快新成代謝

5. 輕松·快樂(lè)·減壓

【師資介紹】

Gina

瑜伽教練，有多年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)哈他瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、熱力瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、兒童瑜伽等不同類型的瑜伽課程。2013年完成了亞洲瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽理療師、熱力瑜伽導(dǎo)師的學(xué)習(xí)，并取得亞洲瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師證書(shū)，是OM國(guó)際聯(lián)盟空中瑜伽二級(jí)教練，2016 年取得兒童瑜伽導(dǎo)師資格證。

教學(xué)中，她擅于把自己學(xué)到的知識(shí)和積累的經(jīng)驗(yàn)融合、創(chuàng)新，提煉出自身特色的授課方式。同時(shí)了解每個(gè)學(xué)員不同的身體素質(zhì)，有針對(duì)性的授課，讓每個(gè)學(xué)員能夠盡可能地享受每一個(gè)瑜伽動(dòng)作的當(dāng)下。

【學(xué)校特色】

英提瑜伽聘請(qǐng)國(guó)內(nèi)外瑜伽教練，針對(duì)兒童身心發(fā)展規(guī)律及不同人群的亞健康狀況，自主研發(fā)兒童瑜伽、親子瑜伽、美體瑜伽、芳療瑜伽等特色課程，滿足廣大瑜伽愛(ài)好者的個(gè)性化需求。英提瑜伽充分借助互聯(lián)網(wǎng)工具，創(chuàng)建國(guó)內(nèi)首家微信移動(dòng)端上的社群組織——英提瑜伽學(xué)院，為廣大瑜伽愛(ài)好者打造純粹的瑜伽公益交流平臺(tái)。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

英提瑜伽高度重視人才建設(shè)，打造國(guó)內(nèi)家通過(guò)廈門(mén)市級(jí)認(rèn)證的瑜伽產(chǎn)業(yè)創(chuàng)客空間，主要為瑜伽創(chuàng)業(yè)者提供便利化、開(kāi)放式、低成本的工作空間、網(wǎng)絡(luò)空間、社交空間和資源共享空間，提供創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)相結(jié)合、線上與線下相結(jié)合、孵化與投資相結(jié)合的創(chuàng)業(yè)服務(wù)，致力于打造國(guó)際的瑜伽健康綜合服務(wù)平臺(tái)。2016年，英提瑜伽攜手集美大學(xué)體育學(xué)院，搭建國(guó)內(nèi)瑜伽人才孵化基地，努力打造中國(guó)瑜伽行業(yè)創(chuàng)業(yè)人才的“黃埔軍?！保嘤?xùn)畢業(yè)后的學(xué)生可安排在英提瑜伽的連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)業(yè)、就業(yè)。