北京哈他瑜伽基礎(chǔ)教練培訓(xùn)班

【課程簡介】

哈他瑜伽是為原始的瑜伽,哈他瑜伽還分為許多流派,有些流派注重身體 塑形訓(xùn)練,有些流派注重心靈訓(xùn)練。就體式而言哈他更適合體力相對較好,身體柔 韌度比較差的學(xué)員。每一個體式停留的時間由初級到會越來越長?？稍黾由眢w 的柔韌度和耐力。對于心理層面來說,可讓習(xí)練者戒驕戒躁。心態(tài)更為平和。

【學(xué)習(xí)對象】

瑜伽愛好者想更深入的了解瑜伽的本質(zhì)

在?；蛎媾R畢業(yè)的學(xué)生

全職太太，期待走出家庭，想擁有一份時間自由支配正能量的工作

想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態(tài)

想培養(yǎng)一個興趣和愛好

想開啟個人第二健康職業(yè)的朋友。

想讓自己健康美麗，并去傳播這份健康和美麗

初入行的瑜伽教練新人，想進(jìn)一步提高課堂含金量

【教學(xué)內(nèi)容】

學(xué)習(xí)瑜伽文化、瑜伽練習(xí)索引、瑜伽教練工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初級瑜伽體位法、靜坐等課程;體適能基本概念、基礎(chǔ)功能解剖學(xué)、瑜伽與健康、瑜伽調(diào)息、中級瑜伽體位法、瑜伽放松功等課程;運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)及瑜伽飲食、調(diào)息法、瑜伽三脈七輪、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理療冥想)、體位法等課程。

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)目標(biāo)】

全面、系統(tǒng)地掌握瑜伽理論知識,掌握體位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱頌等技能,熟練掌握瑜伽課程的編排、教學(xué)技巧。勝任高端瑜伽會館、健身房瑜伽課教學(xué)。具備瑜伽專業(yè)門店經(jīng)營管理能力。

【教學(xué)特色】

1.掌握的瑜伽體式練習(xí)技巧和方法。

2.學(xué)會在練習(xí)中，使用簡單輔具，逐漸提升力量，增強(qiáng)信心和柔韌性。

3.從站立體式中獲得腿部的力量，重塑身體形態(tài)，讓肌肉、骨骼、組織、肌腱等各個部分回歸到正確的位置。

4.通過扭轉(zhuǎn)、后彎、前屈，打開身體內(nèi)在空間，緩解肩頸，大腿的僵硬感，逐漸打開胸腔等，獲得頭腦深處的放松狀態(tài)。

5.樹立對瑜伽課程及習(xí)練的信心。

【學(xué)校介紹】

念·瑜伽服務(wù)于每一位瑜伽愛好者，真誠、細(xì)心、負(fù)責(zé)的對待每一位會員，讓來到念·瑜伽的會員有一種家的溫暖和安逸，讓練習(xí)瑜伽成為不可或缺的一部分，讓心靈更加的明亮，頭腦更加的有智慧，念瑜伽張開手臂迎接每一位瑜伽愛好者及粉絲，爭取做到不讓會員失望，相信自己也給念·瑜伽一個機(jī)會，讓自己的靈魂有所歸屬，讓內(nèi)心更加平和。