武漢康復(fù)私教評估模塊培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

姿勢和動作評估

包括：

呼吸部分

肩頸部分

前彎腰痛

后仰腰痛

扭轉(zhuǎn)腰痛

基礎(chǔ)動作模式部分

【課程安排】

天

解讀靜態(tài)姿勢

（1）熟悉粘貼骨性標志

（2）學(xué)會使用姿勢格子進行拍照

（3）鐘妍老師獨創(chuàng)劃線分析學(xué)習(xí)

第二天

（1）脊柱曲度的評估和X光片判讀

（2）骨盆旋移的評估和X光片判讀

（3）頭頸部活動度的評估和結(jié)果分析（SMCD，TED）

（4）頸椎的風(fēng)險篩查（椎管狹窄和椎間盤突出）

（5）筋膜鏈的學(xué)習(xí)（后表鏈的組成）后表鏈泡沫軸松解

（6）SFMA多環(huán)節(jié)屈曲評估分解，解決前彎腰痛和受限（后表鏈延展性評估）

第三天

（1）筋膜鏈的學(xué)習(xí)（前表鏈，側(cè)鏈，螺旋鏈，深前線）

（2）SFMA多環(huán)節(jié)伸展，多環(huán)節(jié)旋轉(zhuǎn)評估分解，解決后仰和旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的腰痛和受限

（3）糾正方法：

TED/JMD：

托馬斯測試，用MET方法解決屈髖肌，腹直肌緊張問題，腰大肌的激痛點處理，螺旋鏈胸闊旋轉(zhuǎn)受限腹外/內(nèi)斜肌，肋間外/內(nèi)肌筋膜松解處理

SMCD：腹內(nèi)壓呼吸訓(xùn)練

（4）DNS動態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定技術(shù)之評估內(nèi)容（針對解決SMCD）既是評估也是糾正

腹內(nèi)壓測試

膈肌功能測試

屈頸測試

抬頭測試

無支撐胸腔抬起測試

抬臂測試

（5）基本概念

IAP腹內(nèi)壓的作用

腹壁肌肉的組成

核心的組成

腹內(nèi)壓對于腹壁肌肉和骨盆底肌的影響

深前線組成人體的真正核心

關(guān)于代償：深層肌肉和表層肌肉

第四天

（1）維持呼吸和姿勢的主要筋膜鏈的拉伸練習(xí)

（2）DNS動態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定技術(shù)關(guān)于膈肌和盆底肌的共軸關(guān)系，CNS中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成熟過程?

（3）嬰兒頭一年的基礎(chǔ)動作模式評估和糾正

個姿勢

三個月仰臥

三個月俯臥

五至八個月側(cè)臥/低位側(cè)坐/高位側(cè)坐

9個月四足位的屈髖屈肩（爬行的準備）

11個月前后分腿跪

動作模式串聯(lián)的土耳其起立

（4）基礎(chǔ)功能模式評估

舉臂深蹲和抬腿跨步

深蹲的下肢分解，單腿站立的分解

【師資介紹】

鐘研

姿勢動作糾正專家

SFMA/FMS初認證DNS A/B課程

德國施羅斯脊柱側(cè)彎糾正體系認證/課程翻譯

【學(xué)校簡介】

梵美麗姿勢動覺工作室品牌由鐘妍老師創(chuàng)辦，目前有武漢、南寧、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由鐘妍老師ASAP私教體系認證學(xué)員經(jīng)營。健康始于正確的姿勢和動作！我們致力于成為解決慢性疼痛和姿勢動作糾正的專業(yè)私教工作室！我們的教學(xué)方式包括手法糾正和動作糾正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技術(shù)、激痛點松解等手法糾正和普拉提、瑜伽、功能訓(xùn)練、動作模式再教育等訓(xùn)練方式。

【教學(xué)環(huán)境】