東莞陰瑜伽精品培訓(xùn)班

【關(guān)于陰瑜伽】

所有瑜伽風(fēng)格不一，但終的目標(biāo)是一樣的，為后的冥想服務(wù)，在打坐狀態(tài)下體悟生命的本源。但人們平時(shí)練習(xí)的瑜伽都偏重于陽(yáng)性，集中于肌肉組織的練習(xí)，注重運(yùn)動(dòng)性和肌肉的伸展，往往忽略了身體陰性的一面。哪怕是練習(xí)數(shù)年的較“厲害”瑜伽體式的練習(xí)者，在堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)打坐冥想中也會(huì)感到膝、髖、背等難受的問題。那些平時(shí)忽略鍛煉的地方。而陰瑜伽集中于結(jié)締組織的練習(xí)，大的特點(diǎn)是放松肌肉，增強(qiáng)延展性差或很難鍛煉到的地方的彈性（骨盆、髖、關(guān)節(jié)、韌帶）。

陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

【招生對(duì)象】

身體條件較好，具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等；

語(yǔ)言表達(dá)能力、領(lǐng)悟力及可塑性較強(qiáng)；

對(duì)瑜伽有初步的認(rèn)識(shí)和了解，有過瑜伽培訓(xùn)基礎(chǔ)的，對(duì)瑜伽體位熟悉；

熱愛瑜伽，有志于從事瑜伽行業(yè)的。

對(duì)于骨胳受傷的練習(xí)者需要咨詢醫(yī)生同意后方可練習(xí)。

【課程簡(jiǎn)介】

學(xué)習(xí)陰瑜伽體式理論+體式實(shí)踐+體式排課+跪姿拜日+排課實(shí)習(xí)，另外贈(zèng)送陰瑜伽教材一套

這是瑜伽老師必學(xué)科目之一

【課程特點(diǎn)】

，強(qiáng)調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展，動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到良好的效果，這也是它大的特點(diǎn)。

第二，緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織。

第三，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)。

第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。

從人的身體來(lái)看，血液、肌肉是屬于陽(yáng)性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對(duì)而言的，陰與陽(yáng)無(wú)法在同一時(shí)間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強(qiáng)調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機(jī)體，強(qiáng)健脊柱，配合緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到身心合一的境界。

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)習(xí)瑜伽的好處】

作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

【關(guān)于我們】

虎門萬(wàn)達(dá)---梵悅瑜伽培訓(xùn) 集瑜伽培訓(xùn)與服務(wù)為一體，專業(yè)從事瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，課程小班制， 遵從正位理念，逐步提升學(xué)員的柔韌性和耐受力， 突出練習(xí)的安全和有效的及理療的效果,努力實(shí)現(xiàn)身心靈的平衡統(tǒng)一。在探索瑜伽的過程中用自身的習(xí)練與心靈的感知傳播瑜伽文化，帶給大家健康喜悅和愛，瑜伽路上愿與大家同行