佛山纖體瑜伽精品培訓班

【關于纖體瑜伽】

纖體瑜伽有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由于注重呼吸的方式與調節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效

【教學對象】

因姿勢不正確導致的脂肪分布不均，因新陳代謝減緩導致的脂肪堆積，因年齡增長而造成的身材走樣的人群。

【教學目標】

纖體瘦身瑜伽通過身體各部位針對性的瑜伽體位法，有效促進血液循環(huán)，加快體內新陳代謝，收緊多余的脂肪，排除富余水分，達到瘦身目的。

【教學內容】

瑜伽介紹

瑜伽減肥原理

練習瑜伽的益處、原則和注意事項

瑜伽呼吸

完全式呼吸

喉呼吸

瑜伽瘦身操

熱身運動——向太陽致敬

纖體組合

腿部塑形

樹式

三角式

加強側伸展式

扭身祈禱式

側角式

單腿獨立前伸展

幻椅式

鳥王式

半蓮花蹲式

牛面坐

側拉弓式

戰(zhàn)士二式

戰(zhàn)士三式

腰部塑形

門閂式

側腰伸展式

扭身式

海狗式

風吹樹式

腰軀轉動式

三角扭轉式

雙角式

穗式

鴿子式

脊柱扭轉式

臀部塑形

腹部塑形

瑜伽休息術

【教學師資】

秦志梅老師

個人簡介

工作經歷：畢業(yè)于印度恒河瑜伽教育學院，曾多次在廣州在艾楊格瑜伽學院和EPTC精英私教以及左右普拉提總部進修。

工作職責和業(yè)績：主要從事正位瑜伽、纖體瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕產瑜伽和普拉提的授課，以求讓越來越多人認識瑜珈、練習瑜珈、熱愛瑜珈、獲益于瑜珈，通過瑜珈練習保持驕人身材，改善身體體質、緩解精神壓力，并在2012年至2017年期間在瑜伽館授課

【學校環(huán)境】

【上課風采】

【學員戶外活動】

【機構簡介】

樂從禪韻瑜伽--館內擁有眾多瑜伽教練，做瑜伽的傳播者是我們的目標！一直以來以完善全面的傳承瑜伽健康文化，推廣全民健身，增強全民體質，以學員的身心健康放在位為宗旨.傳播健康瑜伽.

【瑜伽簡介】

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。纖體瘦身瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。