【課程介紹】
根據(jù)越來越常見的都市人亞健康問題,我們將課程分為三大部分:
一、頸椎問題理療 (2天)
1. 頭暈,頭痛、惡心
2. 肩頸酸痛
3. 翼狀肩胛
4. 手麻
5. 富貴包
6. 頸椎曲度變直
7. 疼痛久治不愈,反復(fù)復(fù)發(fā),但臨床影像學(xué)沒有明顯器質(zhì)性病變
針對(duì)不同癥狀提供應(yīng)對(duì)方案,升階、降階練習(xí)。
二、骨盆正位調(diào)理(2天)
1. 骨盆前傾、后傾、側(cè)傾調(diào)整(小工具使用)
2. 女性產(chǎn)后假胯髖調(diào)整、盆底肌修復(fù)、腹直肌分離修復(fù)
剖析常見的骨盆區(qū)域癥狀的原因和練習(xí)方案: 腰痛、盆底肌無力、氣血不足、產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、氣血虛弱、情緒焦慮腹直肌分離、假胯髖、內(nèi)臟下垂。
三、下肢排列調(diào)整(1天)
1. 膝關(guān)節(jié)疼痛及足弓、腿型調(diào)整
調(diào)整下肢力線排列,膝關(guān)節(jié)疼痛處理,足弓調(diào)整。
【適合人群】
從瑜伽和運(yùn)動(dòng)康復(fù)兩個(gè)角度去分析學(xué)員的問題,掌握原理和方法,提升瑜伽老師的競(jìng)爭(zhēng)力。
1.瑜伽會(huì)員
2.瑜伽私教老師
3.瑜伽館館主
4.瑜伽館管理層
5.頸椎、骨盆、腰腿問題需要改善人員
6.長(zhǎng)期久坐人員
7.經(jīng)過醫(yī)院醫(yī)學(xué)檢查排除高危風(fēng)險(xiǎn)(如癌癥、脊髓損傷、嚴(yán)重的神經(jīng)損傷等)的慢性疼痛患者
【師資力量】
朱君霞 EVA
私教教學(xué)超過30000課時(shí)
哈他瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)超過14年
孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師
脊柱康復(fù)理療師
國(guó)際高級(jí)私人教練導(dǎo)師
輔具工具理療培訓(xùn)導(dǎo)師
2005年開始擔(dān)任北京瑞詩(shī)凱詩(shī)國(guó)際瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師兼教學(xué)總監(jiān),同時(shí)從事瑜伽理療教學(xué)十四年,私教授課超過30000小時(shí),2008年5月至今曾擔(dān)任廣東省中國(guó)銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。
EVA老師授課風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)、科學(xué),環(huán)環(huán)相扣、生動(dòng)活潑。她對(duì)待瑜伽科學(xué)而負(fù)責(zé)的態(tài)度,使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受,堅(jiān)持靠自己的個(gè)人魅力和對(duì)瑜伽教學(xué)的實(shí)踐以及個(gè)人的練習(xí)感受與學(xué)生分享并傳播瑜伽!
瑜伽,是喚醒內(nèi)在智慧的一門生活藝術(shù)----- EVA
【日程安排】
第 一天:
私教理療解剖基礎(chǔ)理論
靜態(tài)、動(dòng)態(tài)評(píng)估,頸椎病的問題剖析與理療的步驟
頸部肌肉松解手法實(shí)操
呼吸與頸椎的關(guān)系及熱身的練習(xí)
建立胸椎、肩周靈活,打破僵緊和局限
后核心的激活與解決方案
第二天:
創(chuàng)造頸部空間
肩頸抗阻與拉伸
頸椎正位原理與誤區(qū)
頸椎穩(wěn)定練習(xí)
失眠、情緒問題療愈
第三天:
骨盆相關(guān)肌肉評(píng)估與松解方法
骨盆正位理療練習(xí)
盆底肌激活與修復(fù)
腹直肌分離修復(fù)
產(chǎn)后下背痛調(diào)理
第四天
假胯髖調(diào)整
彈響髖重點(diǎn)肌肉松解
彈響髖理療體式練習(xí)
呼吸與內(nèi)臟復(fù)位
第五天
下肢力線排列與足、踝、膝的關(guān)系
膝關(guān)節(jié)疼痛處理(預(yù)防大于治療)
扁平足理論
扁平足手法實(shí)操
扁平足訓(xùn)練方案
實(shí)踐課練習(xí)
【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】
【學(xué)員畢業(yè)】
【機(jī)構(gòu)環(huán)境】
【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】
2013年,廣州首家以練習(xí)(Ashtanga Vinyasa,Yoga)為主的瑜伽會(huì)館——樹瑜伽(Tree Yoga)成立了。
樹瑜伽的靈感源于自然,樹賦予大地綠色生機(jī),帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量,不斷成長(zhǎng),不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境而停止。
樹的每一寸成長(zhǎng)都鼓舞著我們享受每個(gè)當(dāng)下,不受束縛,自由的綻放自我。
樹瑜伽,正如名字一樣,慢慢向下扎根,向上生長(zhǎng)。并堅(jiān)持推動(dòng)傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù),吸引了越來越多的人愛上瑜伽,走上了瑜伽之路,獲得智慧,健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多,漸漸形成了一種有強(qiáng)大凝聚力的練習(xí)場(chǎng)。在這里,瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長(zhǎng)。因?yàn)閷?duì)阿斯湯加的真愛,很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù),如同一顆種子,慢慢地開花、結(jié)果。
樹瑜伽堅(jiān)持傳播“倡導(dǎo)健康,智慧生活”的科學(xué)理念,開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程,及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程,其中阿斯湯加瑜伽100小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn),哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn),200小時(shí)RYT美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng),科學(xué),有效指導(dǎo)為原則。強(qiáng)調(diào)精品教學(xué),來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時(shí)根據(jù)學(xué)員的掌握程度,定期制定針對(duì)性的提升工作坊,來保持學(xué)員持續(xù)精進(jìn)。
樹瑜伽匯集了一批國(guó)內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師,吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨,培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子,當(dāng)中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。
100%滿意度
廣州樹瑜伽靜修培訓(xùn)學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0