【適合人群】
1、瑜伽老師,瑜伽/健身私教教練;
2、準(zhǔn)備備孕,孕中,生產(chǎn)后的寶媽們;
3、產(chǎn)后多年身體沒有完全修復(fù)的女性;
6、醫(yī)院、母嬰機構(gòu)、開設(shè)產(chǎn)后修復(fù)課的瑜伽館從業(yè)人員;
【證書頒發(fā)】
孕產(chǎn)瑜伽30小時培訓(xùn)證書
【課程介紹】
在中國,90%以上的瑜伽練習(xí)者為女性,而絕大多數(shù)的女性都將經(jīng)歷成為母親的蛻變。隨著這幾年孕婦瑜伽逐漸被重視,成為了教育培訓(xùn)的新寵。于是也有了越來越多的案例證明,通過正確專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽練習(xí)確實能幫助女性克服備孕、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種問題。
本次課程,由業(yè)內(nèi)著 名瑜伽導(dǎo)師戴若親授,分享她多年在孕產(chǎn)瑜伽領(lǐng)域的知識,結(jié)合了母嬰的生理、心理特點,瑜伽理療方法等,專業(yè)層面上更加深入細(xì)致,科學(xué)的孕產(chǎn)規(guī)律來解決孕產(chǎn)媽媽的問題來展開培訓(xùn)。
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
1.備孕瑜伽
調(diào)理身體機能、養(yǎng)護子宮、增大懷孕的幾率;
針對懷孕后破壞較大的肌肉群進行強化,預(yù)防孕后身體走形。
2.孕期瑜伽
懷孕期間練習(xí)、減輕孕期不良反應(yīng)、保持愉快的狀態(tài)、幫助胎兒健康發(fā)育。
3、產(chǎn)后修復(fù)
針對順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)對身體帶來的不同破壞進行修復(fù)練習(xí),幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)最 好的身體和精神狀態(tài)。
【課程安排】
一、如何設(shè)計一堂孕產(chǎn)瑜伽課
緊扣關(guān)鍵詞設(shè)計課程結(jié)構(gòu)
二、孕產(chǎn)課程-關(guān)鍵知識模塊
1、備孕期
*骨盆正位與孕產(chǎn)
*脈輪能量與助孕
*曼陀羅學(xué)習(xí)—水元素
*助孕體式序列學(xué)習(xí)
*備孕期的禁忌體式
2、孕早期 1-16周
*孕早期的保胎與疲憊修復(fù)
*消除孕早期倦怠的呼吸法
*孕早期的練習(xí)禁忌
*孕早期的保胎與理療體式序列
3、孕中期 17-30周
*孕中期塑形
*孕中期的練習(xí)禁忌
*孕中期挺拔感的建設(shè)
*孕中期瑜伽呼吸
*孕中期體式序列
*胎位不正的瑜伽理療
4、孕晚期 31-40周
*孕晚期的練習(xí)禁忌
*分娩呼吸
*怎樣消除孕晚期的身體不適
*孕晚期體式序列
*黃帝內(nèi)經(jīng)孕產(chǎn)理論
5、產(chǎn)后修復(fù) 月子期
(第 一修復(fù)期)
*輔助惡露排除的練習(xí)
*疏通乳腺的練習(xí)
(第二修復(fù)期)
*產(chǎn)后十七個急需修復(fù)的身體解決方案
*恢復(fù)練習(xí)的解決方案
【師資力量】
國內(nèi)著 名導(dǎo)師:戴若
女性瑜伽研究者:
研習(xí)瑜伽20年,多次赴印度學(xué)習(xí)。作為兩個孩子的媽媽,開始關(guān)注瑜伽與日常生活,孩子的成長與女性成長的意義,10年來將研究方向轉(zhuǎn)到女性瑜伽:對于亞洲女性在生理期,孕期,親子,骨盆與女性健康等不同時期,不同角度所適宜的練習(xí)深入探索?,F(xiàn)為澳門瑜伽總會中國瑜伽顧問;“中國瑜伽在線“SYS整全瑜伽導(dǎo)師。
練習(xí)體系:
系統(tǒng)的艾揚格體系、呼吸控制法 一九九五年開始瑜伽研習(xí),二零零六年開始多次赴印度系統(tǒng)學(xué)習(xí)艾揚格體系,呼吸控制法、冥想。
專業(yè)方向:
1、體式正位法(體式的細(xì)節(jié);倒立;后彎)
2、理療系列(骨盆.理療與矯正)
3、女性系列(生理期序列;孕婦瑜伽;親子瑜伽;子宮養(yǎng)護系列;胸腺養(yǎng)護系列)
學(xué)習(xí)體系:
艾揚格體系:2006年起多次赴印度學(xué)習(xí)艾揚格體系
跟隨多位艾揚格國際高級認(rèn)證導(dǎo)師系統(tǒng)學(xué)習(xí)
2012年赴印度普納艾揚格總院學(xué)習(xí),接受艾揚格家族的親自指導(dǎo)
呼吸控制法:隨呼吸法大師Tiwari系統(tǒng)學(xué)習(xí)
孕婦瑜伽:隨著 名孕婦瑜伽導(dǎo)師Jennifer Wolfe(美)、Rita Keller(德)系統(tǒng)學(xué)習(xí)
女性瑜伽:隨前美國瑜伽協(xié)會會長Gloria Goldberg系統(tǒng)學(xué)習(xí)
出版物:
《瑜伽手冊》(英)諾娃貝琳 著 人民日報出版社
(2004版)光碟示范教練
《經(jīng)典瑜伽25式》示范教練
戴若老師的孕婦瑜伽自成一體,融合了中醫(yī)胎育智慧、孕期的母嬰調(diào)理和輕柔的孕婦流瑜伽。
師從Jennifer Wolfe(美),Rita Keller(德)系統(tǒng)學(xué)習(xí)。并在多年教學(xué)的豐富經(jīng)驗中,針對亞洲女性肌耐力弱,柔韌性過度,核心穩(wěn)固性不強的身體特質(zhì),總結(jié)出一套完整的,更適合于亞洲孕婦的練習(xí)體系。
【機構(gòu)簡介】
2013年,廣州首家以練習(xí)(Ashtanga Vinyasa,Yoga)為主的瑜伽會館——樹瑜伽(Tree Yoga)成立了。
樹瑜伽的靈感源于自然,樹賦予大地綠色生機,帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量,不斷成長,不會因為環(huán)境而停止。
樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當(dāng)下,不受束縛,自由的綻放自我。
樹瑜伽,正如名字一樣,慢慢向下扎根,向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù),吸引了越來越多的人愛上瑜伽,走上了瑜伽之路,獲得智慧,健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多,漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習(xí)場。在這里,瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛,很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù),如同一顆種子,慢慢地開花、結(jié)果。
樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康,智慧生活”的科學(xué)理念,開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程,及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程,其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn),哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn),200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng),科學(xué),有效指導(dǎo)為原則。強調(diào)精品教學(xué),來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度,定期制定針對性的提升工作坊,來保持學(xué)員持續(xù)精進。
樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師,吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨,培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子,當(dāng)中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。
【機構(gòu)環(huán)境】
100%滿意度
廣州樹瑜伽靜修培訓(xùn)學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0