北京健身教練培訓(xùn)班

【職業(yè)規(guī)劃】

1. 私人教練的發(fā)展

2. 私人教練行業(yè)與其他行業(yè)的對比

3. 私人教練行業(yè)的趨勢

4. 就業(yè)指導(dǎo)

5. 私教禮儀

【教學(xué)環(huán)境】

【課程內(nèi)容】

理論：

指導(dǎo)學(xué)生健身的理論基礎(chǔ)知識，和健身后身體外型及生理適應(yīng)性變化；基礎(chǔ)營養(yǎng)的掌握?；A(chǔ)理論課程與基礎(chǔ)實(shí)踐器械動作的正確使用。

1. 體適能基礎(chǔ)理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測試和評估

4. 初級訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練理論基礎(chǔ)）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關(guān)節(jié)介紹；肌肉解剖）

6. 簡單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運(yùn)動生理學(xué)（運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)概念）

8. 生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體關(guān)節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

9. 基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌減脂食譜制定；營養(yǎng)補(bǔ)劑選擇和使用）

實(shí)踐：

明確健身房教練的行為規(guī)范，指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡單的訓(xùn)練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動作及注意事項(xiàng)。實(shí)踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實(shí)踐體測與基礎(chǔ)理論的體適能密切相關(guān)。

1. 俱樂部的介紹和發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范

2. 健身房內(nèi)器械訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉和所用器械的基本規(guī)范動作（胸肌訓(xùn)練、背肌訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練）及相關(guān)動作和輔助手法。

3. 有氧訓(xùn)練

4. 拉伸動作拉伸與講解

【證書】

國職；CPR急救證書；高達(dá)學(xué)院畢業(yè)證書

【學(xué)校簡介】

高達(dá)國際健身隸屬于北京高達(dá)體育文化有限公司 。是一家中美合營的國際化專業(yè)健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。高達(dá)經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)，是人社部、中國職協(xié)指定的專業(yè)健身人才職業(yè)資格認(rèn)證的培訓(xùn)基地。

高達(dá)主要從事各種類型健身職業(yè)技能培訓(xùn)和資質(zhì)認(rèn)證。高達(dá)憑借國內(nèi)外的健身教練培訓(xùn)導(dǎo)師隊(duì)伍、專業(yè)的服務(wù)團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的教育輔導(dǎo)系統(tǒng)、獨(dú)特高效的教育方法和完善的管理模式，受到了業(yè)內(nèi)各界人士的高度認(rèn)可。