鄭州健身教練零基礎培訓班

【課程介紹】

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學員設置的課程。從基礎的人體解剖學、生理學和運動力學開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓練，再到各種器械的學習和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學、嚴謹?shù)募寄芎椭R，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學、身材、財富兼?zhèn)涞慕∩斫叹殹?/p>

【適合對象】

身體健康且熱愛健身教練工作的學員。

【學習內容】

私教+團操

私教：

運動解剖學

運動學（運動技術原理、器械使用、力量提升訓練、功能性伸展、實戰(zhàn)）

運動營養(yǎng)學（運動補劑）

私教上課技巧

體態(tài)評估

功能性伸展（評估及原理、實際操作及銷售）

私教小工具使用

運動處方設計

體測儀使用與制定訓練計劃

普拉提

國職考試突訓班

拳擊私教

運動康復

自由搏擊（訓練原理，靶的用法，趣味私教）

康復（原理及問題分析、康復手法、康復訓練法）

CPR急救

團操：

有氧操基礎

流行舞蹈

杠鈴操認證

功能性（模板訓練）

普拉提

動感單車

蹦床

踏板操

搏擊操

【教學大綱】

健身教練基礎

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學員設置的課程。從基礎的人體解剖學、生理學和運動力學開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓練，再到各種器械的學習和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學、嚴謹?shù)募寄芎椭R，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學、身材、財富兼?zhèn)涞慕∩斫叹殹?/span>

運動功能

以功能解剖和肌動學為出發(fā)點，讓初學者系統(tǒng)掌握人體構造和人體運動原理，能夠完成基礎的動作設計，在實踐方面能夠很好的讓初學者掌握人體排列和骨性結構并且熟知相應位置，同時也會涉及健身房必要的肌肉放松和伸展技術。

經過專業(yè)的培訓后到健身房能夠根據(jù)所學專業(yè)知識獨立進行動作設計、動作分析，成為一名的具有創(chuàng)新意識的健身教練。

功能性

功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓練方法功能訓練的目的在于訓練動作姿勢，而不是單塊的肌肉，單一的關節(jié)，不是發(fā)展健美的肌肉，而是更好地滿足專項所需的肌群力量，訓練過程中強調動作的質量，而不是動作的數(shù)量；這些動作能幫你增強耐力、提高靈活度、加強力度以及穩(wěn)定性，同時幫你燃燒體內的卡路里、塑造完美的身材。我們的身體是一個統(tǒng)一的整體，目標是使整個身體得到鍛煉，而不是單獨鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓練通過將多項運動組合在一起而使許多肌肉組織同時得到鍛煉，這將幫助緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。

普拉提

普拉提由德國運動康復專家約瑟夫·普拉提(1880~1967)創(chuàng)立并推廣的一種加強肌肉力量、提高身體柔性韌性和協(xié)調能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。這種獨特的鍛煉體系強調核心的重要性，通過有意識的控制身體，**正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于動作的細節(jié)，并配合針對性的呼吸模式來提高練習者的整體健康。

運動康復

運動康復是新興的體育、健康和醫(yī)學交叉結合的前沿學科，過去運動康復與健康專業(yè)主要針對專業(yè)運動員展開，相關人才培養(yǎng)少，具有系統(tǒng)的醫(yī)療和體育相結合知識的人才更少，因此相關人才一直是各大訓練基地、健身俱樂部需求的熱點。

2005年經教育部批準在全國醫(yī)學高等院校開設，彌補了我國健身康復人才緊缺的局面。鄭州菲諾特健身學院根據(jù)運動康復專業(yè)培養(yǎng)適應現(xiàn)代發(fā)展需要，在初步掌握運動人體科學、運動功能解剖的基礎上，系統(tǒng)掌握運動康復與健康專業(yè)的基本理論、基本技能、基本方法和相關知識，成為具有一定發(fā)展?jié)摿皠?chuàng)新精神、具有較強實踐能力的健身教練。

MMA綜合格斗

格斗的起源：

有人類存在的時候就有個格斗，而格斗又分為：徒手格斗和器械格斗。人類為了達到自己的一些目的，或滿足生存需求多做出來的一個或者一系列的動作。

例如：打獵、捕食、爭奪、戰(zhàn)爭等。隨著時間的推移，人類精神文明以及物質文明的發(fā)展，格斗技一直延續(xù)至今。在這個過程中格斗技也發(fā)生了很大的變化，根據(jù)格斗類型文化不同，有了各個比賽區(qū)分，以及不同的賽事規(guī)則及限制，例如：拳擊、摔跤、跆拳道、散打......

銷售與運營推廣

在學員充分掌握系統(tǒng)運動理論的基礎上，結合健身會所與教練工作實踐，著重對健身教練工作中的實踐問題，以及相關特殊人群的設計，進行詳細指導，幫助學員走上工作崗位后盡快進入工作狀態(tài)，具備對不同人群進行個性化、專業(yè)化訓練的綜合能力。

健美健體

健體是一項健身運動，有一定的形態(tài)、形體要求，主要的目標是通過對身體訓練，減少脂肪，減輕體重，使身體、體型、體態(tài)更加優(yōu)雅美觀，深受大眾的喜愛和好評。

教學實踐指導

【師資介紹】

武曉亮

菲諾特健身學院基礎實踐導師

武漢體育學院社會體育學學士

NSCA國際私人教練認證

中國健美協(xié)會CBBA獨立培訓師

運動營養(yǎng)師

社會體育指導員

二級裁判員

二級運動員

全國私人教練培訓導師

美國心臟協(xié)會CPR認證

陳夢均

菲諾特健身學院培訓導師

菲諾特健身學院功能性教學導師

Joinfit簽約培訓師

Fyiction健身體系創(chuàng)始人

肌肉科技營養(yǎng)顧問

亞洲健身大會講師華南私教節(jié)講師

【教學環(huán)境】

【教學優(yōu)勢】

菲諾特健身學院常年開設健身教練基礎、運動功能、運動康復師、功能性訓練、MMA綜合格斗、銷售與運營推廣、健美健體、普拉提、等多種健身行業(yè)的熱門課程，每門課程獨立配備培訓導師，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復合型人才。

作為中原地區(qū)一所學員公認實力強勁的專業(yè)健身教練培訓基地，菲諾特健身學院匯集了來自全國各地的健身行業(yè)精英和健康醫(yī)學專家，讓學員真正零距離接受大師的指導，無論是理論知識，還是專業(yè)技能都掌握的更系統(tǒng)，專業(yè)，能更好的符合市場需要，成為行業(yè)的佼佼者。

菲諾特健身學院通過不斷匯集在自己手上的資源力量，在不斷研發(fā)引領市場潮流的新課程基礎上，從健身行業(yè)教練的實際需求出發(fā)，以零基礎健身教練培訓為主線，自主研發(fā)了健身教練，全能精英健身教練兩大類課程體系。同時，菲諾特與中原地區(qū)的高?！皬姀娐?lián)合”，打造了多場高水平、高質量的健身比賽，豐富了學員們的健身生活。

在人才招聘與學員就業(yè)的方面上，菲諾特學院與眾多健身企業(yè)進行合作。在為合作企業(yè)解決招人難、用人難的人力資源問題的同時，也為學院里的學員解決了就業(yè)困難的問題，可謂是實現(xiàn)了三方共贏的新局面。

【學員風采】