深圳綜合瘦身美體訓練課程

【課程介紹】

蜜桃臀+馬甲線+人魚線國內(nèi)“首家”具特色的綜合瘦身美體訓練課程

專業(yè)知識帶回家，你就是專業(yè)代表！我們在等你！

芊瑜伽攜手彩蓮老師，深圳站急速馬甲線小道具塑形課程

“因為專業(yè)，所以信賴”，我們從來不只是說說，此次課程我們邀請ＣＬ體系“創(chuàng)始人”彩蓮“老師親臨授課。

【課程內(nèi)容】

馬甲線課程

1.正確的腹肌訓練順序。

2.特殊的練習動作。

3.旋轉(zhuǎn)練出“線”。

4.肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓練方法

5.內(nèi)骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法

6.練習腹部時腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決！

7.腹部訓練的常見問題及誤區(qū)

8.初學者如何快速收腹

9.人魚線、馬甲線的打造

蜜桃臀

1.我們需要對不同的臀型做不同的運動處方

2.如何更好的調(diào)動臀部

3.如何啟動臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，側(cè)面癟，上部不翹

4.伸展及筋膜放松方法

5.彈力帶加vipr啟動臀肌，vipr改善外側(cè)脂肪多

6.TRX蜜桃臀的訓練方案

美胸+美背+美腿

1.每個動作如何的募集肌肉

2.每個部位的運動處方都有配合工具的使用

3.改善胸部外擴，如何啟動胸大肌

4.不同類型腿型

5.不同腿型的運動處方（X.O）

6.步態(tài)分析及足部問題的改善

7.到底如何讓小腿更直

8.大腿外側(cè)脂肪的改善

9.背部僵硬如何改善

10.背厚，拜拜肉改善，駝背，背部肉松軟

11.針對背溝，腰眼的練習方案

使用工具：普拉提圈、泡沫軸、彈力帶、滑行盤、

波速球、沙球，VIPR，TRX

【課程安排】

培訓費用：7800元

為**教學質(zhì)量，精品班只限15個名額。

【學校環(huán)境】

【關(guān)于我們】

深圳芊瑜伽文化傳播有限公司與2015年成立了家教育機構(gòu)，加設瑜伽。后在2017年正式打造了自己的瑜伽品牌，芊瑜伽。

芊，在漢字中有“茂盛，成長”的含義，希望我們的每一名會員都可以能夠在練習瑜伽的過程中，收獲良多。

【師資力量】

彩蓮老師

YogaAlliance(USA)E-RYS200注冊瑜伽師

呼吸控制法大師Thwariji(印度)親授

赴印度瑞詩凱瑞學習AyurvedaBreathing

Techniques課

中國喜愛瑜伽大會授課導師

中國普拉提第五屆大會擔任導師

擔任彩蓮瑜伽學院院長

維密天使馬甲線課程推廣大使

安徽省體育頻道運動欄目，擔任主講。

普拉提團體課&瘦身私教課程導師

培訓普拉提功能師培訓

哈他瑜伽導師認證

二級營養(yǎng)師

全美瑜伽聯(lián)盟SUE女性孕期產(chǎn)后導師

阿斯湯伽導師認證

2015年拉斯維加斯國際TRX體系導師

2016年澳洲VIPP.Velocityball體系導師

2017年北京，上海，廣州，安徽，江蘇開設

CL體系工作坊