北京瑜伽私教課與體態(tài)評(píng)估培訓(xùn)班課程

【教學(xué)目標(biāo)】

普及傳統(tǒng)瑜伽文化，傳播瑜伽正念，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場(chǎng)播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽道路上。我們選用特色的個(gè)性化瑜伽習(xí)練課程和專業(yè)瑜伽教學(xué)進(jìn)階體系，幫助更多人如實(shí)的表達(dá)出自己的內(nèi)在潛能，建立健康的基礎(chǔ)。秉承印度傳統(tǒng)的瑜伽的專業(yè)性，因材施教，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，選擇適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來(lái)有針對(duì)性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

【課程內(nèi)容】

靜態(tài)、動(dòng)態(tài)評(píng)估肌肉功能

設(shè)定方案、改善及緩解

肌肉量，骨質(zhì)量，內(nèi)臟脂肪

體脂含量，體重指數(shù)，代謝BMI

上身肌力，下身肌力，軀干耐力

靜態(tài)分析（骨骼排列）冠狀，矢狀面

步態(tài)分析，向下卷動(dòng)，基本動(dòng)作評(píng)估

臂大肌測(cè)試，臂中小肌測(cè)試

通過(guò)體態(tài)評(píng)估后，找基準(zhǔn)線

對(duì)癥問題后進(jìn)行體態(tài)矯正

圓肩駝背，頭前傾/左傾，骨盆前傾

高低肩，長(zhǎng)短腿，X腿，O腿矯正

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)費(fèi)用：4600元

【教學(xué)理念】

1、求真，去除浮華與盲從，喚醒初心。

2、歸零，以空杯的心態(tài)接納，從心覺知。

3、融合，集眾家所長(zhǎng)，創(chuàng)獨(dú)特風(fēng)格。

4、升華，開啟生命智慧之門，實(shí)現(xiàn)身心靈健康生活。

【教學(xué)師資】

冬麗老師

個(gè)人簡(jiǎn)歷：

2011年開始練習(xí)瑜伽，師從多位印度瑜伽大師和印度國(guó)立瑜伽大學(xué)導(dǎo)師Dore，2013年通過(guò)專業(yè)國(guó)際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院全部學(xué)科認(rèn)證考試，從事專職瑜伽教陪工作5年，對(duì)古典哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、理療瑜伽和瑜伽私教課都有很深入的學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐，獨(dú)立系統(tǒng)講解和編撰教案；擅長(zhǎng)瑜伽館的經(jīng)營(yíng)和管理。

用6年的時(shí)間，針對(duì)女性瑜伽的5個(gè)階段(生理期瑜伽、備孕期瑜伽、孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、更年期瑜伽)，深入學(xué)習(xí)和研究、結(jié)合實(shí)際案例應(yīng)用，運(yùn)用了專業(yè)瑜伽體式、瑜伽飲食、瑜伽契合法、心靈療愈等內(nèi)容，先后調(diào)理好了一些多年亞健康人群的痛經(jīng)、偏頭痛癥狀、抑郁等病癥周期性折磨。

瑜伽感言：瑜伽是一種管理健康生活的方式，不是苦苦堅(jiān)持的修行。

盧曉老師

個(gè)人簡(jiǎn)歷：

2013年獲國(guó)際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院古典教師資格證，2013年獲國(guó)際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院陰瑜伽教師資格證書，2014年跟隨普拉姆老師練習(xí)Ashtanga，2015年專業(yè)學(xué)習(xí)空中瑜伽并獲得空中教師資格證書，2016年到印度瑞詩(shī)凱詩(shī)深度了學(xué)習(xí)印度瑜伽文化、古典瑜伽200課時(shí)并獲證書，2017年艾揚(yáng)格學(xué)院學(xué)習(xí)200小時(shí)，2018年北京參加yucailain國(guó)際導(dǎo)師工作坊學(xué)習(xí)CL體系維密塑形。

擅長(zhǎng)課程：流瑜伽教學(xué)、理療瑜伽私教教學(xué)、空中瑜伽教學(xué)、高溫瑜伽教學(xué)、陰瑜伽教學(xué)等。

璇兒老師

個(gè)人簡(jiǎn)介：

2012年接觸瑜伽，隨后專業(yè)學(xué)習(xí)瑜伽并考取瑜伽導(dǎo)師證書，從事瑜伽行業(yè)6年、早期在科雯瑜伽會(huì)所擔(dān)任瑜伽教學(xué)老師、期間參加王志誠(chéng)的演講和沈泳佩的艾揚(yáng)格瑜伽，2015年在印度總理莫迪訪華時(shí)被受邀參加天壇的《瑜伽與太極相會(huì)》總理李克強(qiáng)一同觀看、致力推廣瑜伽，同年擔(dān)任瑜伽之愛義工，2016年先后到新疆、張家口等地的瑜伽館授課老師。

擅長(zhǎng)：

哈他瑜伽教學(xué)、塑形瑜伽、理療瑜伽和私教教學(xué)、球瑜伽、高溫瑜伽教學(xué)。

瑜伽感言：

如果問不同的人什么是瑜伽,則回答的結(jié)果是不同的。瑜伽是一種精神練習(xí)，當(dāng)成生活的一種方式。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

北京尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是一家專注于發(fā)揚(yáng)印度瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來(lái)的愉悅和輕松的精致型瑜伽生活館和專業(yè)瑜伽培訓(xùn)考證的綜合性瑜伽場(chǎng)所。內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新，是廣大的瑜伽愛好者專業(yè)瑜伽修習(xí)、互相交流、疑難解惑、專業(yè)提升進(jìn)階的佳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)傳播印度傳統(tǒng)瑜伽文化，師資力量雄厚、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)采取小班制授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。采取學(xué)員個(gè)性化特色教學(xué)模式，讓每一位瑜伽愛好者都能找了解自己身體、打造不同風(fēng)格和獨(dú)特魅力的專業(yè)瑜伽人才。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【風(fēng)采展示】