成都瑜伽基礎(chǔ)教練培訓(xùn)課程

【課程特色】

本課程適合零基礎(chǔ)的瑜伽練習(xí)者學(xué)習(xí)，課程由中印導(dǎo)師聯(lián)合指教。

【課程目標(biāo)】

圣珈瑜伽名師團(tuán)隊(duì)通過17年的教學(xué)沉淀，致力于將專業(yè)的瑜伽核心教學(xué)帶給廣大學(xué)員們。

【課程簡介】

課程內(nèi)容主要為0基礎(chǔ)哈他瑜伽，幫助學(xué)員在有效的時(shí)間內(nèi)掌握真正實(shí)用的瑜伽知識及運(yùn)用，并取得瑜伽教練資格，從事瑜伽教練行業(yè)。

【教學(xué)設(shè)置】

瑜伽初級（120課時(shí)）：

瑜伽文化（1）：①瑜伽的含義；②瑜伽的起源及發(fā)展階段；③什么是哈他瑜伽、哈他瑜伽發(fā)展史；④瑜伽發(fā)展史上的重要人物

瑜伽體式：①熱身、體能訓(xùn)練；②學(xué)習(xí)80個(gè)瑜伽基本體式；③學(xué)習(xí)2-3套瑜拜日式及部分熱身體式；④哈他瑜伽解剖學(xué)

瑜伽呼吸法：①胸式呼吸法；②腹式呼吸法；③完全式呼吸法

瑜珈冥想：①調(diào)息冥想；②休息術(shù)

瑜伽教練（1）：①團(tuán)體課程的基本流程與了解；②學(xué)習(xí)掌握課程的設(shè)計(jì)與編排；③課場語述的學(xué)習(xí)；④營造課堂氛圍的學(xué)習(xí)

瑜伽中級（60課時(shí)）

瑜伽文化（2）：①瑜伽重要經(jīng)典文本解讀

瑜伽解剖學(xué)常識：①肌肉；②骨骼；③結(jié)締組織

瑜伽飲食的學(xué)習(xí)：①瑜伽飲食與健康的關(guān)系；②素食解析；③營養(yǎng)學(xué)；④涅悌法；⑤商卡·普拉剎那；⑥特拉他卡法

瑜伽體式：①學(xué)習(xí)50個(gè)中級體式；②戶外瑜伽體式訓(xùn)練及課程編排

瑜伽流派的簡析：①行動瑜伽、智慧瑜伽、虔信瑜伽、王瑜伽和哈他瑜伽

呼吸控制：①風(fēng)箱式呼吸控制法；②圣光調(diào)息等

瑜伽教練（2）：①深化團(tuán)體課程的設(shè)計(jì)與編排；②課場語境的學(xué)習(xí)；③全套課程的模擬與體驗(yàn)配

瑜伽高級（60課時(shí)）

阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)：①五大元素；②三種體型；③斷食法

冥想：①M(fèi)antraYoga曼特拉瑜伽；②YantraYoga因特拉瑜伽；③燭光冥想

瑜伽收束法：①hui陰收束法；②收腹收束法；③下頜收束法；④大收束法

瑜伽契合法：①胎息契合法；②舌抵后腭契合法；③烏鴉契合法；④提肛契合法

高級體位：①學(xué)習(xí)掌握15個(gè)高級課程體式配送物品

【目標(biāo)人群】

零基礎(chǔ)入門的初學(xué)者、熱愛瑜伽文化和喜歡健身運(yùn)動者、希望從事瑜伽工作者、準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)開館者、想快速瘦身塑形打造完美身材者。

【教學(xué)師資】

鐘銘老師

圣珈瑜伽學(xué)院院長及品牌形象代言人，ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師。API 10000+TTC Precision HathaYoga高級資深導(dǎo)師，Kaivalyadhama G.S.資深瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師，Aerial hatha500+TTC資深認(rèn)證導(dǎo)師，Asia Pacific International S Fly 空中瑜伽體系創(chuàng)始人，陰瑜伽百度百科形象示范圖，Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師，600+TTC私教開發(fā)認(rèn)證導(dǎo)師，禪瑜伽400+TTC認(rèn)證導(dǎo)師，Precision Hatha Yoga序列私教認(rèn)證導(dǎo)師，湖南衛(wèi)視誰是英雄特邀嘉賓，全國總部巡回授課，18年來育人無數(shù)。

牟薇老師

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師，API TTC Precision HathaYoga高級資深導(dǎo)師，Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師，國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會認(rèn)證資深導(dǎo)師，私教開發(fā)序列認(rèn)證導(dǎo)師，團(tuán)體課程編排培訓(xùn)師，B.K.S.Iyengar倒立根基、身心正位認(rèn)證導(dǎo)師，Yin Yoga進(jìn)階陰陽互與認(rèn)證導(dǎo)師，私教教學(xué)判斷及評估師，ashtanga yoga 資深導(dǎo)師。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓(xùn)17年，是國內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)的開拓者，是中央電視臺CCTV“中國優(yōu)選品牌”庫里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

【學(xué)校簡介】

圣珈與國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實(shí)會員。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校特色】

圣伽專業(yè)的課程培訓(xùn)：專業(yè)國際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專業(yè)培訓(xùn)課程，并具有“專業(yè)評定、規(guī)范考試、行業(yè)認(rèn)證”的高標(biāo)準(zhǔn)。

【教學(xué)體系】

圣珈完善的培訓(xùn)體系：基礎(chǔ)——提高——進(jìn)修——深造——就業(yè)，為學(xué)員未來的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【學(xué)校設(shè)施】

圣伽完善的教學(xué)設(shè)施：圣珈總部設(shè)有健康咨詢室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區(qū)等，館內(nèi)設(shè)施齊全、環(huán)境達(dá)行業(yè)最 高水平。

【學(xué)校優(yōu)勢】

圣伽專業(yè)的資訊分享：圣珈定期邀請印度瑜伽大師和國內(nèi)知名瑜伽導(dǎo)師前來教授不同瑜伽體系，做有態(tài)度的瑜伽教學(xué)，讓學(xué)員從互動中成長，從成長中成共享，從共享后傳承。

【辦學(xué)宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導(dǎo)運(yùn)動、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國瑜伽發(fā)展事業(yè)貢獻(xiàn)出自己的一份力。

【學(xué)校榮譽(yù)】