成都FTTC墊上普拉提培訓(xùn)班

【課程簡介】

普拉提的運動方式是以一定的節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機的結(jié)合起來。其針對身體核心及深層肌肉群的訓(xùn)練，有效地增加身體穩(wěn)定性，增加力的轉(zhuǎn)遞速度，提高技術(shù)動作的功效，有利于運動成績的提高。同時強有力的核心肌群能夠確保肢體在運動過程中保持在正常的位置，能對關(guān)節(jié)起到保護作用，大大減少急性損傷的出現(xiàn)，預(yù)防可能存在的意外傷害。

【學(xué)校優(yōu)勢】

1、擁有700多家直營加盟會館，培育出超60000+優(yōu)秀的瑜伽教練及館主

2、合作500多家瑜伽、健身品牌館，垂直就業(yè)輸送

3、五星級瑜伽健身場館， 瑜伽教練一級考評中心

【教學(xué)現(xiàn)場】

【常見損傷】

常見的運動損傷有：擦傷、挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨勞損、脫臼、骨折、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。

【損傷原因】

造成運動損傷的幾個原因：

技術(shù)動作錯誤

動作粗野，違反規(guī)則

準(zhǔn)備活動不足或帶傷運動

精神緊張

思想麻痹

場地器材不良

意外損傷

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程內(nèi)容】

Vol.1 ——PILATE

*普拉提背景綜述和理論基礎(chǔ)

*普拉提的發(fā)展理論和概述

*瑜伽和普拉提的異同

*瑜伽普拉提核心解剖和生物力學(xué)

*普拉提動作精講訓(xùn)練，精準(zhǔn)手法，輔助工具的運用

Vol.2 ——PILATE

*呼吸的生物力學(xué)機制

*普拉提的呼吸技巧

*姿態(tài)生物力學(xué)，健康的骨骼排列

*骨盆和脊椎的中立位

*普拉提動作精講訓(xùn)練，精準(zhǔn)手法，輔助工具的運用

Vol.3 ——PILATE

*肩帶結(jié)構(gòu)解析/肩胛的穩(wěn)定

*瑜伽普拉提脊柱理療與康復(fù)

*安全的體位和特殊人群運動方案調(diào)整

*普拉提練習(xí)動作精解及變化

Vol.4 ——PILATE

*人體內(nèi)核心的啟動機制及專業(yè)指導(dǎo)訓(xùn)練

*重要肌肉解剖

*普拉提練習(xí)動作精解及變化

*團課及私教評估及排課方案分析

Vol.5 ——PILATE

*普拉提練習(xí)動作精解及變化

*團課私教綜合檢測及課程分析、主題序列編排

*普拉提職業(yè)規(guī)劃及相關(guān)問題解析

【師資力量】

牟威老師

★全美瑜伽聯(lián)盟RYT500小時認(rèn)證老師

★ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認(rèn)證導(dǎo)師

★API  TTC Precision HathaYoga高級資深導(dǎo)師

★Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師

★Polester Pilates 普拉提墊上序列認(rèn)證

★Pilates 普拉提器械認(rèn)證導(dǎo)師

★國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會認(rèn)證資深導(dǎo)師

★私教開發(fā)序列認(rèn)證導(dǎo)師

★B.K.S.Iyengar倒立根基 身心正位認(rèn)證導(dǎo)師

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校簡介】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓(xùn)20年，是國內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)的開拓者，是中央電視臺CCTV“中國優(yōu)選品牌”庫里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

圣珈與國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、武漢、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超6萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。