成都動感單車認證健身教練培訓課程

【課程提要】

動感單車時一門經(jīng)典的有氧團操課程，至今還是健身房較受歡迎的健身項目。一節(jié)動感單車不僅能消耗很多熱量，而且能提高心肺。一節(jié)合理的單車課程45分鐘，能消耗300—500卡的熱量，本周的四川健身教練培訓課程學習可以讓教練全面的了解動感單車和熟練騎行動作。這是一個私人教練必會的團操課程之一。

【學習內(nèi)容】

A:

什么是spinning

為什么選擇spinning

騎行中的幾大疑問

spinning與有氧運動

騎行中的功能系統(tǒng)認識

單車的解剖

單車騎行時必備裝備

spinning騎行的意義

不適合的騎行人群

注意選擇合適的方式

開課前的準備

開課前的問詢及溝通

正確的自我介紹

正確的課程介紹

B:

騎行前正確的調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)后的檢測

開始騎行前的準備檢查

騎行前注意事項提示

騎行的禁忌

開課前正確的流程演練

C:

spinning把位介紹

spinning阻力介紹

spinning騎行動作訓練

spinning騎行動作特點描述

spinning騎行演練

spinning騎行中的注意事項

D:

音樂基礎(chǔ)理論

模擬音樂騎行

如何選擇合適的音樂

E：

上課中的教學技巧

教學、提示、指導、糾正、鼓勵

一對一模擬教學演示

一對多模擬教學演示

掌握課堂節(jié)奏

把握課堂氣氛

F:

動作編排

課程小節(jié)編排與合理搭配

spinning課程流程總結(jié)

模擬課程演練

騎行訓練

G:

伸展的認識和模擬訓練

下課前的溝通

作為spinning教練的職責

【教學環(huán)境】

【學校簡介】

成都市卓展健身有限公司是由四川省體育局（2017）38號文件批復設(shè)立的省級體育行業(yè)特有職業(yè)培訓基地，（基地編號64003010026)?！斑~威”和“邁威健身技能培訓”隸屬于成都市卓展健身有限公司，自成立以來，始終致力于運動科學研究、教育和實踐應(yīng)用，并為有志從事私人健身教練職業(yè)的用戶提供領(lǐng) 先的技能培訓、專業(yè)認證、職業(yè)發(fā)展以及繼續(xù)教育培訓服務(wù)。邁威健身技能培訓（總部基地）位于成都市武侯區(qū)，四川國際文化人才港，“人才港”是成都市重點打造的“大型文化企業(yè)總部基地，文創(chuàng)產(chǎn)業(yè)園區(qū)，國際文化藝術(shù)與高端體育人才定制中心為一體的文化、體育、創(chuàng)意為一體的大型綜合示范園區(qū)”。邁威健身技能培訓是中國一 流、西南地區(qū)較具專業(yè)水平的職業(yè)健身教練培訓；近5000平的學習訓練場地，國家隊專用的全套悍馬器械，標準學員宿舍一棟，設(shè)施齊備。我們擁有雄厚的師資力量，特聘數(shù)十位專家教授和權(quán)威的明星導師團隊專門針對零基礎(chǔ)學員自主研發(fā)具有核心競爭力的健身教練技能培訓課程體系。我們建立了完善的基礎(chǔ)教育體系、管理領(lǐng)域課程體系以及繼續(xù)教育體系?？茖W、嚴謹、系統(tǒng)的技能考核標準和認證流程，在新改版體系中更針對學員的實踐能力，進行多方向，多次數(shù)的情景模擬訓練。先后與四川大學華西醫(yī)院運動醫(yī)學中心、香港理工大學、美國斯伯丁大學、成都體育學院等行業(yè)或?qū)I(yè)一 流機構(gòu)建立合作，合作研發(fā)了綜合素質(zhì)A級健身教練培訓課程體系；與川大華西醫(yī)院運動醫(yī)學中心，美國物理治療師協(xié)會共同研發(fā)物理治療師課程體系；是搏擊健身教練課程研發(fā)中心；引進了米哈（德國）EMS肌肉電脈沖刺激認證教練課程等全方位國際前沿健身技能培訓體系。我們始終把學生就業(yè)方向放在首位，為此專門成立就業(yè)服務(wù)部門，解決學員擇優(yōu)就業(yè)的問題，我們優(yōu)選了全國數(shù)百家高端俱樂部達成專業(yè)定向培養(yǎng)模式，形成了鏈條式深度合作；真正做到學員就業(yè)****。

【師資力量】

杜寶旭：邁威健身技能培訓基地校明星培訓師、邁威教學輔導員、EMS認證教練培訓師、動感單車認證教練培訓師、體能TABATA認證教練培訓師、功能性訓練認證教練培訓師、徒手訓練認證教練培訓師、體能HIIT認證教練培訓師、國家職業(yè)資格健身教練、國家健身營養(yǎng)師。

徐林：邁威健身技能培訓培訓師、康復伸展認證教練課程培訓師、體能TABATA認證教練培訓師、功能性訓練認證教練培訓師、AFAA美國體適能國際認證教練、運動醫(yī)生DRS運動康復體系認證、成都多家健身俱樂部體能教練。