西安活力帶瑜伽培訓(xùn)班

【課程介紹】

幾乎每個(gè)人都做過(guò)飛翔的夢(mèng)

站在高處，一躍而下

緊張、刺激、自由并存

BungeeFly活力帶讓你感受飛起來(lái)的感覺(jué)！

什么是BungeeFly活力帶？

BungeeFly起源于巴西，后廣泛流行與歐美及東南亞各國(guó)。這是近年來(lái)新興的健身概念，利用對(duì)抗地心引力提升強(qiáng)度。它與我們?cè)日J(rèn)識(shí)的空中瑜伽不同，空中瑜伽你會(huì)在吊繩上面去對(duì)抗地心引力；而BungeeFly活力帶使用的是類似高空的彈跳繩，利用彈性拉力來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)，方式相對(duì)容易。 

有什么好處？

*活力帶對(duì)體力的消耗比較大，所以想減肥的美眉們就不要錯(cuò)過(guò)了，在10分鐘的練習(xí)中就可以達(dá)到平時(shí)45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)效果。在這樣反復(fù)運(yùn)動(dòng)中達(dá)到有氧訓(xùn)練，體能耐力訓(xùn)練，核心綜合訓(xùn)練以及平衡能力的訓(xùn)練。同時(shí)這樣的運(yùn)動(dòng)模式會(huì)更好的刺激腎上腺，讓人在不知不覺(jué)中加快新陳代謝，消耗多余的熱量。

*Bungee Fly蹦極活力帶是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的反地心引力運(yùn)動(dòng)。它不僅是核心練習(xí)、更是多方面練習(xí)抗阻力、平衡力、肌耐力，但是不要以為它很難，跟著老師的引導(dǎo)，簡(jiǎn)單易學(xué)又有趣，超速燃脂又減壓！

*蹦極安全褲可以很好的讓你在動(dòng)態(tài)練習(xí)中保持骨盆的穩(wěn)定及練習(xí)盆底肌，讓整個(gè)臀部上提，輕松練習(xí)出翹臀！

活力帶適合什么樣的人群？

*活力帶適合很多人，簡(jiǎn)單易學(xué)，無(wú)論你是否有基礎(chǔ)其實(shí)都可以嘗試。

*對(duì)于體重過(guò)大的人其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最合適不過(guò)了。在地面上，體重基數(shù)大的人做一些動(dòng)作很吃力，練習(xí)不當(dāng)還容易損傷膝關(guān)節(jié)，如果轉(zhuǎn)到活力帶上的話，反而會(huì)輕松的完成平時(shí)無(wú)法完成的動(dòng)作。

·當(dāng)然會(huì)有一些特例，比如心臟類疾病的人群就要結(jié)合醫(yī)生和專業(yè)老師的建議再去選擇是否應(yīng)該做這樣的運(yùn)動(dòng)。

【課程內(nèi)容】

1.活力帶設(shè)備正確的安裝方法及維護(hù)

2.安全褲帶的使用方法

3.經(jīng)典體式+變體50多個(gè)

4.動(dòng)作的詳細(xì)分解 

【運(yùn)動(dòng)禁忌】

1.心臟病、心率過(guò)快、高血壓（可以私教練習(xí)）；

2.習(xí)慣性崴腳（可以私教練習(xí)）；

3.孕婦、女性生理期 （不建議練習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)）。 

【師資力量】

李羽 Echo

空中瑜伽（Aerial Yoga）體系推廣大使

印度瑜伽文化游學(xué)組織者

圖書《吊床藝術(shù)》作者

赴美國(guó)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)與人體研究學(xué)

多次赴印度瑞詩(shī)凱詩(shī)學(xué)習(xí)Ayurveda﹑Breathing Techniques

Iyengar yoga system培訓(xùn)導(dǎo)師

Padmasana Center certified Hatha Yoga培訓(xùn)導(dǎo)師

Bikram Hot yoga創(chuàng)始人 中國(guó)行Hot yoga使者

中國(guó)喜愛瑜伽大會(huì)授課導(dǎo)師

中國(guó)ChinaFit健身大會(huì)授課導(dǎo)師

雪山瑜伽節(jié)空中瑜伽授課導(dǎo)師

中國(guó)東盟瑜伽文化節(jié)授課導(dǎo)師

中國(guó)首屆凈食大會(huì)授課導(dǎo)師

中國(guó)瑜伽館經(jīng)營(yíng)·發(fā)展大會(huì)授課導(dǎo)師

中印瑜伽峰會(huì)授課導(dǎo)師

河南省特色瑜伽博覽會(huì)授課導(dǎo)師

曾于：美國(guó)Practice瑜伽中心授課

美國(guó)·紐約市Lotus Yoga空中瑜伽授課老師

中國(guó)西安、北京、上海、廣州、深圳、廈門、武漢、大連、成都、杭州、重慶、蘇州、鄭州、青島、大理、南寧、東莞、昆明、沈陽(yáng)、銀川、新疆、安徽、香港、澳門、臺(tái)灣等地空中瑜伽授課導(dǎo)師。

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

習(xí)習(xí)堂是由“印度瑜伽文化、空中瑜伽的推廣使者”李羽和她的小伙伴們創(chuàng)立。她與瑜伽結(jié)緣已有11年，但她對(duì)瑜伽的熱愛，堅(jiān)持至今。這些年她走了五十多個(gè)國(guó)家、上百個(gè)城市。全國(guó)巡回授課上百場(chǎng)，她的學(xué)生分布在全球各地教授和推廣空中瑜伽以及BungeeFly課程。她也為空中瑜伽普及做出很大的貢獻(xiàn)。

【辦學(xué)愿景】

創(chuàng)始人李羽說(shuō)，這些年她在飛機(jī)上過(guò)過(guò)中秋節(jié)、端午節(jié)、情人節(jié)等一切團(tuán)圓的節(jié)日。在路上的日子久了，就想停一停，可以有一個(gè)夢(mèng)想和故事的棲息地。在全國(guó)各地那么多地方去教學(xué)，終于可以在家門口有一所小小的學(xué)堂，給這幾年的奔波做一個(gè)交代，也為支持了她多年的學(xué)員創(chuàng)建一處情感不動(dòng)產(chǎn)。于是就有了習(xí)習(xí)堂，學(xué)，學(xué)而時(shí)習(xí)之。學(xué)，是學(xué)不可以已。堂，是歲月傳承，陪伴成長(zhǎng)。習(xí)習(xí)堂致力于把曾經(jīng)散落的與瑜伽有關(guān)的課程整合，使學(xué)員可以學(xué)到全球各地不同導(dǎo)師不同類別的課程。

【學(xué)校環(huán)境】