廣州封閉式備賽訓(xùn)練健身培訓(xùn)班

【適用對象】

健身愛好者、健身教練、健美比賽運動員

【關(guān)于特訓(xùn)】

報道后第 一節(jié)課由教練安排學(xué)員進行維望3D體測分析身體數(shù)據(jù)，與課程結(jié)束后對比效果

每日實操課后導(dǎo)師安排自主訓(xùn)練：力量訓(xùn)練或有氧訓(xùn)練

每周由黃武陽導(dǎo)師上健身理論知識（訓(xùn)練、營養(yǎng)）課程

每日導(dǎo)師一對一進行2小時以上力量訓(xùn)練，同時展開教學(xué)，理論與實操相結(jié)合

導(dǎo)師針對學(xué)員的情況制定科學(xué)的飲食計劃，以**訓(xùn)練效果

導(dǎo)師每日會課后對學(xué)員的日常訓(xùn)練、飲食及休息進行監(jiān)督，以便根據(jù)學(xué)院自身情況進行調(diào)整

【課程內(nèi)容】

愛好者訓(xùn)練進階及教練員技術(shù)提升

器械訓(xùn)練

上肢肌肉群抗阻法、軀干肌肉群抗阻法、下肢肌肉群抗阻法。

體能訓(xùn)練指導(dǎo)

力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練。

健身鍛煉指導(dǎo)

有氧運動方法、力量運動方法、體重控制方法。

私教服務(wù)

周期性計劃設(shè)計、熱身與恢復(fù)再生、訓(xùn)練升級法寶、特效訓(xùn)練。

健美比賽運動員

經(jīng)典抗阻力動作、經(jīng)典訓(xùn)練法則、訓(xùn)練計劃的制定、競賽心理能力的調(diào)訓(xùn)方法、訓(xùn)練與競賽過程的控制方法、擇食營養(yǎng)方案、體重控制方法、疲勞與恢復(fù)方法、表演藝術(shù)、裁判原理與規(guī)范。

【特訓(xùn)福利】

營養(yǎng)品套裝禮包、學(xué)院服裝套裝禮包、30天免費住宿。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風(fēng)采】

【師資力量】

【學(xué)校簡介】

中健力量健身學(xué)院，全國首創(chuàng)30天一對一魔鬼特訓(xùn)，行業(yè)最專業(yè)健身技術(shù)訓(xùn)練體系，**學(xué)員畢業(yè)后的身材轉(zhuǎn)變，幫助學(xué)員實現(xiàn)舞臺夢，打開新的健身格局，實現(xiàn)華麗蛻變！

優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)院擁有5000多平米的訓(xùn)練基地，百余臺專業(yè)訓(xùn)練器械，力求給所有學(xué)員營造一個精良的訓(xùn)練基地。

先進的教學(xué)設(shè)施

這里充滿激情熱血，是所有健身愛好者向往的訓(xùn)練天堂！讓每一個懷揣健身夢想的學(xué)員從這里學(xué)到方法找到方向，為更多的年輕人實現(xiàn)職業(yè)夢想！