廣州封閉式備賽訓練健身培訓班

【適用對象】

健身愛好者、健身教練、健美比賽運動員

【關于特訓】

報道后第 一節(jié)課由教練安排學員進行維望3D體測分析身體數據，與課程結束后對比效果

每日實操課后導師安排自主訓練：力量訓練或有氧訓練

每周由黃武陽導師上健身理論知識（訓練、營養(yǎng)）課程

每日導師一對一進行2小時以上力量訓練，同時展開教學，理論與實操相結合

導師針對學員的情況制定科學的飲食計劃，以**訓練效果

導師每日會課后對學員的日常訓練、飲食及休息進行監(jiān)督，以便根據學院自身情況進行調整

【課程內容】

愛好者訓練進階及教練員技術提升

器械訓練

上肢肌肉群抗阻法、軀干肌肉群抗阻法、下肢肌肉群抗阻法。

體能訓練指導

力量素質訓練、速度素質訓練、耐力素質訓練、柔韌素質訓練、靈敏素質訓練、協調素質訓練。

健身鍛煉指導

有氧運動方法、力量運動方法、體重控制方法。

私教服務

周期性計劃設計、熱身與恢復再生、訓練升級法寶、特效訓練。

健美比賽運動員

經典抗阻力動作、經典訓練法則、訓練計劃的制定、競賽心理能力的調訓方法、訓練與競賽過程的控制方法、擇食營養(yǎng)方案、體重控制方法、疲勞與恢復方法、表演藝術、裁判原理與規(guī)范。

【特訓福利】

營養(yǎng)品套裝禮包、學院服裝套裝禮包、30天免費住宿。

【教學現場】

【學員風采】

【師資力量】

【學校簡介】

中健力量健身學院，全國首創(chuàng)30天一對一魔鬼特訓，行業(yè)最專業(yè)健身技術訓練體系，**學員畢業(yè)后的身材轉變，幫助學員實現舞臺夢，打開新的健身格局，實現華麗蛻變！

優(yōu)質的學習環(huán)境

學院擁有5000多平米的訓練基地，百余臺專業(yè)訓練器械，力求給所有學員營造一個精良的訓練基地。

先進的教學設施

這里充滿激情熱血，是所有健身愛好者向往的訓練天堂！讓每一個懷揣健身夢想的學員從這里學到方法找到方向，為更多的年輕人實現職業(yè)夢想！